Осенний или зимний провал: многие говорят, что страдают от него. В последние месяцы года они испытывают мрачные чувства, которые обычно связывают с плохой погодой, понижением температуры и недостатком солнечного света. Действительно ли эти факторы являются причиной такого провала? И что вы можете с этим поделать, если вы страдаете от этого?
Уныло из-за сезона?
Тот, у кого осенний или зимний спад, почувствует ливень, как только лето подойдет к концу. Теперь, когда дни укорачиваются, появляется усталость, трудности с подъемом с постели и вялость. По крайней мере, так часто делают ссылку.
Новое исследование Гронингенского университета предполагает, что не существует такой сильной связи между мрачными чувствами и осенью и зимой. Они попросили 5282 голландца указать, как они себя чувствуют в течение года. Это показывает, что испытуемые не чувствуют себя значительно хуже ни осенью, ни зимой. По мнению исследователей из Гронингена, меньше погоды и меньше солнечного света не ухудшают самочувствие людей.
Почему жалобы?
Хотя, согласно этому исследованию, осень и зима не вызывают более мрачных чувств, многие люди все же испытывают их именно так. Участвующий исследователь Вим Виторст говорит RTL Nieuws следующее: «Возможно, вы чувствуете себя немного меньше и приписываете это временам года. Что ты переворачиваешь его.
Кроме того, Винторст соглашается с тем, что существует группа людей, которые на самом деле страдают от осенней или зимней депрессии. Так что это уже не провал, а настоящая депрессия, которая может длиться месяцами.
Зимняя депрессия, как часто называют этот тип, относится к категории сезонных депрессий и часто появляется в начале осени и исчезает с улучшением погоды. По данным организации MIND, занимающейся просвещением в области психического здоровья, зимняя депрессия, вероятно, вызвана изменением количества солнечного света. Чтобы компенсировать это, светотерапия может стать решением.
Что помогает при купании?
Light может помочь людям с серьезной зимней депрессией. Не было доказано, что (дневной) свет также помогает бороться с осенним или зимним провалом, но, конечно, никогда не помешает выйти на улицу - конечно, защита от короны -.
Таким образом, вы можете совершить приятную прогулку по ближайшему заповеднику. Возможна также езда на велосипеде. У нас есть советы, как сделать это весело и безопасно, когда на улице ветрено.