Деменция, которую большинство из нас связывает в основном с когнитивными нарушениями и потерей памяти, может иметь различные причины. Одним из них является дефицит витамина D, что доказано обширными генетическими исследованиями. Их результаты показали прямую связь между дефицитом витамина D и возникновением деменции и инсульта.
Деменция может возникать у молодых людей, но в основном она поражает пожилых людей. Его первыми симптомами обычно являются легкие проблемы с памятью. Поначалу слабоумный человек не может вспомнить, куда положил ключи, заплатил по счетам или выключил газ. Со временем эти симптомы углубляются и возникают более серьезные нарушения когнитивных функций, появляются трудности с речью или счетом, потеря ориентации в пространстве и времени и даже галлюцинации.
Во всем мире уже более 55 миллионов человек страдают деменцией, и каждый год диагностируется еще около 10 миллионов случаев.
Развитие деменции может быть связано с дефицитом витамина D
Причины деменции изучаются уже много лет. Известно, что в головном мозге человека, страдающего деменцией, происходят определенные нейродегенеративные изменения, говоря просто - мозг таких людей "сжимается". И причин для этого состояния может быть много.
Последнее исследование причин деменции - и первое в своем роде в мире - было проведено учеными из Университета Южной Австралии.и результаты были опубликованы в Американском журнале клинического питания. Это было генетическое исследование, в ходе которого были проанализированы данные 294 514 участников, собранные в Британском биобанке.
В нем изучалось влияние низкого уровня витамина D (менее 25 нмоль/л) на риск деменции и инсульта. Чтобы проверить основные причины результатов нейровизуализации, деменции и инсульта, исследователи использовали менделевскую нелинейную рандомизацию (метод использования измеренных вариаций в генах).
Исследование показало, что:
- низкий уровень витамина D был связан с меньшим объемом мозга и повышенным риском деменции, а также инсульта
- генетический анализ подтвердил причинно-следственную связь дефицита витамина D и деменции.
- исследователи также доказали, что в некоторых популяциях целых 17 процентов. случаи деменции можно предотвратить, увеличив все нормальные уровни витамина D (50 нмоль/л).
Это наиболее распространенные симптомы дефицита витамина D. У вас они тоже есть?
В комментарии к исследованию один из его авторов, Австралийский центр точного здоровья UniSA, профессор Элина Хиппёнен, объяснила, что эти результаты важны для «предотвращения слабоумия и признания необходимости преодоления дефицита витамина D».
И этот недостаток распространен во всем мире, в том числе и в Польше. Популяционное исследование, проведенное несколько лет назад Павлом Плудовским из Детского мемориального института здоровья в Варшаве, показывает, что целых 90 процентов У поляков дефицит витамина D, причем у 60 проц. это тяжелый дефицит - когда уровень витамина D в крови падает ниже 20 нанограммов на миллилитр.
Симптомы дефицита витамина D включают
- боль в костях и мышцах
- заболевания зубов и пародонта
- бессонница
- гипертония
- легко устает
- чувство хронической усталости
- падение иммунитета
- ухудшение настроения.
Добавка витамина D рекомендуется в особых случаях
Как объяснил эксперт: «Витамин D является предшественником гормона, который, помимо прочего, все больше признается чрезвычайно важным для здоровья мозга. Наше исследование является первым, в котором изучается влияние очень низких уровней витамина D на риск деменции и инсульта, используя надежный генетический анализ большой популяции."
Она добавила: «Деменция - это прогрессирующее заболевание, которое может быть разрушительным как для отдельных людей, так и для семей. Мы можем изменить эту реальность, приведя к ситуации, когда ни у кого из нас не будет серьезного дефицита витамина D. Любой, у кого по какой-либо причине может быть дефицит витамина D, который не может быть скорректирован естественным путем, может нуждаться в добавках витамина D». - заключила она.
Для здоровых взрослых, которые находятся на солнце не менее 15 минут (от 10 до 15) в период с мая по сентябрь с голыми руками и голенью, добавки не нужны, но все же рекомендуются. В других случаях рекомендуется ежедневный прием в дозе 800-2000 МЕ/сут в зависимости от массы тела и содержания витамина D в рационе в течение года. Взрослым с ожирением рекомендуется дополнительный прием в дозе 1600-4000 МЕ/сут. Дозу всегда должен определять врач, а уровень витамина D в сыворотке крови следует определять до начала приема добавок.