Незакрепленный ковер, пропущенный шаг или скользкий пол, прежде чем вы поймете, что находитесь на полу. К сожалению, такие виды падений очень распространены. Исследование SafetyNL показывает, что количество падений среди людей старше 65 лет резко возросло за последний год. И из-за коронавируса это число только увеличивается. Чтобы привлечь внимание к падениям в доме и особенно предотвратить их, с 28 сентября по 4 октября 2020 года проводится Неделя предотвращения падений.
Основная причина травм среди пожилых людей
Количество падений среди людей старше 65 лет является основной причиной травм среди этой группы. Не реже чем каждые 5 минут в отделение неотложной помощи (СЧ) поступает пожилой человек в связи с падением. В 2019 году в SH отчитываются 109 000 человек. Более 79 000 человек получили серьезные травмы, 5 000 человек скончались в результате полученных травм. В прошлом году 11 000 пожилых людей были временно или постоянно помещены в дома престарелых после падений.
Тест реакции
С возрастом вы замечаете, что мышечная сила уменьшается, а выносливость снижается. Ответ также медленнее. Эти аспекты гарантируют, что падение произойдет в маленьком углу. Чтобы свести к минимуму этот риск, SafetyNL разработала тест на реакцию, который приводит к 7 советам, снижающим риск падения. Например, подумайте о том, чтобы удерживать стойку, стоя на цыпочках и пройдясь вперед и назад 3 раза. Это улучшит ваш баланс. Есть также упражнения, которые способствуют гибкости ваших ног.
Мобильный телефон стал меньше из-за коронавируса
Падения уже стали обычным явлением, но коронавирус зашел еще дальше. Мобильность ухудшилась, потому что люди старше 65 лет проводят меньше времени на улице и часто находятся в домашней изоляции в течение длительного времени и, следовательно, меньше двигаются. Это значительно увеличивает риск падений. Поэтому безопасность NL требует раннего выявления пожилых людей с повышенным риском. Уточните у них, достаточно ли безопасна домашняя ситуация, и работайте с ними, чтобы предотвратить падения. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом о лучших упражнениях для вас.
Продолжайте двигаться
Тот, кто продолжает двигаться и выполняет определенные упражнения, может предотвратить падение. Также критически взгляните на свой дом. Уберите ненужные коврики, о них можно легко споткнуться. Или попросите кого-нибудь скорректировать надоедливый шаг, чтобы он не доставлял вам неудобств. У вас есть лестница? Продолжайте подниматься по лестнице, но держитесь руками за перила. Садоводство - хороший шаг, но будьте осторожны с выбоинами или оплошностями. На канале YouTube и на странице SafetyNL в Facebook вы можете смотреть различные видеоролики, чтобы продолжать двигаться. Программу MAX Nederland in Motion можно увидеть каждый рабочий день по телевидению, а также здесь, на MAX Today. Присоединяйтесь к упражнениям, каждый найдет что-то для себя на каждом уровне. Или выполните дополнительные упражнения Heel Nederland Thuis в Beweging с Ольгой Коммандер.