Вздуты все, но об этом не принято говорить: неприятно, слащаво, поэтому метеоризм и вздутие живота - табу. Мы рассмотрели, сколько нормально проходит, что может вызвать чрезмерное газообразование в кишечнике и что мы можем с этим поделать. Спрашивали у диетолога, корпели над зарубежной литературой: теперь можно узнать о пукании все, о чем не решались спросить
Что вы не знали о кишечных газах до сих пор - и, возможно, даже не хотите знать
Всех интересует, что вызывает ректальный метеоризм и что делает его вонючим или нет.
Сероводород (известный также как сероводород), меркаптан и диоксид серы могут вызывать запах кишечных газов. Наши кишечные бактерии производят диоксид серы, который, по мнению британских ученых, может быть противоядием от высокого кровяного давления. Большинство ректальных газов состоит из заглатываемого воздуха, т. е. азота и углекислого газа, поэтому они не пахнут. Это выплескивание, которое выходит громко и большими пузырями. Кишечный газ, который на ощупь мягкий, теплый и часто имеет ужасный запах, является побочным продуктом бактериального брожения и переваривания пищи, во время этого процесса пищеварения также выделяется тепло, поэтому мы чувствуем тепло в тайне., плоский пердун, который состоит из мелких пузырьков и наполнен метаболическими газами кишечных бактерий. И почему мы начинаем задыхаться от запаха только через 15-20 секунд после прищуривания? Потому что запах распространяется медленно, а его локализация зависит от воздушных потоков, тепла, влажности, веса частиц кишечного газа и расстояния между носом и анусом.
Не держите его внутри, от него будет только хуже пахнуть
Часть кишечного газа составляет проглоченный воздух, из которого организм поглощает кислород, поэтому в толстой кишке остается в основном только азот. Химические реакции между желудочной кислотой и кишечным соком могут производить углекислый газ, а кишечные бактерии производят метан и водород. Состав выходящих газов также зависит от того, что мы ели, какие у нас кишечные бактерии и как долго мы держали в себе ветер.
Чем дольше он хранился, тем выше в нем содержание азота, так как другие газы усваиваются быстрее, чем азот. У нервного, быстро питающегося человека в желудке остается много кислорода, потому что его организм не успевает его усваивать, пишет heptume.com на основе книги доктора Джеймса Л. А. Рота 1976 года «Желудочно-кишечные газы». Кстати, доктор Рот обнаружил в ходе своих анализов, что газ большинства людей (две трети обследованных) не содержит метана, но чьи родители вырастили газ метан, есть вероятность 95%, что они тоже будут пукать метановым газом.: метан всегда является продуктом кишечных бактерий, а не клеток человека, но кажется, что газ метан может каким-то образом передаваться по наследству.
Должен ли он выйти, а не скорая помощь?
Сдерживать газы не вредно для здоровья, но подавленные газы не исчезают, они просто проскальзывают дальше в желудочно-кишечном тракте и выходят позже. Может быть одна проблема: если мы слишком сильно и слишком сильно сжимаем анус из-за ветра, мы можем получить варикозное расширение вен. В противном случае оставшаяся часть прямой кишки выйдет самое позднее, когда человек заснет. Кстати, от выплескивания не может умереть никто, ни тот, кто выпускает газ, ни тот, кто его чувствует - об этом тоже спрашивали на heptune.com, и врач дал отрицательный ответ, так что можно расслабиться.
В среднем человек выбрасывает пол-литра кишечного газа примерно при 14 дефекациях в день - у женщин столько же, сколько у мужчин. Если вам интересно, что, сколько и какой запах от вас исходит, вы можете вести об этом дневник: если вы все равно планировали обратиться к врачу из-за болей в животе и вздутия живота, принимать однозначно стоит. время вести странный дневник. Те, кто знает английский, могут узнать на этой странице много фактов о кишечных газах, на самом деле гораздо больше, чем кому-либо хотелось бы - да, гептун тоже получил отдельный абзац.com, что кинозвезды тоже пукают, и что пукание действительно может воспламениться из-за метана.
Если вы чувствуете, что вздутие живота больше среднего, вам следует обратиться к семейному врачу: даже если на фоне нет серьезной органической проблемы, может оказаться, что у вас синдром раздраженного кишечника, который может быть хорошо контролируется с помощью лекарств с небольшой осторожностью.
Много кишечного газа? Одной из возможных причин является синдром раздраженного кишечника
Что считать обильным пуканием, это совершенно индивидуально: «Нет конкретного, числового количества здорового пуканья, следует обратиться к врачу, если степень вздутия живота уже вызывает другие жалобы, боли в животе, колющие боли в районе ключицы или ограничивает работу и социальные отношения», - ответила на наш вопрос диетолог Каталин Турчак. По некоторым данным, 15-20% взрослого населения страдает от синдрома раздраженного кишечника (СРК) - не очень серьезного, но весьма неприятного состояния, основным симптомом которого является вздутие живота.
У людей с СРК функционирование желудочно-кишечного тракта несколько отличается от нормального, но это не органическая проблема или нарушение обмена веществ, а следствие повышенной чувствительности кишечника. В их случае пищеварительный тракт более чувствителен, чем в среднем, поэтому болезненно реагирует даже на обычные раздражители. обычно развивается в возрасте до 35 лет - в основном у женщин - и продолжается всю жизнь, но не имеет серьезных последствий. При таких неприятных симптомах, как спазматические боли в животе, нарушения дефекации - чередование поносов и запоров - и вздутие живота, большинство людей не обращаются к врачу, мирятся с этим, считают, что постоянные боли в животе - это нормально, а многие люди еще и стыдятся своих проблем, - пишет wikipedia.org.
Причина развития СРК не ясна, стрессы и нервозность - это, безусловно, плохо, но причиной вздутия живота и болей может быть нарушение движений гладкой мускулатуры кишечной стенки, чрезмерная чувствительность кишечника стена. Так, в некоторых случаях изменение образа жизни и диеты помогает и облегчает симптомы. Физические упражнения и отказ от продуктов, вызывающих вздутие живота, безусловно, могут принести вам пользу, но если ваш врач рекомендует это, не уклоняйтесь от лекарств: лекарства от метеоризма, доступные без рецепта (Эспумизан, Панкреофлат, Дипанкрин) или по рецепту. Вариант, назначенный врачом, может значительно улучшить качество жизни пациентов, страдающих СРК. Надежды на постоянное излечение пока нет, но симптомы можно устранить, - пишет weborvos.hu.
Болезненное вздутие живота также может быть признаком серьезных проблем
Обратиться к врачу со вздутием живота не помешает только потому, что избыток кишечного газа также может быть признаком более серьезного заболевания: например, болезни Крона (региональное воспаление кишечника) или язвенного колита, последний из которых Также считается, что это связано с повышенным стрессом в 20 - развивается у 30-летних. Если у вас воспалился желудок, вы также можете попробовать успокаивающие методы в домашних условиях, конечно, только после прохождения анализов у специалистов: хорошо помогают витамины группы В, магний, витамин Е, растительные масла, жирные кислоты Омега-3, пробиотики. Ромашковый чай также обладает противовоспалительным действием.
Вздутие живота и дискомфорт в животе также могут указывать на аллергию: непереносимость глютена или лактозы - это заболевание, которое может диагностировать гастроэнтеролог. В случае непереносимости лактозы отсутствует фермент лактаза, необходимая для переваривания молочного сахара. Решение: не пейте молоко, не ешьте молочные продукты. К сожалению, даже в случае непереносимости глютена помогает только отказ от мучных продуктов, содержащих глютен. Однако, прежде чем мы признаем, что у нас есть какая-то пищевая аллергия, мы должны проконсультироваться с врачом. Согласно статье в Daily Mail, 1 из 50-100 человек страдает какой-либо формой пищевой аллергии (1-2% взрослого населения), но 20% британцев убеждены, что у них аллергия. Так что аллергия сейчас в моде, не ведитесь на это.
Бобовые, быстро сожрать? Мы бы предпочли пердеть от стресса
Если исключить серьезные заболевания, аллергию и синдром раздраженного кишечника, факт остается фактом: мы действительно вздуты, и это нормально. Флиртовать не противоестественно, давайте признаем, что иногда это необходимо. Особенно, если вы едите быстро и заглатываете много воздуха во время еды (и жевания). У явления есть название, это аэрофагия. Проглоченный воздух должен куда-то уйти, либо в виде отрыжки, либо в виде фырканья.
Есть продукты, которые конкретно вызывают вздутие живота, такие как бобовые (соевые бобы, фасоль, горох, чечевица и т. д.), которые вызывают вздутие живота, потому что ферменты организма не могут разрушить их оболочку, оболочку, только микроорганизмы в кишечник, деятельность которого приводит к газообразованию. Если нас беспокоит вечерний ректальный духовой концерт после бобов чили, не ешьте бобы чили, это так просто, ешьте богатую клетчаткой пищу с низким содержанием жира.
Клетчатка - цветная капуста, брокколи, цельнозерновой хлеб и т. д. - помимо того, что хороши для образования стула и, в принципе, работы кишечника, также вызывают вздутие живота так же, как и бобовые: клетчатка не переваривается, их расщепление частично дожидается микроорганизмов (остальные выходят вместе после промывания кишечного тракта). Таким образом, плохо составленная диета также может быть причиной приступов пукания, не удивляйтесь, если вы почувствуете вздутие живота, если будете регулярно есть следующее: фасоль, кольраби, редис, лук-порей, ростки, чеснок, лук. И переедание также может вызвать вздутие живота, как и антибиотики и стресс.
Во время беременности больше газов, вот и все
Беременные женщины ничего не могут с этим поделать, но они сутулятся больше, чем раньше, потому что изменившийся гормональный баланс в их организме - больше релаксина и прогестерона - заставляет их мышцы немного расслабляться, поэтому мышцы пищеварительной системы также становятся слабее: поэтому пища движется в них медленнее, что хорошо для ребенка, потому что он может поглощать больше питательных веществ, но плохо для газов. Кроме того, растущая матка оказывает давление на прямую кишку, что затрудняет контроль и облегчает выход газов. Это не вредно для плода, и у отца ребенка нет другого выхода, он должен понимать, что так будет до 9 месяцев и все. Вы мало что можете сделать против вздутия живота во время беременности, но вы можете уменьшить его, если будете пить много воды, есть небольшими порциями, есть медленно и постепенно набирать вес.
Лучшие противоядия: травы и специи вместо лекарств
Помимо лекарственных средств существуют и натуральные средства против метеоризма, например, принадлежащие к семейству сельдерейных сладкий тмин Его основными действующими веществами являются сладкий на вкус трансантол и горький, с камфорным привкусом альфа-фенхон, а также в нем много кальция, калия, магния, фосфора, железа, марганца, цинка, комплексных витаминов А и В, - пишет wikipedia.org. Фенхель ускоряет обмен веществ в организме: самый простой способ - посыпать немного травяной приправой всю нашу еду, она не дает странного вкуса, а только усиливает действие ароматов. Можно также заварить из него чай, кипятить 1 чайную ложку в 2 дл воды в течение 15 минут, затем употреблять без ароматизаторов за 20-30 минут до еды - это также снимает менструальные спазмы.
Эффективным спазмолитическим, ветрогонным средством является анис, кориандр, мята перечная,citromfű, ezerjófű, корица, имбирь, хамелеон, ромашка и простой кумин. вещество под названием карвон в тмине оказывает кишечное антисептическое, бактерицидное и фунгицидное действие. Лучше всего растворить 1-1 чайную ложку тмина, фенхеля и аниса в 2,5 дл кипятка, затем выпить отвар после отдыха в течение 2-3 минут. Если мы будем пить такой чай перед каждым приемом пищи, есть большая вероятность, что у нас не будет вздутия живота. Если вы не хотите заваривать травяные чаи дома, купите фильтрованный анисовый чай в травяном магазине или чайную смесь прямого действия против вздутия живота, парочка есть, например, и здесь.
Парные отношения и ветер
Мы не смогли найти удовлетворительного ответа на вопрос, когда можно флиртовать вслух в первый раз в отношениях, а может никогда? Или только после совместного проживания? Или незадолго до этого? Но сколько дат? А запах больше смущает или звук? По словам психотерапевта из комедии «Любовь и другие бедствия», пукание - идеальный индикатор стадии отношений. Ну, что же вы думаете? Когда можно флиртовать перед партнером?