Страх и тревога – коварные чувства, однажды захлестнув тебя, от них трудно избавиться: они заманивают тебя в ловушку. Тем более, что чем больше мы от них убегаем, точнее, чем упорнее боремся за то, чтобы исключить чувство страха из своей головы и избежать глубины своего беспокойства, тем сильнее и интенсивнее становятся эти чувства. Так что же делать со страхом и тревогой? Вы должны столкнуться с ними. Не для того, чтобы драться, как принц с семиглавым драконом, а так, как маленький принц с лисой. По крайней мере, это то, что ясно из Др. Из интервью с Сума Чандом, клиническим психологом, которое можно прочитать в блоге Psy.
«Чем больше вы его кормите, тем сильнее он становится. Страх ловит вас. Страх закрывает. Ваш мир становится все меньше и меньше». - начинает психолог - Через некоторое время вы избегаете самого чувства страха, а не того, чего вы боитесь. Однако, когда вы будете чувствовать себя в безопасности и комфортно благодаря избеганию, вы не захотите делать что-либо, даже немного выходящее за пределы вашей зоны комфорта. Таким образом, вы платите высокую цену за свою безопасность: свободу жить так, как вы действительно хотите».
Конечно, все это справедливо и для тех страхов, которые все больше и больше проникают в наш мозг, которые вызывают регулярные и длительные стрессы, которые явно делают нашу повседневную жизнь хуже. Боязнь акул или даже змей редко влияет на нашу повседневную жизнь. Тем не менее, это очень так, если мы боимся чужих бактерий.
Но что делать, когда наши страхи и тревоги берут верх над нашей жизнью? Прежде всего, обязательно стоит посетить специалиста, который поможет нам распознать и принять наши негативные чувства. Это необходимо для внутреннего покоя и счастья. «Самое утешительное, что я могу сказать тому, кто боится, - говорит Чанд, - это то, что все чувства меняются. Никто не остается в панике вечно. Вы должны проявить настойчивость, и страх испарится».