Babble участвует в партнерских комиссионных программах, в том числе в Amazon, что означает, что мы получаем часть дохода от покупок, которые вы совершаете по ссылкам на этой странице.
Как агент ФБР Дана Скалли в «Секретных материалах», Джиллиан Андерсон столкнулась со многими противниками. На самом деле, ее преследовали случайный человек, нищий, инопланетяне и даже Великий Мутато. Она боролась с пожирателями душ, лающими людьми, слизняками-паразитами и даже галлюциногенными грибами.
Но монстры Андерсон, сражавшиеся в «Секретных материалах» в конце 90-х, были ничем по сравнению с теми, с кем она сражалась. Они побледнели по сравнению с монстрами, которые Андерсон сражался за закрытыми дверями.
Потому что, как Андерсон показал в недавнем интервью The Guardian - и в своей недавно вышедшей книге «Мы: Манифест для женщин везде», написанной в соавторстве с Дженнифер Надель, - 48-летняя актриса борется с психическими заболеваниями для большинства ее жизни. На самом деле, Андерсон начал лечение от тревоги, когда ей было всего 14 лет.
«Были времена, когда это было действительно плохо», - сказал Андерсон The Guardian. «В моей жизни были времена, когда я не хотел выходить из дома».
Конечно, чувства Андерсона - это то, к чему могут (и будут) относиться многие, кто борется с проблемами психического здоровья. Я начал ходить на терапию сам, когда был на год старше Андерсона, и я провел много дней за последние 18 лет, борясь с этим точно таким же чувством. Иногда я изо всех сил пытался найти в себе силы и силу воли, чтобы просто покинуть свою чертову постель.
Но, к счастью, я, как и Андерсон, нашел для меня «рутину»: я бегаю, говорю, медитирую и принимаю лекарства.
Тем не менее, проблемы с психическим здоровьем варьируются, как и их лечение, и путешествие Андерсона на психическое здоровье выглядит иначе, чем у меня. На самом деле, автор, актриса, активистка и мать троих детей разработали многочисленные стратегии выживания, чтобы помочь ей справиться с проблемами психического здоровья, включая стимуляцию и благодарность.
Как она поделилась с The Guardian:
«Я определенно намеренно замедлился. Потому что я продолжал слышать, как я говорю: «Я должен замедляться, я должен замедляться, я должен замедляться». Должно быть, я сказал это в течение 10 лет, а может быть, даже 20 лет. Мне просто надоело слушать себя… [и] я делаю список благодарностей каждую ночь ».
Андерсон также использует медитации и аффирмации, чтобы помочь ей оставаться в позитивном мышлении:
«Единственное, что действительно имеет значение с точки зрения нашего душевного спокойствия, - это само наше душевное спокойствие и то, как мы реагируем на вещи. Все, что я знаю, это то, что когда я медитирую, человек выходит за пределы физического, и в этом месте можно почувствовать абсолютную удовлетворенность и радость ».
Однако, независимо от того, с чем вы боретесь - будь то зависимость, психическое заболевание, проблемы с телосложением или низкая самооценка - Андерсон напоминает нам, что преодоление наших собственных препятствий может прийти только с принятием.
«Ну, есть возможность страха за каждым углом, страха перед будущим, страха что если», - объясняет она. «Но принятие того, кем мы являемся, кем бы мы ни были, является свободой».