В современном мире постановка целей - это понятие, которое постоянно подчеркивается мотивационными спикерами, книгами по саморазвитию и всевозможными историями успеха. Постановка целей стала популярной стратегией для достижения своих целей, от личного развития до карьерного роста.
Однако, несмотря на то, что мы часто слышим о важности постановки целей, легко задаться вопросом, является ли это просто модным словечком или у него есть реальная ценность. Действительно ли необходимо иметь цель, чтобы достичь того, чего мы хотим в жизни?
В этой статье мы рассмотрим науку постановки целей и почему это такая важная часть достижения успеха. Мы также рассмотрим несколько примеров того, как постановка целей использовалась для достижения выдающихся результатов в различных сферах жизни.
Что такое постановка целей?
Прежде чем вы сможете понять постановку целей, вы должны сначала понять цели и задачи.
Цель - это, по сути, ваши долгосрочные амбиции; основное внимание уделяется большему зонту. Задачи, с другой стороны, подпадают под определение целей; они являются ступеньками, которые помогут вам в достижении ваших целей.
Постановка целей - это процессопределения целей, которые человек или организация ставят перед собой. Это включает в себя принятие решения о том, что необходимо сделать, и разработку стратегии для ее выполнения.
«Ваши цели - это дорожные карты, которые направляют вас и показывают, что возможно в вашей жизни». - Лес Браун, американский политик и мотивационный спикер
Постановка целей обычно включает в себя разбиение более крупной цели на более мелкие, более выполнимые задачи и определение шагов, необходимых для достижения каждой из них. Это также включает в себя установление сроков и разработку показателей для отслеживания прогресса в достижении целей.
Поскольку постановка целей требует четкого понимания того, чего человек хочет достичь, и своих приоритетов, это дает человеку чувство цели и направления, что может быть мощным мотиватором для удержания внимания на том, что для него наиболее важно..
Кроме того, постановку целей можно использовать для улучшения различных аспектов жизни, таких как успеваемость, карьерный рост и личностный рост. Он обеспечивает основу, в рамках которой люди могут направлять свои усилия и ресурсы для достижения своих целей.
Почему важна постановка целей?
Чтобы понять важность постановки целей, подумайте, как это может повлиять на результаты следующими 4 способами:[1]
- Choice - постановка целей может повлиять на результаты, сосредоточив ваше внимание и усилия на действиях, связанных с достижением цели, и отвлекая внимание от действий, не имеющих отношения к цели. Вы становитесь более избирательными в своих действиях, сосредотачиваясь на тех, которые с наибольшей вероятностью помогут вам в достижении ваших целей.
- Усилие - Цели могут мотивировать вас работать усерднее, чем в противном случае. Это увеличение усилий может быть связано с желанием достичь желаемого результата, а также с воспринимаемой ценностью достижения этой цели.
- Настойчивость - Цели также могут влиять на результаты, повышая вашу готовность упорствовать перед лицом неудач. Когда вы сталкиваетесь с препятствиями, неудачами или трудностями, наличие конкретной цели поможет вам сохранить мотивацию и настойчивость.
- Познание - Постановка цели побуждает людей более глубоко размышлять о своем поведении, привычках и действиях, необходимых для достижения желаемого результата. Это может привести к поведенческим изменениям, таким как принятие новых привычек или распорядка, которые помогают в достижении цели.
Помня об этих четырех результатах, давайте рассмотрим преимущества постановки целей для достижения желаемых результатов.
1. Больше шансов на успех
Постановка целей помогает вам расставить приоритеты в своих действиях и сосредоточить свои усилия на самом важном, перенаправив свое внимание с действий, не имеющих отношения к цели, на действия, связанные с достижением цели. Это позволяет вамэффективнее использовать свое время и ресурсы, повышая ваши шансы на успех.
Например, если цель человека - похудеть, он может сосредоточиться на здоровом питании и физических упражнениях, избегая действий, которые могут помешать их прогрессу, таких как употребление высококалорийной пищи или малоподвижный образ жизни.
2. Повышение мотивации и производительности
Когда мы ставим перед собой цели, мы обязуемся достичь определенных результатов к определенному сроку. Это обязательство может мотивировать нас действовать и считать себя ответственными за наш прогресс в достижении наших целей. Мы с большей вероятностью будем вести себя в соответствии с целями и избегать поведения, которое не соответствует нашим желаемым результатам.
Это может привести к повышению производительности и достижений. На самом деле, согласно исследованиям, люди работают лучше, когда они нацелены на достижение конкретных целей.[2]
Например, если цель человека - пробежать марафон, он может приложить больше усилий на тренировках, чем если бы у него не было конкретной цели.
3. Повышение устойчивости
Постановка целей способствует настойчивости, давая людям чувство цели и направления.
Мы можем разработать план действий, предвидеть потенциальные препятствия и разработать стратегии их преодоления, если у нас есть четкое понимание того, чего мы хотим достичь. Мы также с большей вероятностью будем искать и использовать ресурсы и поддержку, необходимые для достижения наших целей, например, обращаться за советом к наставникам или сотрудничать с другими людьми, которые разделяют наши цели.
Неудачи и препятствия становятся возможностями для роста и обучения, когда у нас есть четкое представление о том, чего мы хотим достичь, а не источник разочарования или разочарования.
4. Содействие росту и развитию
Постановка целей - это, по сути, создание дорожной карты, которой вы должны следовать. Работая над достижением своих целей, вы можете открыть для себя новые перспективы и идеи, которые могут привести к личному росту и развитию.
Если кто-то ставит перед собой цель пробежать 10 км за шесть месяцев, он может начать с пробега по несколько километров за раз. Они могут обнаружить, что способны достичь большего, чем они ранее считали возможным, по мере своего прогресса и заставлять себя бежать дальше.
Кроме того, постановка целей побуждает людей задуматься о своих сильных и слабых сторонах, определить области, требующие улучшения, и принять меры для самосовершенствования. Этот процесс саморефлексии и самосовершенствования имеет решающее значение для личного роста и развития, потому что он позволяет людям всегда стремиться быть лучшей версией себя.
Как эффективно ставить цели
Теперь, когда вы понимаете важность постановки целей, лучший способ воспользоваться этими преимуществами - правильно ставить цели.
1. Установите цель SMARTer
Когда дело доходит до постановки целей, вы, наверное, слышали о методологии целей SMART. Однако вместо того, чтобы просто ставить УМНЫЕ цели, я учу людей ставитьУМНЫЕ цели.
В дополнение к обычной цели SMART (конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной, ограниченной во времени) цель SMARTer призвана помочь вам понятьчего вы действительно хотите достичь и почему, чтобы мотивировать вас.
Вы можете сделать это, углубившись в свои желания, используя структуру 5 Whys. Цель этой схемы состоит в том, чтобы вы спросили себя «почему?» в пять раз. Каждый раз, когда вы спрашиваете, почему, вы добираетесь до сути того, почему вы вообще начали ставить цели.
Допустим, ваша первоначальная цель - «получить повышение».
-
Почему вы хотите получить повышение?
«Потому что я хочу больше ответственности на работе».
-
Почему для вас важно иметь больше ответственности на работе?
«Потому что я хочу чувствовать, что вношу значительный вклад в компанию и имею больше права голоса при принятии важных решений».
-
Почему для вас важно вносить значимый вклад в развитие компании и иметь право голоса при принятии важных решений?
«Потому что я хочу чувствовать, что делаю успехи в своей карьере и вношу свой вклад в успех компании».
-
Почему для вас важно продвигаться по карьерной лестнице и способствовать успеху компании?
«Потому что я хочу чувствовать себя удовлетворенным в своей работе и достичь финансовой стабильности для себя и своей семьи».
-
Почему для вас важно чувство удовлетворения от работы и достижение финансовой стабильности?
«Потому что это позволит мне жить комфортной и безопасной жизнью, а также обеспечивать мою семью».
Теперь вы видите разницу между первоначальным желанием и истинной целью в конце? Конечная цель «жить комфортной и безопасной жизнью, а также обеспечивать свою семью» будет более сильным мотиватором для преодоления трудных времен по сравнению с «получением повышения».
А теперь цель SMARTer:
“Я хочу получить повышение в течение следующего года, взяв на себя больше ответственности и внося значительный вклад в успех компании, чтобы добиться финансовой стабильности для себя и своей семьи и чувствовать себя удовлетворенным в своей работе.
Если вы хотите научиться ставить долгосрочные цели для достижения большего успеха, я рекомендую вам прочитатьКак ставить долгосрочные цели для достижения больших целей
2. Разбейте свою цель на более мелкие этапы
Разбивка ваших целей на краткосрочные цели, которые являются более мелкими и управляемыми шагами, является важным шагом в эффективной постановке целей. Это поможет вам сохранять мотивацию и не чувствовать себя перегруженным.
На примере повышения по службе мы можем разбить его на более мелкие этапы, например:
- Встретьтесь с моим руководителем, чтобы обсудить возможные сферы ответственности на следующие 3 месяца.
- Успешно взять на себя хотя бы одну дополнительную сферу ответственности в течение следующих 6 месяцев.
- Посетить курс повышения квалификации или конференцию в течение следующих 6 месяцев, чтобы развить навыки, которые позволят мне внести значительный вклад в успех компании.
- Определить и успешно завершить 1 проект, который окажет ощутимое положительное влияние на успех компании в течение следующих 9 месяцев.
- Раз в две недели получайте отзывы от моего руководителя и коллег, чтобы убедиться, что я соответствую или превосходю ожидания в своих новых обязанностях.
- Успешно завершить проверку эффективности в течение следующих 12 месяцев, которая показывает, что я готов к повышению.
Вы можете сосредоточиться на одном шаге за раз, если разбьете свою цель на более мелкие шаги. Это может помочь вам сохранить мотивацию, позволяя вам видеть прогресс с каждым вашим шагом.
Разбивка ваших целей также может помочь вам определить любые препятствия или проблемы, с которыми вы можете столкнуться на пути. Это позволяет вам планировать заранее и разрабатывать стратегии для преодоления этих препятствий, позволяя вам не сбиться с пути и достичь своей цели.
3. Создать план действий
После того как вы разбили цель на этапы, вам нужно будет создать подробный план с изложением шагов, которые вы предпримете для достижения цели. Вот как это делается:
- Установите расписание для каждого шага: Каждый шаг в вашем плане действий должен иметь свой график. Это поможет вам оставаться на правильном пути и продвигаться к своей цели.
- Укажите необходимые ресурсы или поддержку: Это может включать дополнительное обучение, инструменты или помощь коллег или наставников.
- Регулярно пересматривайте и пересматривайте свой план: Это может помочь вам выявить любые препятствия или проблемы, которые могут потребовать изменения стратегии, гарантируя, что вы на правильном пути и добиваетесь прогресса.
Составление плана действий поможет вам сохранять концентрацию и мотивацию на пути к цели.
4. Отслеживайте свой прогресс
Отслеживание вашего прогресса позволяет вам увидеть, как далеко вы продвинулись и насколько вы близки к достижению своей цели. Это может быть чрезвычайно мотивирующим, особенно когда вы сталкиваетесь с трудностями или неудачами на своем пути.
Кроме того, отслеживая свой прогресс, вы можете быть уверены, что находитесь на пути к достижению своих целей. Это может помочь вам точно определить любые области, в которых вы отстаете или не добиваетесь достаточного прогресса, и затем вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход.
В зависимости от характера вашей цели существует множество способов отслеживать ваш прогресс. Например, вы можете отслеживать свой прогресс с помощью электронной таблицы или приложения для отслеживания целей, или вы можете использовать фитнес-трекер, чтобы отслеживать свой прогресс в достижении цели в фитнесе. Ключ в том, чтобы найти метод, который работает для вас, и придерживаться его.
Как достичь своих целей
Постановка целей важна, но настоящее волшебство происходит, когда вы действуете в соответствии с этими целями и продвигаетесь к ним. Чтобы достичь своих целей, вы должны придерживаться своего плана и предпринимать последовательные действия.
Прочитайте Полное руководство по достижению и постановке целей, чтобы узнать больше о том, как достичь своих целей и жить полноценной жизнью. Он предлагает практические советы по сохранению мотивации и преодолению препятствий, а также практические советы и стратегии для достижения ваших целей.
Заключительные мысли
Постановка целей необходима для личного и профессионального развития, потому что она позволяет нам прояснить наши приоритеты, сосредоточить наши усилия и продвигаться к жизни, которой мы хотим жить.
Постановка цели SMARTer позволяет нам иметь конкретную цель, поэтому мы знаем, как двигаться к ней. Будь то финансовая стабильность, карьерный рост или улучшение здоровья и отношений, постановка целей - это первый шаг к воплощению вашей мечты в реальность.
Постановка цели SMARTer дает нам конкретную цель, поэтому мы знаем, как ее достичь. Будь то финансовая стабильность, карьерный рост или улучшение здоровья и отношений, постановка целей - это первый шаг к воплощению вашей мечты в реальность.
Итак, не ждите больше; начните ставить цели сегодня. Никогда не поздно начать работать над жизнью, которой вы действительно хотите.