19% американских солдат вернулись из Вьетнама с героиновой зависимостью. 95% из них выздоровели без рецидива. Как?
Из всех фильмов о войне, в которых присутствует ощущение реального боя, документальный фильм «Рестрепо», возможно, лучше всего передает скуку и скуку, царящие изо дня в день, - и это один из самых спорных фильмов. регионов на планете. Для солдат вьетнамской войны недели были заполнены совсем немного, что позволяло героину легко проникать в казармы.
Лаборатории в Золотом Треугольнике - Мьянме, Лаосе и Таиланде - выкачивали низкосортный нет. 3 героина на протяжении многих лет. Затем в 1971 году гонконгский химик Уолтер Уайт начал производить героин 99-процентной чистоты, также известный как нет.4. Цены на килограммы подскочили, как и солдаты, собирающие сумки у уличных торговцев и придорожных киосков, даже у горничных, которые убирали их помещения.
К моменту окончания войны 35 процентов американских солдат попробовали героин, а 19 процентов вернулись в качестве наркоманов. Поскольку Никсон вел свой крестовый поход с запрещенными веществами для контроля над меньшинствами и радикальным населением, он знал, что эта эпидемия будет серьезной. С сотней тысяч вернувшихся наркоманов, которые только что сражались за страну, нельзя было обращаться легкомысленно.
Как пишет Адам Альтер в книге «Неотразимый», последней книге профессора маркетинга о вызывающих привыкание технологиях, произошло нечто невероятное. После первоначальной детоксикации только у 5 процентов солдат случился рецидив. В сообществе наркозависимых эта цифра невероятна; обычно только у 5 процентов героиновых наркоманов не бывает рецидивов.
Что изменилось? Среда, в которой они находились. Альтер пишет:
Они приехали домой к совершенно другой жизни. От джунглей не осталось и следа; жаркое лето в Сайгоне; грохот выстрелов или стук лопастей вертолета. Вместо этого они ходили за продуктами, возвращались на работу, терпели монотонность пригорода и наслаждались домашней едой.
Конечно, посттравматическое стрессовое расстройство и другие симптомы - это отдельная история. Что невероятно в этом случае, так это то, что значение имели не генетика или потенция, а изменение условий окружающей среды. Сегодня профессор клинической психиатрии Медицинского колледжа Вейлла Корнелла Ричард А. Фридман считает, что изменение вашего окружения может также сместить текущие эпидемии опиоидов и ожирения.
Фридман цитирует исследование, проведенное в 2010 году в Колумбийском университете, которое обнаружило косвенные признаки стресса в виде низкого социального статуса и социальной поддержки, приводящих к меньшему количеству D2, дофаминовых рецепторов, участвующих в системе вознаграждения вашего мозга. Оказывается, чем выше ваш уровень D2, тем меньше вероятность того, что вы будете искать удовольствия в таких наркотиках, как углеводы, сахар и таблетки.
Эти рецепторы не только предсказывают употребление наркотиков, пишет Фридман, их количество также снижается при постоянном употреблении таких веществ, как героин, кокаин и алкоголь. Он расширяет аргументы в пользу болеутоляющих, таких как опиоиды и продукты для комфорта.
Эти люди гораздо менее чувствительны к наградам, менее мотивированы и могут считать мир скучным, что снова делает их склонными искать химические средства для улучшения своей повседневной жизни.
По мере того, как наше понимание нашего мозга развивается, исследователи понимают, что, хотя вещества, вызывающие привыкание, различаются, то, как вы становитесь зависимыми от вещества, похоже. Это относится, как предполагает Фридман, к файлам cookie и метамфетамину, а также к смартфонам и планшетам, как обсуждает Альтер.
Он возвращается к удовольствию, полученному в нашей сети вознаграждений. Каждое лекарство имеет один и тот же коварный эффект: то, что поначалу доставляет огромное удовольствие, требует более сильных доз по мере того, как мы привыкаем к новым уровням стимуляции, требующим большего количества вещества - большего количества еды, большего облегчения боли, большего времени, проведенного за просмотром экрана. Это так же верно для Candy Crush, как и для настоящей конфеты.
Итак, пищевые наркоманы считают, что «нормальное потребление пищи недостаточно полезно», в то время как обонятельные стимулы вызывают более сильную тягу у полных, чем у стройных. Это измеримая химия, но Фридман утверждает, что окружающая среда важнее генетики и привычек. Поскольку мы не можем изменить наши гены, изменение окружающей среды кажется наиболее выгодным путем вперед.
Наше окружение изменилось. Пищевые десерты не лишены продукта; они наполнены переработанными продуктами с высоким содержанием сахара и углеводов, дешевыми в производстве и недорогими для организма. Они обеспечивают мало питания, но много удовольствия. Как только вы подсели на вкус, почти невозможно изменить схемы вознаграждения. Оставаясь в этой среде, вы, скорее всего, погибнете.
Но это происходит не только в бедных районах. Как пишет Наталья Петржела в Washington Post, плохое питание нашего президента и малоподвижный образ жизни влияют на нацию. Она утверждает, что он исходит из столетних предположений:
Его любовь к богатой еде и досугу парадоксальным образом торгуется на клише столетней давности, которые также делают его своего рода миллиардером для всех. Примерно до 1920 года богатые демонстративно потребляли калорийную пищу и избегали физической нагрузки, потому что немногие считали, что могут себе это позволить.
Калорийные продукты в подавляющем большинстве доступны сегодня в каждом кармане нации. И это эволюционное первое. Как говорит Фридман:
В саванне не было шоколадного торта без муки.
Этот «двойной удар» из дешевых продуктов питания и вездесущих таблеток является прецедентом, к которому наши тела не готовы.
Фридман также отмечает кое-что важное, известное в сообществе наркозависимых: у каждого есть потенциал стать наркоманом. Долгое время считалось, что определенные генетические черты создали наркомана, но технологии, ожирение и опиоиды доказывают, что наркоман прячется внутри каждого из нас. Это просто правильное сочетание времени и места. Измените настройку, и вы сможете восстановиться - как отмечает Фридман, это может быть единственным фактором, который мы действительно можем контролировать.
Следующая книга Дерека, Whole Motion: Training Your Brain and Body For Optimal He alth, будет опубликована 17 июля издательством Carrel/Skyhorse Publishing. Он базируется в Лос-Анджелесе. Оставайтесь на связи в Facebook и Twitter.