Вот 7 шагов, которые могут помочь
Просыпаться утром в плохом настроении, возвращаться домой с работы усталым и капризным или чувствовать раздражение из-за трудности, с которой мы сталкиваемся, - все это довольно распространенные ситуации. К сожалению, они могут в конечном итоге затронуть людей, которых мы любим больше всего - нашу семью, - потому что они самые близкие нам люди и попадают под перекрестный огонь.
Когда мы с супругом, детьми, родителями или братьями и сестрами, мы чувствуем себя в безопасности и свободно выражаем себя. Мы знаем, что они любят нас такими, какие мы есть, и что нам не нужно поддерживать для них приличия. Хотя в целом это хорошо, это может привести к тому, что мы будем слишком небрежны в своих действиях.
Если мы в плохом настроении, мы можем позволить себе определенные слова или жесты, которые мы бы сдержали, если бы были в другом окружении, например, на работе или с друзьями, и это может навредить людям мы любим.
Что мы можем сделать, если мы склонны вымещать свое плохое настроение во время завтрака с семьей или если мы спорим о вещах, которые, как мы позже понимаем, не были на самом деле важными? Что мы можем сделать, чтобы не оказаться трудным человеком, который вместо того, чтобы создать спокойную домашнюю обстановку, выходит из себя по малейшему поводу?
Вот несколько идей, которые могут помочь нам в таких или подобных ситуациях:
1. Признайте, что быть темпераментным нехорошо
Если мы думаем, что вспыльчивый характер характерен для важных людей, добившихся больших успехов, таких как Черная Борода, Аттила Гунн, Калигула или (как предполагают некоторые люди) Стив Джобс, то мы никогда не будем работать над улучшением нашего характера. Прежде всего, нам нужно перестать оправдывать себя и признать (по крайней мере, внутренне), что неуправляемый характер несовместим с тем, чтобы быть лучшей версией себя.
2. Решите поработать над своей раздражительностью
После того, как мы осознали, что плохое настроение - это недостаток, а не достоинство, нам нужно принять активное решение попытаться измениться. Мы не можем просто смиренно опустить руки и сказать: «Я такой, какой я есть». Мы не сможем измениться в одночасье, но, безусловно, понемногу сможем добиться прогресса.
3. Определите ключевые моменты уязвимости
После того, как мы решили измениться, нам нужно определить моменты, когда мы наиболее слабы и с большей вероятностью реагируем на плохое настроение или чувство раздражения. Например, мы можем с большей вероятностью срываться перед едой, когда мы голодны, или в тот день недели, когда у нас самое большое бремя работы и связанный с этим стресс, или когда нужно оплатить счета, а мы пытаемся понять, как свести концы с концами.
4. Определите конкретные способы претворения в жизнь решения об изменении
Самое время составить план борьбы с раздражительностью - это когда мы спокойны. Нам нужно воспользоваться моментом, когда мы спокойны и хладнокровны, чтобы конкретно определить, что мы будем делать, чтобы контролировать свои действия, когда мы в плохом настроении или раздражены. Например, когда мы злимся на своих детей, мы можем выйти из комнаты и подождать несколько минут, чтобы взять себя в руки. Еще одно полезное действие - начать делать упражнения ежедневно или еженедельно, чтобы снизить уровень стресса. Если мы начинаем повышать голос при разговоре с супругом, мы можем пойти в ванную и ополоснуть лицо холодной водой, напоминая себе, что супруг - это человек, которого мы любим больше всего на свете.
5. Просить прощения
Способ показать настоящую любовь - это попросить прощения, когда мы были раздражительны и причинили боль или обидели наших близких своими словами или действиями. Если мы признаем, что были неправы, и искренне просим прощения, обещая в будущем поступать лучше, мы можем помочь залечить причиненный нами эмоциональный ущерб.
Лучше всего, если мы решим просить прощения в тот же день - самое позднее перед сном - за все, что мы сделали в этот день, чтобы мы и люди, которых мы любим, могли отдохнуть с мирным сердцем, видя, что в нашем доме царит любовь.
6. Сделайте свой собственный «аварийный комплект»
Наполните свое сердце и разум хорошими вещами, чтобы, когда вы расстроены или в плохом настроении, вы могли изменить свое внимание и изменить ситуацию. Могут помочь хорошие воспоминания, такие как моменты любви и нежности, забавные ситуации и близкие, которые умерли, но продолжают вдохновлять нас своим примером любви и семейной жизни. Мы также можем держать под рукой несколько фотографий, которые поднимают нам настроение, будь то печатные копии или «избранное» на нашем мобильном телефоне.
7. Не забывайте о нашей цели в жизни
Никогда не забывайте о смысле нашего существования. Наш супруг и наши дети являются частью Божьего плана нашего спасения и вечного счастья.
Наша семья - это сокровище, о котором нам нужно заботиться, и нам нужно просить помощи у Бога, чтобы делать это хорошо. Тот, кто поместил этих людей в нашу жизнь, обязательно будет заботиться о нас и о них, пока мы сотрудничаем.