Здесь, в Ego, мы уделяем особое внимание тому, чтобы максимально тщательно адаптироваться к вашим потребностям, поэтому с приходом грязной зимней погоды, после больших рождественских застолий, когда ваше настроение уже придавлено постоянным туманом и поспешные новогодние решения, больше мы имеем дело с тем, как его жизнь может быть еще хуже. С этой целью мы недавно писали о том, как это может сделать вашу жизнь более несчастной и как вы можете почти незаметно разорвать отношения. Как только вы преодолеете все это, у вас останется только одна важная задача: полная глупость. Вот несколько научно обоснованных советов. Спасибо за вдохновение, Psy Blog!
Ешьте много нездоровой пищи
Мы уже знали, что слишком много насыщенных жиров и рафинированного сахара вредны для организма, но недавно опубликованное исследование также доказало, что эти изменения также изменяют здоровые кишечные бактерии, что влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. это также оказывает негативное влияние на наше здоровье. Исследования показывают, что эта диета может заметно снизить когнитивную гибкость, то есть нашу способность быстро и правильно адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. А что может сделать нашу жизнь более сложной, чем отсутствие приспособляемости? Если этого недостаточно, похоже, что высокий уровень сахара в крови также вызывает проблемы с памятью у здоровых взрослых. Чтобы максимизировать эффект от жирной и сладкой диеты, мы рекомендуем ежедневно употреблять сладкую выпечку и фаст-фуд.
Используйте как можно больше гаджетов одновременно
В последние годы исследователи мозга все больше интересовались тем, что он делает с нашим разумом, если мы обращаем внимание на несколько вещей одновременно, и результаты единодушно констатируют: нехорошо. Согласно исследованиям, одновременное потребление медиа может быть связано с эмоциональными проблемами и проблемами с вниманием, например, с тревогой и депрессией. И из прошлогодних исследований кажется, что следы этого можно найти и в мозгу, так как у тех, кто часто пользуется несколькими типами электронных устройств одновременно, плотность серого вещества в области мозга, отвечающей за когнитивные функции, ниже. и эмоциональный контроль. Так что если хотите полениться, включите телевизор, нажмите на телефон, откройте браузер и, если есть возможность, немного поработайте. И если вы проделываете все это со своим партнером, вы можете, по крайней мере, дать толчок вашим отношениям.
Поверьте, что вы являетесь экспертом в какой-либо теме
Хотя большие знания очень уважаемы, кажется, что если мы удовлетворены своими собственными знаниями, они обязательно обернутся против нас. По крайней мере, одно исследование показало, что чем больше кто-то убежден в том, что он является экспертом в какой-либо теме, тем более он склонен считать научно звучащую ложь правдой. Вероятно, за этим явлением стоит тщеславие, ведь если мы воображаем себя очень умными, то трудно признать, что мы чего-то не знаем. И с таким отношением мы также можем успешно предотвращать изучение новых вещей, чтобы совершенствоваться.
Не высыпайся
Лишение сна - отличный выбор для того, чтобы нанести вред нашей жизни, нашему разуму и нашей социальной жизни. Если мы регулярно спим меньше, чем должны в долгосрочной перспективе, мы можем вызвать необратимое повреждение мозга, снизить свой эмоциональный интеллект, несколько раз испортить себе день и, конечно же, свое настроение. Скажем так, к сожалению, это нельзя делать очень долго, потому что наш организм тем временем тоже отказывается от службы.
Занимайтесь физически
Регулярные упражнения полезны для нашего ума, настолько, что помогают поддерживать его в форме даже в пожилом возрасте, но похоже, что наш мозг плохо работает параллельно с утомительной физической нагрузкой. Наша префронтальная доля, отвечающая за планирование и контроль сложной деятельности, отягощена как физическими, так и умственными задачами, поэтому, если мы пытаемся выполнять их параллельно, наши ресурсы разделяются, то есть мы не можем выполнять на том же уровне, как если бы мы занимались только одной задачей.
Если все это вас не убедило, если вы не выбрали бедность, у нас все же есть предложение для вас: я говорю, мы адаптируемся к вашим потребностям. Вот шесть советов, которые помогут сохранить остроту вашего мозга на долгие годы. Выбирайте внимательно, и мы желаем вам ужасного или прекрасного завтра!