Наш мозг не способен запоминать все, с чем мы сталкиваемся. Если вы не относитесь к тем редким людям, у которых есть фотографическая память, вполне вероятно, что детали контента, который вы потребляете, быстро исчезают.
Как часто вы помните, что прочитали статью, но забыли, о чем она? Вы когда-нибудь узнавали название фильма, но не могли вспомнить сюжет? Если вы часто забываете прочитанное и просмотренные фильмы, вы не одиноки.
Подумайте о том, что вы ели вчера на обед или что вы делали в прошлые выходные. Эти воспоминания, вероятно, размыты, потому что они не имеют решающего значения для вашего выживания. В нашем мозгу есть около 8 Гб памяти для мгновенного воспроизведения, и только самая важная информация попадет в память. Это может оставить нас с размытой картиной второстепенной информации. Узнайте больше об этом в другой моей статье: Вы использовали свой мозг неправильно: человеческий мозг не предназначен для того, чтобы что-то запоминать
Человеческий мозг не предназначен для того, чтобы помогать вам справляться с огромными объемами данных. Каждый день нас бомбардируют раздражителями. Если бы мы все обрабатывали и запоминали, то, вероятно, нам было бы трудно функционировать. Ваш мозг сортирует весь ваш опыт, чтобы отсеять важные и незначительные вещи, с которыми мы сталкиваемся.[1]
Когда вы читаете что-то в первый раз, единственная цель - закончить это
Неважно, как сильно вы с нетерпением ждали просмотра фильма или чтения книги. Если контент не связан с вашим выживанием, скорее всего, вы забудете, что видели или читали, вскоре после просмотра.
Отчасти это связано с тем, что вашей основной целью было посмотреть фильм или прочитать книгу. Когда вы никогда не видели чего-то, ваше желание закончить историю является вашей главной заботой. После того, как вы удовлетворите свое желание, вы, вероятно, не вспомните, что видели. Закончить фильм или книгу - это не то же самое, что вспомнить все детали.
Человеческие существа хранят воспоминания с помощью процесса, называемого кодированием. Наш мозг лучше кодирует информацию, когда он может связать новую информацию с ранее существовавшим опытом.
Когда мы впервые сталкиваемся с информацией, это похоже на то, как мы проходим мимо незнакомцев на улице. Ваши нейроны обрабатывают, что вы с кем-то столкнулись, и на этом все заканчивается. Распознавания нет, а выйдя из ситуации, вы, наверное, и не вспомните, кого видели.
Однако некоторые люди запоминают то, что видят. Почему?
Вы можете чувствовать разочарование, когда не можете вспомнить, что только что видели, но еще больше вас раздражает, когда вы сталкиваетесь с кем-то, кто, кажется, впитал все. Это друг, который рассказывает подробности из фильмов, которые вы смотрели несколько месяцев назад. Еще долго после того, как тонкости текста ускользнули из вашего разума, они все еще говорят о нем. Как они это делают?
У этих людей нет экстраординарной памяти. Они просто активно воспринимают информацию. Поскольку они активно обрабатывают информацию, они могут повторять детали книги или сцены из фильма за короткое время. Они пересматривают и синтезируют информацию, чтобы она стала их собственной.
Это как каждый день идти по одному и тому же маршруту и встречать одних и тех же людей. Вы начинаете узнавать людей и больше наблюдать за ними, потому что они вам уже знакомы. Точно так же ваши нейроны могут легко устанавливать новые связи, когда их просят просмотреть и проанализировать новую информацию вместо того, чтобы пассивно наблюдать за ней.
Суть в том, чтобы увидеть, подключиться, а затем повторить
Чем больше вы активно взаимодействуете с потребляемым контентом, тем быстрее вы его запоминаете. Когда ваши нейроны возвращаются к одному и тому же предмету снова и снова, им легче устанавливать новые связи.
Подумайте об этом, как о прогулке по лесу. Сначала пути нет, но если вы каждый день будете ходить по одному и тому же маршруту, в конце концов вы создадите тропу. Вы сможете быстро и легко передвигаться там, где раньше приходилось двигаться медленно. Ваш мозг тоже так обрабатывает память. Вы хотите построить проторенный путь для своих нейронов.
Не полагайтесь на свою изначальную память
Когда вы впервые сталкиваетесь с чем-то, вы, вероятно, забудете многие детали. Вам может быть трудно усваивать подробности, потому что слишком много новой информации. Когда вы смотрите фильмы или читаете книги, вы можете оказаться одержимыми тем, что произойдет дальше. Ваша цель просто дойти до конца.
Полезно просмотреть содержание несколько раз. Вы можете обнаружить, что, поскольку вы уже знаете, что происходит, вы сможете оценить детали.
Проиграть или перечитать недостаточно
Вы можете просматривать одну и ту же информацию снова и снова, но это не значит, что она останется в вашей голове. Механическое запоминание (запоминание путем повторения) не позволяет вам устанавливать осмысленные связи с тем, что вы видите.[3]
Чтобы что-то запомнить, нужно это применить. Вместо того, чтобы пассивно воспринимать информацию или активно пытаться запомнить ее наизусть, важно установить связи. Если вы можете применить то, чему научились, получить обратную связь и повторно применить концепцию с обратной связью, вероятность того, что она приживется, гораздо выше.
Например, чтение рецепта само по себе не поможет вам научиться готовить. Приготовление еды и комбинированная обратная связь от ваших вкусовых рецепторов и комментарии других будут выделяться в вашем уме. Наблюдение за тем, как кто-то выполняет упражнение, никогда не производит такого же впечатления, как выполнение его самостоятельно. Фреймворк практически бесполезен, если вы его не применяете.
Когда вы применяете концепцию или практику в своей жизни, становится легче усваивать информацию. Подумайте о том, когда вам впервые пришлось ехать на работу, и о том, что происходит сейчас. Поначалу приходилось думать о каждом шаге на маршруте, а теперь и думать об этом не приходится. Именно сочетание повторения и применения укрепляет нейронные связи.
Задумайтесь над вопросом, прежде чем читать/смотреть это
Когда вы берете книгу или садитесь смотреть фильм, помните о цели. Если вы этого не сделаете, ваш режим по умолчанию будет просто дойти до конца книги или фильма. У вас есть вопрос, на который вы хотели бы ответить, прежде чем начать.
Например, бесцельное чтение «Силы привычки» не очень поможет. Она покажется бесполезной тому, кто не готов выработать привычку, какой бы хорошей ни была книга. С другой стороны, если вы думаете о вредной привычке, от которой хотели бы избавиться, прежде чем начнете читать, вы можете мгновенно связать то, что читаете, со своей собственной жизнью.
Обнаружив в книгах связанные главы или идеи, найдите способы связать их. Выделите их, напишите заметки или вырезайте связанные разделы. Делать заметки от руки - это особенно ценный способ помочь вам запомнить важные понятия.[4]
Люди, которые смотрят много фильмов или читают много книг, но не могут их запомнить, тратят много времени впустую. Они не восприняли никакой информации, которая действительно могла бы им помочь. Чтобы не забыть все, что вы видите, применяйте его сразу же после того, как увидите, и часто возвращайтесь к концепциям.
Имейте разум, как стальной капкан
Скорее всего, к завтрашнему дню вы забудете то, что прочитали в этой статье, если не сохраните ее, не выделите и не свяжете со своей жизнью. Добавьте это в закладки и вернитесь к этому, чтобы вы могли вспомнить, что вам нужно сделать, чтобы лучше запоминать медиафайлы, которые вы потребляете.
Бездумно смотреть фильмы и читать - пустая трата времени. Извлекайте максимальную пользу из всего, что вы видите и читаете, находя способы взаимодействия с контентом. Подумайте, чего вы упустите, если позволите этим возможностям обучения пройти мимо вас.