Это первое исследование, связывающее уровень сахара в крови, даже у людей с преддиабетом, со снижением когнитивных функций.
Мы знаем, что высокий уровень сахара в крови вреден для здоровья и подвергает вас риску развития диабета 2 типа. В Америке эту болезнь следует считать эпидемией, хотя, как ни странно, мы прилагаем больше усилий для ее поддержания, чем для профилактики. В настоящее время 29,1 миллиона американцев страдают этим заболеванием, в то время как считается, что еще 8,1 миллиона не диагностированы.
Это длительное нарушение обмена веществ имеет многочисленные осложнения, некоторые из которых приводят к смерти. Что еще более поразительно, преддиабет, при котором уровень сахара в крови выше нормы, поражает 86 миллионов американцев. Прожить здоровую, долгую жизнь в таких условиях просто невозможно.
Новое исследование, опубликованное в журнале Diabetologia, раскрывает еще более плохие новости: даже для тех, кто не страдает диабетом 2 типа - 86 миллионов преддиабетиков - высокий уровень сахара в крови был связан с когнитивными нарушениями. отклонить. Хотя связь между сахаром и болезнью Альцгеймера уже понятна, это новое долгосрочное исследование, проводившееся в течение десятилетия, фокусируется на высоком уровне сахара в крови и общем ухудшении памяти, охватывая ряд заболеваний, связанных с деменцией.
Исследовательская группа под руководством Усяна Се из Центра медицинских наук Пекинского университета наблюдала за 5 189 людьми в течение десяти лет. Они использовали HbA1c, тест на глюкозу в крови, который отслеживает уровни в течение нескольких месяцев, что гораздо эффективнее для определения уровня сахара в крови, чем стандартный тест из пальца. В течение всего этого десятилетия исследователи постоянно проверяли когнитивные способности добровольцев, средний возраст которых составлял 66 лет.
Хотя в начале исследования не было обнаружено связи между уровнем сахара в крови и ухудшением когнитивных функций, исследователи заметили важную корреляцию: по мере повышения уровня HbA1c память и исполнительная функция снижались. Хотя корреляция не обязательно является причинно-следственной связью, исследователи сочли удобным сделать следующую оценку:
«Наблюдаемая линейная корреляция уровней HbA1c с общим снижением когнитивных функций была в первую очередь обусловлена нарушениями в областях памяти и исполнительной функции, которые оценивались с помощью тестов на немедленное и отсроченное вспоминание слов и задания на беглость речи, соответственно. Это может указывать на то, что снижение когнитивных функций, связанное с высоким уровнем циркулирующей глюкозы, может быть связано с дисфункцией определенных областей мозга или подкорковых путей, участвующих в памяти и исполнительной функции».
Для читателя такого исследования, будь то диабетик или преддиабетик, самой большой практической задачей является внедрение лучших привычек до того, как наступит спад. Как прокомментировал Се: «Слабоумие - одно из наиболее распространенных психических заболеваний, тесно связанных с плохим качеством дальнейшей жизни. В настоящее время деменция неизлечима, что делает очень важным изучение факторов риска».
Самым большим фактором риска является потребление слишком большого количества углеводов. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что при оценке четырех групп, каждая из которых потребляла различное количество углеводов, у той, которая потребляла больше всего, вероятность легких когнитивных нарушений была на 80% выше, чем у группы, потреблявшей наименьшее количество углеводов.
Певица Паула Абдул (в центре), президент Coca-Cola в Северной Америке Дон Кнасс (справа) и директор по маркетингу Coca-Cola в Северной Америке Хавьер Бенито продвигают кока-колу в Лос-Анджелесе. (Фото: Робин Бек/AFP/Getty Images)
Хотя точные механизмы этого неизвестны, существует слишком много случаев корреляции между потреблением углеводов и высоким уровнем сахара в крови с серьезными проблемами со здоровьем, чтобы делать вид, что это не причина метаболических заболеваний. Ожирение продолжает разрушать нашу страну (и мир), в то время как участившиеся случаи деменции приводят к постоянному стремительному росту расходов на здравоохранение в будущем.
Более важным, чем экономические и социальные данные, является качество жизни. Страдания от ухудшения физических и когнитивных способностей - это не то, как вы хотите провести свои золотые годы. И это не обязательно. Есть столетние инструкторы по йоге и марафонцы. Знание простых диетических решений, реализованных сейчас, может увеличить ваши шансы на процесс здорового старения, и это не требует обсуждения. Затраты не стоят немедленного и мимолетного вознаграждения.
Дерек Берес - автор книги «Whole Motion» и создатель книги «Ясность: снижение беспокойства для оптимального здоровья». Живя в Лос-Анджелесе, он работает над новой книгой о духовном потреблении. Оставайтесь на связи в Facebook и Twitter.