Более 2 миллионов голландцев страдают от болей в спине и шее. Об этом свидетельствуют новые данные Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды (RIVM).
Цифры RIVM относятся к 2017 году и взяты из общей практики. Люди с такими жалобами часто первыми стучат в эту дверь, прежде чем пройти дальнейшее лечение. По данным RIVM, процент людей с болями в шее и спине никогда не был выше. Причина? мы слишком много сидим. «Люди созданы не для того, чтобы сидеть, а для того, чтобы двигаться», - сказала Гитте Тоннер, председатель Голландской ассоциации хиропрактиков (NCA) в статье на веб-сайте NCA.«Мы все видим это в нашем окружении: люди, которые массово - и часто в молодом возрасте - часами сидят или тусуются в жестких позах: с мобильным телефоном, за ноутбуком, перед телевизором, в машине и в офисе на столе. Это губительно для твоего позвоночника».
Региональные различия
Поразительно, что количество людей с жалобами на шею и спину сильно различается в зависимости от провинции и региона. В Южном Лимбурге, например, около 13 процентов населения страдает от такого рода неудобств, в то время как в Твенте этот процент колеблется около 7 процентов. В регионе Заан 6,2 процента населения страдают от проблем со спиной или шеей, что является самым низким процентом во всех Нидерландах. Есть также разница, когда мы смотрим на мужчин и женщин. Всего такого рода жалобы имеют 10 процентов всех мужчин по сравнению с 13 процентами женщин.
Что делать при болях в шее и спине?
У вас тоже есть проблемы с шеей и спиной, и вы хотели бы от них избавиться? Тогда вы, конечно, можете пойти к врачу, но вы также можете попробовать больше заниматься спортом. Движение часто устраняет часть жалоб автоматически и обеспечивает их более быстрое исчезновение, когда они возвращаются. Взрослые должны заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 2,5 часов в неделю; вы можете думать об быстрой ходьбе или езде на велосипеде. Этих 2,5 часов на самом деле мало, потому что если все остальное время сидеть неподвижно, то весь эффект от движения сводится на нет. Именно поэтому так же важно в оставшееся время регулярно вставать со стула или дивана и, например, немного ходить. Вы также можете делать упражнения для укрепления мышц. Примеры этого можно найти на правительственном сайте «Все о спорте».