Письмо самому себе - важный способ самовыражения. Называете ли вы это дневником или относитесь к нему как к журналу, наличие места для записи ваших мыслей, чувств, воспоминаний и личных впечатлений о жизни может быть исцеляющим и научит вас лучше узнавать себя. Это также может раскрыть силу вашего творчества и вдохновить вас на воплощение мечты, которая в противном случае могла бы остаться скрытой. Если вы еще не ведете дневник, вот 8 хороших вещей, которые произойдут, когда вы начнете вести дневник.
1. Вы узнаете себя лучше
История говорит нам, что греческий философ Сократ, которого часто считают источником знаменитой пословицы «Познай самого себя», использовал метод обучения, который включал в себя диалоги, вопросы и ответы между людьми, которые шли вперед и назад, сводя проблему к минимуму. его глубочайший уровень истины. При написании дневника мы очень часто занимаемся подобными формами исследования на бумаге, записывая вопросы о жизни, а затем сами отвечая на них.
Придете ли вы к окончательной истине в конце, менее важно, чем фактический процесс озвучивания ваших собственных внутренних рассуждений и различных точек зрения. Этот процесс появления более чем одной точки зрения побуждает вас наблюдать за собой, даже если оно может быть фрагментарным, неуверенным или выражать эмоции, противоречащие друг другу. Это позволяет вам увидеть и признать свою истинную сложность. Наблюдение за богатством своего человеческого опыта и возможность увидеть его на бумаге действительно помогают вам, как сказал великий философ, познать себя.
2. Ты выразишь себя
Выражение себя - еще один важный аспект ведения дневника. Помимо простого предложения средств самовыражения через письменное слово, дневники часто полны каракулей и рисунков, которые подчеркивают фактический текст того, что пишется. Эти каракули могут быть такими же простыми, как бабочки, нарисованные радостным ребенком, или торнадо на краю бумаги, созданные встревоженным подростком.
Независимо от фактического содержания, это зеркало выражения позволяет вам сказать то, что в противном случае было бы слишком сложно сказать, и выразить эмоции, которые в противном случае могли бы быть подавлены. Это также позволяет вам репетировать сложные разговоры на бумаге. Пустая страница, которую нужно заполнить, во многом аналогична жизни, видя, как вы выражаете себя одной буквой и одним каракулем за раз.
3. Вам предстоит трудный выбор
Когда жизнь посылает вам какие-либо испытания, вы можете проработать эти варианты в своем дневнике, отмечая моральные последствия, а также эмоциональную боль решений, которые трудно принять. В качестве крайнего примера приведем ссылку на известную дневниковую запись некоего Патрика Брина, члена злополучной группы пионеров партии Доннера, застрявших в горах Сьерра-Невады зимой 1846-1847 гг., некоторые из которых прибегали к к каннибализму
4. Вы разовьете эмоциональную близость
Ведение дневника - это процесс не только самовыражения, но и саморефлексии. Когда вы читаете то, что написали, будь то недавняя запись или запись многомесячной или многолетней давности, это становится средством прислушиваться к себе и раскрывать эмоциональный ландшафт того, кто вы есть на самом деле. Развитие этого чувства близости с самим собой открывает возможность для большей эмоциональной близости с другими.
5. Вы почувствуете себя лучше когда будете излагать свои мысли и чувства на бумаге
Часто дневник - это то безопасное место, где мы можем дать волю мыслям или эмоциям, которые могут быть слишком неудобными для выражения в более публичной обстановке. Будь то выражение гнева, написание романтической влюбленности или важное место, где можно оплакать потерю любимого человека, наличие безопасного места, где можно выплеснуть свои мысли и эмоции, обычно заставляет вас чувствовать себя лучше в целом, предоставляя выход мыслям. и чувства, которые в противном случае могли бы закупориться внутри вас.
6. Вы создадите воспоминания на бумаге
Иногда даже мельчайшие детали событий в нашем прошлом становятся тем, чем мы дорожим, когда становимся старше. Ведя подробный дневник, вы документируете те моменты своей жизни, о которых стоит написать.
7. Вы обдумаете новые идеи
Возможность проводить мозговой штурм и выбрасывать идеи, не привязываясь к результату, - это дневниковый инструмент, используемый некоторыми из величайших художественных гениев мира. Вот пример того, как режиссер Стэнли Кубрик использовал эту технику, чтобы получить название одного из своих самых известных фильмов.
8. Вы создадите карту, которая хранит секреты вашей собственной эволюции
Дневник раскрывает о человеке гораздо больше, чем просто подробности того, что в нем написано. Вам не нужно иметь высшее образование в области графологии (анализ почерка), чтобы увидеть, как ваш собственный почерк раскрывает секреты вашего психологического состояния. Замечать, как меняется ваш почерк по мере взросления, когда он смелый и уверенный, а не мелкий и робкий, - это лишь одно из интересных преимуществ ведения дневника в течение длительного периода времени.
Эти 8 причин начать дневник, мы надеемся, помогут вам начать.