Мы давно знаем, что физическая активность необходима для здоровья. Однако оказывается, что это важно не только для тела, но и для мозга: регулярные занятия спортом улучшают процессы памяти. Как это произошло? Ученые недавно обнаружили это.
Польза регулярных физических упражнений хорошо известна. Все больше данных также свидетельствует о том, чтофизическая активность также чрезвычайно важна для правильного функционирования мозга. Недавно ученые доказали, что она способна улучшать память и отлично влияет на когнитивные функции. мозга.
Исследование было проведено учеными Юго-Западного университета штата Юта, и их результаты были опубликованы в Журнале болезни Альцгеймера. В нем приняли участие 30 участников, все они были в возрасте 60 лет и старше и имели проблемы с памятью. Он длился 12 месяцев. Половина участников в это время регулярно тренировались (аэробные тренировки), остальные просто растягивались.
У людей, которые активно занимались спортом, через год было 47 процентов. улучшились показатели памяти по сравнению с группой, которая выполняла только легкие упражнения на растяжку.
Визуализация мозга группы упражнений, проведенная в состоянии покоя до и после тренировки, показала увеличение притока крови к двум ключевым областям мозга, связанным с памятью, включая гиппокамп.
Новое исследование имеет большое значение: оно доказывает, чтоухудшение памяти можно улучшить даже у пожилых людей просто выполняя аэробные упражнения каждый день.
По мнению исследователей, результаты этих исследований также могут помочь предотвратить или отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера. О том, что физическая активность имеет большое значение в данном случае, свидетельствуют и другие исследования, в том числе одно от 2018 года, которое показало, что менее физически подготовленные люди более склонны к деградации важных нервных волокон в мозге, называемых белым веществом.