Для тех, кто страдает сенной лихорадкой, впереди менее приятные времена. Метеорологическая весна только началась, а пыльца уже летает по воздуху. Лекарства помогают многим больным сенной лихорадкой бороться с наихудшими симптомами. Но, кажется, это не единственное, что помогает. То, что мы едим, также может помочь уменьшить симптомы.
Аллергическая реакция
Сенная лихорадка - это аллергическая реакция на пыльцу деревьев, трав и растений. Хотя пыльца не вредна для нашего организма, у некоторых людей сильно реагирует защитный механизм. Наша иммунная система переходит на защиту и вырабатывает ненужные антитела. Что дает аллергическую реакцию. Вы можете принять лекарство, чтобы остановить это. Но помимо лекарств, по словам американского диетолога Неды Варбановой и бельгийского консультанта по вопросам здоровья Мартины Пренен, важную роль может играть и питание.
Вы не должны есть эти продукты
Например, есть питательные вещества, которые не следует принимать в сезон сенной лихорадки. Лучше избегать сахара в виде конфет, печенья, безалкогольных напитков и шоколада. Также лучше избегать изделий из белой муки, алкоголя, уксуса, какао и кофе. Также желательно избегать плохих жиров, насыщенных жиров и продуктов из коровьего молока, кроме кисломолочных. И будьте умеренны с солью, перцем, горчицей и карри. Все эти питательные вещества содержат ингредиенты, усиливающие жалобы.
Что лучше всего есть?
- Кроме того, есть продукты, которые можно есть и уменьшать симптомы. Например, ананас является источником фермента бромелаина. Это вещество помогает уменьшить аллергические реакции и может предотвратить отек носа и респираторные инфекции.
- Еще одно средство от сенной лихорадки - жирная рыба. Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты. Омега-3 действует как естественное противовоспалительное средство. Продукты, богатые омега-3, включают тунец, тыквенные семечки, грецкие орехи и масла холодного отжима.
- Наша кишечная флора оказывает значительное влияние на наше здоровье и иммунную систему. Поэтому выбирайте продукты, способствующие работе кишечника, например, квашеную капусту. Из-за процесса ферментации капуста содержит иммуностимулирующие пробиотики - другими словами, бактерии, оказывающие мощное воздействие на здоровье, - которые улучшают кишечную флору.
- Другим усилителем иммунитета является лук. Один из них содержит вещество кверцетин. Это флавоноид, который стимулирует иммунную систему. Он также блокирует выработку гистамина, вещества, вызывающего аллергические реакции.
- По словам Варбановой, есть еще один секрет против сенной лихорадки: куркума. «Секрет» в куркумине. Это мощный антиоксидант, который также снижает выработку гистамина. Благодаря противовоспалительному действию травы она также позволяет организму восстанавливаться после аллергической реакции.