Мы получаем всевозможные смешанные сообщения от общества и религии. Моя традиция учила меня, что мое тело - это храм, но также подчеркивала, что это своего рода злая машина, которая все время думает только о сексе, и ей нельзя доверять. Иногда они подчеркивали, что это было похоже на палатку, в которой таилась более духовная или одухотворенная часть меня, но это также была плоть, которая была источником всех моих грехов. Тело считалось чем-то, что умирает и не продлится вечность, а вечность была тем, что имело значение.
Примерно в то время, когда я могла заниматься половым воспитанием, мы ходили в христианскую школу, в которой считалось, что мы не говорим о таких вещах. Эту сексуальную природу моего тела я довольно скоро обнаружил самостоятельно. У меня не было никаких ориентиров для хорошей информации, и у нас не было google в то время, так что я получил в основном плохую информацию. Но то, что я обнаружил, не казалось плохим. Это было хорошо, это было невероятно хорошо. Иногда я размышлял о сложности систем органов, когда узнавал о них на уроках естествознания или в документальном фильме по телевидению. Даже простая эрекция указывает на сложную систему нервов и кровотока, которую невозможно представить. Но я не думал об этом в то время, если вы понимаете, о чем я. В конце концов, я просто перестал думать о том, как устроено тело, потому что в то время это не казалось актуальным или полезным.
Но позже, когда я участвовала в опыте духовной формации с группой сестер в Атчисоне, штат Канзас, я наткнулась на нечто необычное. Когда мы сидели группами, мы по очереди слушали друг друга. Иногда его называют групповым духовным направлением. Они учили нас внимательно слушать и пытаться почувствовать, как Божественное взаимодействует со всеми нами. Это было похоже на то, когда я посещал занятия по коучингу духовного лидерства, и они учили нас прислушиваться к Духу. Это имело смысл для меня и было частью моих основных убеждений. Но затем Сестры и лидеры групп начали учить нас чему-то другому, что, как я позже узнал, было открыто в 70-х (1970-х).
Когда кто-нибудь рассказывал историю о своих чувствах или о том, что они хотели исследовать, режиссер (или напарник) просил их описать эмоции, которые они испытывали. Недавно я научился помогать людям выражать это исследование эмоций как «Часть меня чувствует…»[1] Но потом они сделали что-то, чего я не понял. Они сказали бы: «Где в вашем теле вы это чувствуете?» Много позже я узнал значение этого простого утверждения. Чтобы не писать еще одну книгу, чтобы объяснить это, позвольте мне просто заявить, что наши тела хранят большую часть наших травм. Нам нравится думать об этом как об умственной деятельности, но в последнее время я обнаружил нечто иное. Когда мы можем быть с той частью нас, которая удерживает травму, мы можем начать исцелять и удалять застрявшие места в нашем опыте.
Это то, что произошло, когда я работал с глубокими тенями в эрмитаже. Я действительно не понимал, что делаю; но когда я «сосредоточился» на хранившемся там ощущении, это вернуло меня к текущему ощущению того, что я испытывал в прошлом. Мой друг, доктор Пол Фитцджеральд, учит меня быть с той частью меня, которая когда-то была ранена, а также сострадать моему внутреннему ребенку и моему внутреннему критику.[2] I у меня был неоднократный опыт работы с этими частями меня, и я даже помог некоторым другим сосредоточиться и учиться у своего тела.
Я бы хотел, чтобы я уделял больше внимания на уроках естествознания, потому что теперь я узнаю, что осознание тела может значительно улучшить наш человеческий опыт. Юджин Гендлин говорит о физическом переживании телесного осознания, которое не только информирует нас, но и может изменить нашу жизнь. Когда это «ощущение» ситуации меняется, наша жизнь может измениться к лучшему. терапии. Это одна из самых захватывающих тенденций, которые я вижу на горизонте.
Я научилась заботиться о своем теле и прислушиваться к нему. Игнорирование чего-либо вряд ли когда-либо сделает эту часть лучше. У наших тел есть сообщения для нас. Когда мы чувствуем тревогу внутри, это не всегда пицца, которую мы ели накануне вечером. Часто в нашем внимании нуждаются прошлые переживания и травмы. Нам не обязательно изгонять то, что нас беспокоит. Чаще всего нам, вероятно, просто нужно взять на себя роль наблюдателя и проявить сострадание. Нам также не нужно приуменьшать или обходить проблему стороной, и нам не нужно загонять ее в подчинение. Нам нужно быть с ним и понимать его; а затем, чаще всего, когда мы можем сочувствовать этому, ощущаемое ощущение этого меняется, и наша жизнь улучшается.
Сейчас мы ухаживаем за Уинстоном, нашей собакой. У него есть горячая точка на туловище, которая может быть вызвана раздражением кожи или, возможно, даже беспокойством. Он постоянно лижет воспаленное место, и оно становится все хуже и хуже. Нам пришлось положить на него подушку для шеи, чтобы он больше не раздражал ее, и мы обрызгали ее чем-то, что мы получили от ветеринара. Источник его боли очевиден, потому что мы можем его видеть; но большая часть наших травм хранится глубоко в наших телах. Иногда она чешется, и мы слишком сильно чешем ее или просто пытаемся игнорировать ее, но, возможно, ей нужен свежий воздух. Аналогия ломается и не всегда имеет смысл. Но мы, конечно, не можем игнорировать это. Вещи, которые мы храним внутри, не исчезают, и часто они возвращаются с удвоенной силой и ведут себя непредсказуемым образом. Точно так же, как болезнь сердца может быть тихим убийцей, эмоциональная травма, на которую не обращают внимания, может погубить нас, если мы не уделим ей внимания.
Я надеюсь, что современные достижения в науке помогут мне лучше понять телесную осознанность, как я понимаю другие недуги. Я надеюсь, что смогу научиться быть с самим собой и научиться с сочувствием наблюдать за тем, что я там вижу. Я хочу практиковать заботу о себе и не чувствовать себя эгоистом. Я хочу ценить и уважать сложное, прекрасное и удивительное тело, которое у меня есть, поскольку я также лелею его и забочусь о нем. Точно так же, как я придерживаюсь растительной диеты и занимаюсь спортом для своего здоровья, я надеюсь заниматься практиками, которые помогут мне присутствовать и наблюдать за нарушениями в эмоциях моего тела.
Поскольку мы только около 100 лет в технологии, я не могу дождаться, чтобы увидеть, что будет дальше!
Хороший ресурс для концентрации внимания и бесплатный урок! Сосредоточение сердечной связи
Избранное фото пользователя Elly Fairytale с Pexels
[1] Д-р Пол Фицджеральд, HCS Focusing,
[2] Д-р Пол Фицджеральд, HCS Focusing,
[3] Gendlin, ET, (2007). Фокусировка, Нью-Йорк: Bantam Dell, 27
Поддержите нас на PatreonThe Desert Sanctuary Website
Карл Форхенд - бывший пастор, подкастер и отмеченный наградами автор. Среди его книг «Очевидная вера: чему меня научило отцовство о сердце отца» и «Чайный магазин», который скоро будет выпущен. Он является создателем подкастов The Desert Sanctuary и Too Many Podcasters. Он женат на своей жене Лауре 32 года и имеет одну собаку по кличке Уинстон. Трое его детей выросли и начинают размножаться!