Знаете ли вы, что более 57% американцев нажимают кнопку повтора сигнала? В сумме получается 3,5 месяца нашей жизни, когда мы просто дремлем! Зачем нам тратить время на сон, если мы хотим встать и сделать что-то? Это лень, отсутствие дисциплины, мотивации или обязательств? На самом деле это не имеет значения.
Дело в том, что вы не сможете быть настолько продуктивными, насколько хотите, если поздно встаете с постели! Это очевидная часть. Не столь очевидная часть - как на самом деле встать с постели, когда каждая часть вас кричит, чтобы поспать еще немного. Давайте сначала причиним немного боли, потому что я предполагаю, что вы на самом деле не видите недостатков дремоты, или вы ведете себя невежественно, и невежество никогда не принесет вам желаемых результатов.
Саботаж успеха
Знаете ли вы, что каждый раз, когда вы ставите перед собой намерение встать пораньше и не выполняете его, вы резко снижаете свою уверенность и веру в себя? Ваше слово самому себе начинает значить всё меньше и меньше. Вы можете сказать себе: «Я сделаю это», но вы знаете, что, скорее всего, не сделаете этого.
Ничто не помешает вашему успеху больше, чем потеря веры в свое слово. Вам нужна уверенность, чтобы добиться результатов в жизни! Вы тот, кто держит свое слово или нет? Ты либо есть, либо нет.
Второе последствие - вы теряете доход и потрясающие результаты, которые могли бы получить раньше. Зачем выбирать более легкие вещи сейчас и иметь более тяжелую жизнь позже, если вы можете выбрать более сложные вещи сейчас и иметь более легкую жизнь позже? Не останавливайтесь на достигнутом в жизни, это никогда вас не наполнит.
4 Как встать с постели, когда сработает будильник:
1. Не договаривайтесь со своим мозгом
Если вы начнете договариваться со своим мозгом, вы всегда проиграете. Так что не ходи туда, даже не начинай этот разговор мысленно! Если вы решили встать с постели, то сделайте это, выполните свое слово. Зачем менять свое мнение утром?
Часть вашего мозга, «ищущая удовольствия», всегда работает автоматически, и она настолько сильна, что у вашей «предродничной» коры мало шансов выиграть эту битву, когда вы полусоните в постели. Как только вы встаете с постели, привычка накапливается. Это правило 5 секунд - ты уже встал - не смей возвращаться. Делайте именно то, что вы делали бы обычно. Вы сразу идете в душ или выпиваете стакан лимонного сока? Уже знайте, что вы собираетесь делать, чтобы не думать об этом!
“Потратьте час утром, и вы проведете весь день в поисках этого.” -Ричард Уэйтли
2. Посмотрите на свою личность
Вы ведете себя в соответствии со своими убеждениями. Вы верите тому, что повторяете. Посмотрите на свой собственный язык, что вы говорите себе о подъеме? Вы говорите что-то вроде; «Так трудно встать с постели по утрам» или «Я никогда не был жаворонком». То, что вы говорите, становится вашей реальностью и либо мотивирует, либо демотивирует вас.
То, что вы хотите сказать себе: «Просто встаньте с постели. Это легко, просто встаньте. Я могу это сделать, потому что хочу, я решаю и контролирую свои действия. Я контролирую ситуацию». Я почти гарантирую, что если вам сложно встать, когда звонит будильник, какая-то часть вашей личности верит, что вы - это то, кем вы являетесь. Если вы измените то, как вы разговариваете с самим собой, о том, кто вы есть, и скажете себе, что можете сделать что угодно, потому что вы так сказали, ваши действия будут совершенно другими.
3. Вскакиваю с кровати
Если у меня нет веской причины, я знаю, что мне будет трудно встать с постели. Нам нужно использовать свой разум, чтобы побудить себя к действию, и лучший способ сделать это - взволноваться накануне. Запишите на листе бумаги не менее 5 причин; Составьте список причин, по которым вам хочется завтра вскочить из постели. Это может занять 2 минуты! На следующее утро, когда прозвенит будильник, немедленно посмотрите на этот листок бумаги, чтобы знать, что вас ждет, и вставайте.
4. Используйте подотчетность и давление со стороны коллег
Создайте игру со своими друзьями, членами семьи, тренером, коллегами или деловым партнером. Мне все равно, кто это будет, главное, чтобы вы знали, что этот человек будет привлекать вас к ответственности. Развлекайтесь, сфотографируйтесь полностью одетым и принявшим душ и отправьте своему партнеру по подотчетности или назначьте «штраф», если вы этого не сделаете, например, приглашайте друга на ужин или супругу каждый раз, когда вы спите. Проявите творческий подход и используйте ваша система поддержки. Дело в том, что неважно, какую систему вы настроили, какой бы безумной она ни казалась, важно, работает ли она!
Помните, вам не нужно вносить большие изменения с самого начала. Если вы чувствуете, что часовое или 30-минутное изменение - это слишком много, начните с каждого дня на 5 минут раньше или каждую неделю на 10 минут раньше. Вы должны выспаться и не переспать. У вас одна жизнь, и если вы владелец бизнеса, я знаю, что вы упускаете результаты и косвенно снижаете свою уверенность в себе.
«Жизнь - это вставать на час раньше, чтобы прожить еще на час».
У вас могут быть самые лучшие намерения каждый день вставать раньше, но если вы позволите этой кнопке повтора контролировать вас, вы никогда не доведете свои намерения до конца и не добьетесь результатов! Именно небольшие изменения могут дать нам самые большие результаты. Попробуйте эти лайфхаки, чтобы наконец встать утром с постели и наконец вернуть себе время! Не позволяй ему быть сильнее тебя.