Автор: доктор Грег Попчак
Помимо очевидных проблем, с которыми мы все сталкиваемся в борьбе с пандемией, многие домохозяйства испытывают настоящий шок, поскольку деятельность, которая раньше заполняла наши дни, внезапно прекращается. Школы закрыты. Люди работают из дома. Жизнь, какой мы ее знаем, перевернулась с ног на голову.
На фронте отношений «укрытие на месте» гарантированно усилит вашу семейную динамику как минимум в 10 раз. Когда вы находитесь рядом друг с другом 24/7, вы не можете избежать небольших раздражений и личностных конфликтов так же легко, как если бы вы бежали в миллион разных направлений. Это может быть пугающим, но вы можете заставить его работать в ваших интересах, если будете помнить несколько советов.
1. Составьте распорядок дня и придерживайтесь его.
Когда наши графики выбиваются из строя, у нас возникает искушение отказаться от рутины. Внезапно мы начинаем вставать и ложиться спать в разное время. Время приема пищи становится бесплатным для всех. Домашние дела могут быть выполнены, а могут и не быть выполнены. Это может быть хорошо для отпуска, но в такие времена поддержание рутины имеет решающее значение для управления ожиданиями и культивирования чувства нормальности.
Вам не обязательно придерживаться того же расписания, которое вы делали, когда дети были в школе, а вы шли в офис, но было бы неплохо составить расписание и придерживаться его. Вставайте в одно и то же время каждый день. Одеваться. Ешьте вместе в обычное время. Выберите определенные дни для стирки, уборки и других дел. Ложитесь спать в одно и то же время каждый вечер. Придерживаться распорядка может показаться немного произвольным, когда школьный автобус не едет, а ваш босс не видит, что вы опаздываете, но все равно делайте это. Дело в том, что детям и взрослым нужен распорядок, чтобы чувствовать себя в безопасности, заботиться и общаться. Когда мы переживаем хаотичные времена, стабильный семейный распорядок поможет вашему дому стать маленьким островком здравомыслия в мире, который сошёл с ума.
2. Управляйте своими отношениями
Когда мы следуем нашему обычному графику, мы привыкли находить способы общаться (и держаться подальше друг от друга), когда переходим от дела к делу. Но когда обычное расписание выходит из строя, ожидания каждого в отношении дня - и друг друга - неизбежно начинают конфликтовать.
Сейчас настало время более осознанно управлять своими отношениями. Если вы хотите работать как настоящая команда, вам придется начать планировать это. Разбейте день на части. За завтраком коротко поговорите о том, что вам всем нужно/хотите сделать до обеда. В то же время обсудите мелочи, которые каждый член семьи может сделать, чтобы позаботиться друг о друге в течение следующих нескольких часов. Бывают ли моменты, когда вам особенно нужна тишина для телефонной конференции? Что каждый может сделать в это время? Есть ли определенные дела, которые действительно нужно сделать? Как вы можете работать вместе (или разделять и властвовать), чтобы они произошли? Обсудите, как пройдут следующие несколько часов между завтраком и обедом. Проведите один и тот же разговор о времени между обедом и ужином, ужином и сном.
Вместо того, чтобы ваша семья превратилась в динамику «каждый сам за себя», управляйте своим временем и ожиданиями. Станьте командой, которой вы должны быть.
3. Работайте вместе
Выполняйте хотя бы одно дело вместе всей семьей каждый день. Не имеет значения, если вы обычно выполняете работу X самостоятельно. Когда вы говорите о том, как пройдет день, выберите задачу, которую вы можете выполнить все вместе. Сначала дети могут стонать, но включите музыку (пусть дети по очереди выбирают что-нибудь подходящее) и постарайтесь сохранять игривый настрой, пока вы все выполняете свою работу.
Совместная работа развивает сильное чувство командного духа, когда вы сближаетесь, чтобы поддерживать более упорядоченный дом, и начинаете привыкать рассчитывать друг на друга, чтобы прийти - не только для веселых моментов, но и в других случаях.
4. Играйте вместе
Не забывайте веселиться вместе каждый день. Не позволяйте детям играть в видеоигры весь день, пока вы читаете заголовки в социальных сетях. Стряхните пыль с настольных и карточных игр. Почитайте друг другу книгу вслух. Играй в ловушку. Просто тратьте некоторое время вместе - нарочно. Напомните друг другу, как весело может быть рядом друг с другом. Может быть, когда жизнь вернется в нормальное русло, вы уже не будете так торопиться снова проводить столько времени врозь.
5. Молитесь вместе
Сейчас, более чем когда-либо, давайте приложим дополнительные усилия, чтобы молиться всей семьей. Уделите несколько минут каждый день, чтобы собраться вместе и ходатайствовать за скорейшее прекращение этой пандемии, за здоровье и безопасность людей, за восстановление экономики и за наши собственные намерения. Пока вы этим занимаетесь, обязательно хвалите Бога за те времена, когда он выводил вашу семью из прошлых трудностей, и за маленькие благословения каждого дня. Когда мы в стрессе, важно напомнить друг другу, что Бог всегда был рядом и что он все еще здесь, прямо сейчас, охраняя и направляя нас.
Хотя христиане были свидетелями страстей, смерти и воскресения Иисуса, им был дан дар видеть, что можно извлечь величайшие благословения из самых темных времен. Хотя мы все надеемся на скорейшее окончание этой глобальной трагедии, я молюсь о том, чтобы вы и ваши близкие смогли использовать это время, чтобы заново открыть для себя благословение, которым ваша семья должна была стать с самого начала. И я молюсь, чтобы вы зажгли связь, которая благословит вас на долгие годы.
Доктор. Грег Попчак является директором католической службы телеконсультирования «CatholicCounselors.com».