Конец не за горами для летнего или зимнего времени. Европейский союз планирует завершить шестимесячный сдвиг времени к 2019 году. Нидерланды также могут выбрать, будут ли они отныне использовать летнее или зимнее время. Об обоих случаях есть что сказать, но какой из двух на самом деле лучше для здоровья?
Польза зимы
Менее чем через 2 недели снова начнется зимнее время, а это значит, что днем будет меньше света. Одна только эта мысль автоматически повергает некоторых людей в депрессию. Конечно, мрачные настроения не обязательно полезны для здоровья, но другие аспекты зимнего времени полезны. По словам хронобиолога Марийке Гордейн из Университета Гронингена, перевод часов на зимнее время полезен для биологических часов. «Если бы зимой мы придерживались летнего времени, зимой было бы светло без четверти одиннадцатого», - рассказывает она веб-сайту Gezondheidsnet. «Биологические часы затем переходят на более позднее время. Многие люди позже заснут и захотят вставать из-за этого, но в рабочие дни это часто невозможно. В результате люди будут лишены сна. Недостаток сна оказывает негативное влияние на здоровье, например, сердечно-сосудистые заболевания или диабет 2 типа», - объясняет она.
Ее точку зрения разделяет Берт ван дер Хорст, профессор по специальному назначению хронобиологии и здоровья в Erasmus MC: «Мы все страдаем от социальной смены часовых поясов (после перехода на летнее время, прим. ред.). Общество просит нас просыпаться раньше, чем того хочет наш организм. Это способствует сердечно-сосудистым заболеваниям и даже раку», - сказал он телепрограмме Eenvandaag.
Преимущества летнего времени
Таким образом, зимнее время имеет ряд преимуществ для здоровья, но, конечно же, и летнее время тоже. Британский эколог Майер Хиллман завершил исследование на эту тему в 2010 году и пришел к выводу, что летнее время действительно намного полезнее для здоровья, чем зимнее. По его словам, весной даже стоит перевести часы на дополнительный час вперед, чтобы осенью было дольше светло. Это хорошо для самочувствия и здоровья, считает он. По словам Хиллмана, если зимнее время станет единственным официальным временем, дневного света будет слишком мало, потому что многие люди, естественно, проводят большую часть дня в помещении. Исследование показывает, что, согласно правилам Хиллмана, летнее время в течение года гарантирует, что взрослый человек получает на 300 часов больше солнечного света в год. Для детей это дополнительные 200 часов.
Но что действительно лучше?
Больше дневного света в летнее время и больше сна в зимнее время: конечно, есть что сказать и в том, и в другом, но что действительно лучше для здоровья? Это оказывается сложным вопросом. Ученые не все говорят одно и то же, и каждый человек, конечно, тоже разный, так что однозначного ответа на вопрос, какое время действительно лучше для здоровья, на самом деле нет. Если вы все еще хотите получить ответ, вы можете присоединиться к хронобиологам. Как уже упоминалось, они считают зимнее время лучшим вариантом, потому что биологические часы лучше подстраиваются под него и, следовательно, меньше шансов недосыпать. Очень важно, ведь нарушенный ритм сна может привести к разного рода заболеваниям.