// <![CDATA[!window.jQuery &&document.write('
Картофель очень питателен и является источником клетчатки и витамина B6. Если придать им итальянский оттенок с травами и нарезанными кубиками помидорами, получится вкусная и питательная еда
Ингредиенты
- 500 грамм картофеля
- 1 пользовательский интерфейс
- 150 грамм вегетарианских кубиков
- 1 столовая ложка масла
- 1 зубчик чеснока
- 1 банка нарезанных кубиками помидоров без соли
- 1 чайная ложка орегано
- ± 200 мл полуобезжиренного молока
- Итальянские специи
Подготовка
Очистите картофель и отварите его в небольшом количестве воды до готовности.
Очистите и мелко нарежьте лук.
Обжарьте вегетарианские кубики в масле. Обжарить лук и вдавить сверху зубчик чеснока.
Добавьте нарезанные кубиками помидоры с орегано и прогрейте.
Варёный картофель превратить в пюре с горячим молоком.
Приправить картофельное пюре перцем и итальянскими травами.
Выложите смесь ложкой в форму для запекания и распределите по ней картофельное пюре.
При необходимости дать пюре немного подрумяниться под грилем.
Предложение меню
Хорошо с салатом из редьки.
Для этого вам нужно…
- 2 салатницы
- 1 пучок редиски
- 1 столовая ложка заправки для салата 25% масла
- 2 столовые ложки обезжиренного йогурта
Ингредиенты о?
Вегетарианские кубики:
Хранить открытую упаковку в холодильнике не более 2 дней. Запеките остатки с луком или грибами и съешьте на хлебе. При необходимости заморозьте остатки и храните их в морозильной камере не более 3 месяцев.
Пищевая ценность на человека
| Рецепт | Меню | |
|---|---|---|
| Энергия | 520 ккал | 565 ккал |
| Яичный белок | 25 грамм | 25 грамм |
| Углеводы | 60 грамм | 65 грамм |
| Толстый | 20 грамм | 20 грамм |
| Насыщенный жир | 4 грамма | 5 грамм |
| Волокно | 10 грамм | 10 грамм |
| Соленый | 1, 22 грамма | 1, 39 грамм |