Это был огромный беспорядок, когда Норберт Шоберт высмеивал фигуристых женщин на своей странице в Facebook несколько недель назад. По словам Шоберта, решение можно найти в продуктах Update и в тренажерном зале, но я думаю, что в основном это связано с осознанием.
Это клише, что не надо "сидеть на диете" как походу, надо заниматься спортом, но нужно менять свой образ жизни, но проблема в том, что большинству из нас невероятно чужды походы на тренажерный зал или подсчет углеводов. И хотя это может быть трудно представить, есть и средний путь: создать баланс.
Фитнес-куклы против упаковок для волос? Хотя это не так просто
Интересно, что когда мы говорим «я на диете» на венгерском языке, это практически то же самое, что диета или какое-то ужасное медицинское предписание, связанное с лишениями и общими страданиями. Напротив, по-английски «диета» означает просто: диета. То есть «определенные продукты, которые едят человек, животное или сообщество».
Кажется, в нашем обществе есть два подхода к еде: один - "carpe diem", жизнь слишком коротка и слишком тяжела, чтобы иметь тело Мадонны, я выбираю торт. Экспедиция по исследованию холодильника не стоит дряблых бедер, от которых потребовались месяцы, чтобы избавиться на занятиях по велотренажерам, когда решение на самом деле чертовски простое: жизнь человека состоит в том, чтобы быть достаточно физически активным, чтобы его вес не угрожал вашей жизни. здоровья и чувствовать себя красивой. И для этого нужны не специальные продукты или тренажеры, а здоровый, сбалансированный образ жизни и диета - в английском понимании этого слова: т.е. система питания, привычка. Потому что, конечно же, заказывать мясную пиццу с жевательными краями на рассвете - это тоже диета, просто нездоровая диета.
Так портятся отношения с едой
В детстве я ненавидел спорт - мой отец, считавший меня "мягкой" (а я действительно был такой), водил меня на всевозможные виды карате и каякинга, от которых я часто уходил, потому что хот-дог занимал гораздо больше, чем два часа потоотделения, что для меня было просто борьбой. Это дало результат, я довольно долго оставался «мягким». Затем, когда мне было немного за двадцать, это щелкнуло, и у меня действительно испортились отношения с едой. Начала сумасшедшие диеты, часто по десять дней ничего не ела, пила только соки, напичканные всяким аспартамом, а тем временем принимала инфракрасную сауну - это и было основой "10 дней - 10 кило" программу, которую я, должно быть, сделал четыре или пять раз в своей жизни. Никому не рекомендую.
Решительное лишение пищи через некоторое время привело к сумасшедшим запоям, и прежде чем я понял, что у меня проблемы, я был хардкорным булимиком. Я тратил на еду десятки тысяч, которые потом выбрасывал при первой же возможности - и это не только разрушило мое физическое и психическое здоровье, но и разрушило мою социальную жизнь. Я регулярно отменяла встречи с друзьями, потому что лежала в оцепенении в ванне после одного припадка, была вся в прыщах (которые я, конечно, грубо выдавливала), и вдобавок ко всему этому еще и не рассветало на мне, что моя настоящая проблема была не в колебаниях веса, а в моих отношениях с едой.
Смена образа жизни с идеологией
Когда мы молоды, мы склонны искать ответы на важные жизненные вопросы в крайностях, включая наши отношения с едой. В возрасте пятнадцати лет я не захотел бы обедать где-нибудь еще, кроме как в Меки на площади Блаха Луйза за все богатство мира, а теперь я веган уже почти пять лет. Это правда, меня мотивирует не тот факт, что фаст-фуд уничтожит меня, а веганство полезно, а то, что я очень люблю животных и просто не хочу быть частью какого-либо убийства животных или жестокое обращение с животными, связанное с крупным сельским хозяйством. Однако я не ожидал, что еда VS Kristóf para будет решена именно потому, что я не беспокоюсь о том, сколько калорий в блюде, а о том, что оно должно быть приготовлено честным образом, т.е. чтобы оно страдало как можно меньше просто потому, что я хотел это съесть, и я оставляю минимально возможный экологический след после каждого приема пищи.
Я перерабатываю, я выборочно собираю отходы, и я узнал ценность еды. Я не говорю, что я "вылечился", потому что я считаю, что если человек хоть раз в жизни попадет в плохие отношения с едой и потеряет контроль, то он будет обращать внимание на то, когда, где, сколько, что он ест на всю оставшуюся жизнь… и это на самом деле не проблема. Это тоже часть пути, который привел меня к осознанному питанию. Изменение образа жизни произошло незаметно.
Результат правильного питания - благодарное тело и спокойный ум
Я начал готовить, и это все изменило. Медленно, но осознанно я экспериментировала с тем, что мне нужно было заменить на своей кухне, чтобы не воспринимать бойкот покупки и потребления мяса, яиц и молочных продуктов как отречение. А между тем оказалось: я не только не скучаю по ним, но медленно-медленно эти ароматы даже исчезли из моей памяти. Сегодня, если я смотрю на кусок мяса или вареное яйцо, я даже не могу связать это с едой. Но я ценю вьетнамский рулет с тофу терияки, суши с авокадо, хумус с жареными грибами, лаваш из цельнозерновой муки с хрустящим фалафелем, брауни с сырыми финиками (и так далее)… особенно если это приготовлено дома, и я знаю, как это сделать. в него вложено много энергии., в нем любовь и время.
И мое тело чертовски благодарно за все это. Не поймите меня неправильно, я не хочу никого отговаривать от тренажерного зала, очевидно, что занятия спортом полезны для здоровья и доставляют удовольствие многим. И, конечно же, диеты знаменитостей и программы похудения также могут быть мотивирующими для многих. Но хорошо знать, что это не тот случай, когда я не пойду в спортзал и не куплю продукты с низким содержанием углеводов, я скажу да целлюлиту, x-ногам и попрощаюсь с красотой и здоровьем. Я убежден, что при наличии осознанности и здравого смысла любой может привести себя в форму за два месяца - просто обращая внимание на то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в собственной шкуре.