Когда люди впервые сталкиваются со словосочетаниями «воплощенная духовность» или «созерцательные практики», обычно возникают вопросы. Это термины, чуждые многим из нас, выросших на Глобальном Севере, подходы к духовности, не часто подчеркиваемые в наших поместных церквях и приходах. И тем не менее, здесь я основываю большую часть своей жизни на этих учениях и опыте.
Итак, что такое созерцательные практики?
Я считаю, что по своей сути созерцательные практики коренятся в переживании мира, наполненного Божественным. И если это так, если наша Вселенная имеет врожденное достоинство, встроенное во все это, это действительно удивительное место! Тем более, если мы сможем опереться на эту истину… но большинство из нас сильно борется с этим. У нас есть работа, дети и обязанности, списки дел, заполненные списками покупок, заполненными списками экскурсий по нескольким магазинам.
Для большинства из нас наша жизнь уже до краев наполнена жизненными делами. Даже не осознавая этого, мы можем обнаружить, что скользим по глубинам собственной жизни, переходя от одного к другому.
Созерцательные практики являются осязаемыми инструментами, с помощью которых можно изменить нашу операционную систему по умолчанию от системы непрерывного действия к системе преднамеренного существования. Практикуя тишину, уединение, неподвижность и солидарность, мы можем вступать во все больший и больший контакт с божественным в настоящий момент.
Для конкретных практик см. мое Краткое руководство по привлечению созерцательной и воплощенной духовности.
Тишина
Был ли у вас момент полного удовлетворения? Когда хаос мира, кажется, замедляется или даже исчезает, хотя бы на мгновение? Некоторые из нас могут почувствовать это на природе или в момент, когда любимый человек; эта священная пауза может изменить жизнь.
Одной из основных созерцательных практик большинства религий по всему миру является молчание. Это основополагающий компонент как буддийской, так и светской внимательности, созерцательной христианской молитвы и основанных на движении медитаций, таких как прогулка по лабиринту. Как вы находите время для тишины в своей жизни?
Одиночество
Мне всегда нравился девиз Southwest Airlines: «Хочешь уйти?» В мире, занятом списками дел и постоянным восхождением по карьерной лестнице, одиночество кажется нам естественным… по крайней мере, ощущается потребность в нем.
На протяжении веков люди использовали уединение, чтобы создать для себя пространство, отойти в сторону и получить перспективу, а также воссоединиться с Божественной силой в своей жизни. Моисей отправился на вершину горы, Иисус - в пустыню, а поколения монахинь, монахов и отшельников, принадлежащих к разным религиозным традициям, перебрались из городов в сельские районы за пределами повседневной городской жизни. Но не заблуждайтесь: одиночество не для асоциальных; это глубокая духовная практика воссоединения. Как вы относитесь к моментам одиночества, независимо от их продолжительности?
Неподвижность
Часто в сочетании с тишиной неподвижность - это телесная пауза, момент отдыха, омоложения и расслабления. Неподвижность призывает нас почтить наши тела и дать им возможность вздохнуть свободно.
Некоторые из нас практикуют это во время формальной сидячей медитации или когда мы делаем паузу, чтобы посмотреть, как плавают утки в местном парке. Другие могут покупать себе массаж раз в месяц или заниматься телесными практиками, предназначенными для расслабления мышц и ума. Как вы делаете перерывы в повседневных делах, чтобы дать своему телу отдохнуть?
Солидарность
В конечном счете, воплощенная и созерцательная духовность заключается не в том, чтобы добавить больше в нашу жизнь. Речь идет о смещении нашего внутреннего самоощущения и нашего внешнего мировоззрения с дефицита на изобилие, с потребления на созидание, с производства на празднование и с поиска контроля на поиск справедливости.
Когда мы говорим о справедливости, мы не имеем в виду благотворительность. Мы говорим о солидарности - о том, чтобы быть с теми, кто испытывает на себе вред репрессивных систем. Если каждый пронизан Божественной ДНК, это становится созерцательной практикой, чтобы почитать этого человека, поддерживать его в отношениях посреди его страданий и активно работать с ним, чтобы устранить причины этого страдания. Как вы добиваетесь справедливости в своих сферах влияния? (Подробнее о сферах влияния здесь.)
Что такое воплощенная духовность?
Что такое созерцательные практики?
Как мне интегрировать созерцание и действие в свою жизнь?
Как мне найти духовных учителей рядом со мной?
Недавно я написал 14-страничное краткое руководство, в котором я пытаюсь кратко ответить на эти вопросы, предлагая примеры, практики для тела и рекомендации по книгам, чтобы вы могли копнуть глубже. Получите это бесплатно здесь.