Бессонница у слепых возникает из-за изменения суточного ритма и нарушения суточного ритма сна и бодрствования. Что именно это означает? Узнайте, что вызывает бессонницу у слепых и можно ли вылечить этот тип расстройства сна.
Стоит подчеркнуть, что бессонница может иметь разные причины и возникать у всех, независимо от возраста. Почему у слепых возникают нарушения сна? Как лечится бессонница в их случае? Узнайте, действительно ли использование мелатонина эффективно.
Бессонницу часто называют симптомом затрудненного засыпания или поддержания сна, стоит знать, что это отдельная нозологическая единица, требующая лечения. Поэтому людям, которые считают, что продолжительность и качество их сна не соответствуют норме, то есть они не испытывают восстановительного сна ночью, продолжительностью минимум 7 часов и максимум 9 часов, следует обратиться к специалисту.
Бессонница - что это такое?
Бессонница - это расстройство сна, характеризующееся недостаточной продолжительностью и качеством сна. Чаще всего проявляется как:
- проблемы со сном,
- частые пробуждения во сне,
- преждевременный утренний подъем,
- а также значительное ухудшение самочувствия после подъема с постели.
Он диагностируется у людей, у которых наблюдаются эпизоды бессонницы не менее 3 раз в неделю в течение как минимум месяца и влияют на их самочувствие.
Бессонница может быть связана с таким поведением, как:
- храп,
- отдышка,
- судороги ног,
- лунатизм и т. д.
В качестве симптома это также может быть результатом ночных кошмаров, ночных страхов или воздействия фармакологических средств. Если он кратковременный (до 4 недель), он может быть вызван стрессом, изменением образа жизни или такими заболеваниями, как инфекции и т. д.
Если бессонница носит хронический характер и длится более месяца, чаще всего она связана с:
- психическое заболевание,
- тревожные расстройства,
- пристрастия
- и соматические заболевания (например, хроническое воспаление - РА, гормональные нарушения и др.).
Женщины в менопаузе, пожилые люди, сменные рабочие ислепые люди подвержены высокому риску бессонницы.
Читайте также: Как распознать психическое заболевание. Что может указывать на психическое заболевание
Бессонница слепых - чем она вызвана?
Бессонница у слепых обусловлена свободно текущим циркадным ритмом. Это означает, что у незрячих людей иной, чем 24-часовой, ритм сна и бодрствования. На практике это означает, что биологические сутки обычно длиннее 24 часов (реже короче), что, в свою очередь, заставляет их засыпать и позже просыпаться.
Таким образом, эти занятия происходят каждый день в разное время, что в долгосрочной перспективе препятствует нормальному функционированию, включая участие в профессиональной жизни, в школе и вообще в общественной жизни.
Свободный циркадный ритм вызывает у слепых периоды бессонницы ночью и сонливости днем.
Причиной такого положения вещей считается отсутствие светоощущения, которое определяет настройку работы внутренних биологических часов с суточным режимом сна-бодрствования ритм. Это подтверждается, например, исследование Хироми Токура из Женского университета Нара в Японии.
Она сравнила температуру тела группы слепых и группы зрячих и заметила, что у здоровых людей температура утром поднимается на 3 часа раньше, чем у слепых.
Исследования показали, что и в вечернее время, когда организм переходит в состояние покоя, у здоровых людей температура тела снижается на 3 часа раньше, чем у слепых. Это доказательство того, что у слепых ритм сна и бодрствования отличается от 24-часового.
Бессонница и гормоны
Бессонница у слепых также может быть связана с неадекватной секрецией мелатонина, гормона, вырабатываемого шишковидной железой, которая отвечает за определение времени сна тела.
Таким образом, при отсутствии сопряжения ритма выработки гормонов с суточным циклом сна и активности у незрячих чаще возникают нарушения сна, в том числе бессонница.
Стоит подчеркнуть, однако, что исследования не однозначно определяют, что слепые люди испытывают бессонницу гораздо чаще, чем зрячие. По разным даннымбессонница встречается примерно у 40-70% слепых людей.
Бессонница у слепых - лечение
В лечении бессонницы у слепых ведущим методом является фармакологическое лечение с применением препаратов, содержащих мелатонин.
Стоит подчеркнуть, что это не вещество, вызывающее сон - к нему следует относиться скорее как к препарату, который определяет для него подходящее время.
Поэтому после консультации с врачом специалист рекомендует незрячему употреблять мелатонин не только в определенной дозе, но и в определенное время.
Это очень важно, так как от этого зависит успех терапии, а значит и нормализация времени засыпания и пробуждения.
Среди используемых средств можно выбрать пероральные препараты немедленного действия, которые достигают максимальной концентрации в течение 40 минут, или медленного высвобождения, примерно за 1-2 часа до сна.
Польское общество исследования сна рекомендует использовать в лечении дозы, которые первоначально колеблются между 3 мг и 10 мг, а через 6-12 недель терапии снижают до 0,5-3 мг (для закрепления ритма сна).).