Бег работает не только с мышцами, но и с мозгом. Исследование, первоначально опубликованное в журнале Cell Metabolism, но также освещавшееся в New York Times, изучало, как аэробные упражнения влияют на мозг. Хорошая новость для тех, кто регулярно занимается бегом, что их хобби особенно хорошо влияет на один из наших самых важных органов, по крайней мере, согласно последнему исследованию Национального института здравоохранения США..
В экспериментах на мышах в мышечные клетки животных вводили специальный пептид, который влиял на их метаболизм, как если бы они выполняли какие-то аэробные упражнения. Затем они посмотрели, какие вещества вырабатывались мышечными клетками во время несуществующей тренировки, и среди них более интенсивно исследовался белок под названием катепсин В. Этот белок помогает мышцам регенерировать, но до сих пор не удалось найти связь между активностью мозга и катепсином В. Поэтому белок поместили в чашки Петри, содержащие нейроны, и нейроны произвели еще больше белков, играющих важную роль в нейрогенезе, то есть в создании новых нейронов..
В следующей фазе эксперимента были исследованы люди и обезьяны, так как выработка катепсина B может наблюдаться в крови обоих индивидуумов во время физической нагрузки. Однако его положительные эффекты были замечены, когда испытуемые бежали и их умственная работоспособность была лучше, чем до тренировки. Наилучшие результаты показали те, кто бегал по часу и более три раза в неделю в течение 4 месяцев, и, конечно же, в их крови содержалось наибольшее количество катепсина В.
Итак, согласно исследованиям, мозг действительно работает лучше, когда вы тренируетесь, потому что больше движения означает более высокий уровень катепсина B. Плохая новость заключается в том, что для того, чтобы это было действительно заметно, вам действительно нужно очень усердно и регулярно тренироваться. Исследование не касается того, что происходит с теми, кто не тренируется три раза в неделю, но, по словам автора Times, можно предположить, что любое количество упражнений лучше для мозга (и в остальном для тела), чем вообще не двигается. Более того, статья затрагивает другие положительные эффекты бега на мозг, например, исследование, которое показало, что упражнения на свежем воздухе повысили уверенность человека в себе на 7,7% и общее самочувствие на 14,2%.
Runway Run 4.0: бегайте и занимайтесь благотворительностью в цветах Dívány
В этом году аэропорт Будапешта снова организует уникальное мероприятие – благотворительный забег аэропорта Runway Run 4.0. В этом году аэропорт Будапешта снова пожертвует SUHANJ! Фонд, а также британский Фонд Энтони Нолана, который в первую очередь занимается поиском доноров костного мозга для больных лейкемией. Цель состоит в том, чтобы превзойти прошлогодний сбор в 25 000 евро.
Но почему мы пишем об этом сейчас? В мероприятии, уникальном для всей Европы, смогут принять участие около тысячи человек из мира авиации и коммерции. Мы также будем присутствовать на мероприятии со своей командой, но для этого нам нужны восторженные читатели, которые хотели бы выступать в цветах Dívány. Итак, если вы любите помогать другим и любите бегать, особенно по особым местам, то читайте, что вам нужно для регистрации:
О конкурсе:
- Время: 3 сентября 2016 г., 11:00
- Расположение: Международный аэропорт имени Ференца Листа, взлетно-посадочная полоса 1
- Дистанции: 5 км индивидуальные, 10 км индивидуальные и двойные (2X5 км)
О приложении:
- Адрес: [email protected], и обязательно напишите Dívány. в теме
- Дедлайн: 15 августа 2016 г.
- Регистрационный взнос: 30 евро/9000 HUF