Натуральные добавки проблематичны во многих отношениях, поэтому родителям лучше изучить основные проблемы, прежде чем хвататься за безрецептурные растительные лекарственные средства.
Когда ребенок не спит, родители отчаянно ищут решения. Но решения, предлагаемые родителям, борющимся с бессонным ребенком, могут варьироваться от проверенных и верных, таких как машины с белым шумом, до предполагаемых чудодейственных добавок. Конечно, некоторые из этих добавок, такие как мелатонин, существуют уже давно и кажутся безопасными и естественными. Но это не означает, что родители должны искать решение в бутылочке, особенно когда так мало известно о том, что на самом деле находится в бутылочке.
«Продукты, отпускаемые без рецепта, не регулируются таким же образом, поэтому дозировка может сильно отличаться от указанной на упаковке», - объясняет представитель Американской академии педиатрии доктор Коринн Кросс.. «Было обнаружено, что некоторые из этих продуктов содержат в десять раз больше, чем указано на этикетке. Вот почему педиатры немного нервничают по поводу травяных добавок для детей».
Так что дело не в том, что такие добавки, как мелатонин, не работают. На самом деле мелатонин вырабатывается организмом в первую очередь для улучшения сна. Проблема в том, что безрецептурные добавки не имеют точной дозировки. Они меняются от таблетки к таблетке и от партии к партии. Врачи используют размер ребенка, чтобы определить количество лекарства, которое он должен получить. Вот почему существуют детские версии популярных безрецептурных обезболивающих. И любой родитель, который читал этикетку детского ибупрофена, знает, насколько подробно указаны дозировки. Такая точность возможна только тогда, когда количество лекарства в дозе точно контролируется. Отбросьте эту точность, и вы буквально не сможете сказать, сколько вы даете ребенку.
Кросс подчеркивает, что родители, настаивающие на приеме пищевых добавок, должны обратиться за советом к педиатру. «Это не должно быть чем-то, что родители действительно берут на себя, даже если это безрецептурно», - говорит Кросс. Это не только из-за проблем с дозировкой. «Многие родители на самом деле не осознают, что многие лекарства, которые у нас есть и которые продаются по рецепту, часто изначально изготавливаются из натуральных продуктов. Поэтому то, что продукт натуральный, не означает, что он безопасен». - добавляет Кросс. «Подумайте о цианиде или мышьяке. Это естественные вещи, но не то, что вы хотите потреблять».
Хоть она и сочувствует родительскому отчаянию, Кросс отмечает, что поиск простых решений проблем со сном - не лучший способ решить их. Это потому, что дети, у которых проблемы со сном, скорее всего, испытывают сложные поведенческие проблемы, а не испытывают недостаток в каком-то химическом переключателе сна. «Мелатонин - это пластырь для того, что происходит на самом деле», - говорит Кросс. «Вы не решаете настоящую проблему».
Она предлагает посмотреть расписание ребенка или факторы окружающей среды. Синий свет от устройств за час до сна может вызвать трудности с засыпанием или сном. Также возможно, что дети ложатся спать слишком рано или слишком поздно или недостаточно двигаются в течение дня.
«По сути, вы работаете со своим циркадным ритмом, - говорит Кросс. «Вы хотите понежиться на солнышке и заняться спортом днем и поменьше света ночью».