Я посетила диетолога и была очень удивлена моими результатами от Tanita – весов, которые анализируют состав тела. А именно у меня очень низкий процент жира в организме - 10,8%, и я не такая худая. У меня есть жир на бедрах и т.д. (ноги у меня довольно большие), поэтому я был уверен, что у меня может быть слишком много жира, но здесь все оказалось совсем наоборот. Возможно ли, что произошла ошибка? Могла ли машина неправильно измерить мой жир? Поскольку у человека с атлетической фигурой около 12% этого жира, я много тренируюсь, но не выгляжу как спортсмен, у меня нет видимых мышц. Может ли у человека с «нормальной» внешностью быть очень мало жира, а у очень худого человека может быть больше внутреннего жира?
Я не знаю, какую модель Таниты вы использовали для анализа себя. Было ли это 4- или 8-электродное или 1- или многочастотное оборудование? Это очень важно для точности измерения. Кроме того, важна ваша подготовка.
Подготовка к тесту BIA
Сначала тщательно измерьте свой рост. Требуемая точность по высоте тела составляет 0,5 см. Любая ошибка измерения может исказить и изменить результаты. Например, ошибка измерения роста в 2,5 см может изменить результат общего содержания воды в организме на величину до 1 литра. Не забудьте снять украшения и все металлические предметы во время осмотра. Металл может мешать правильному прохождению электричества через тело человека. Чтобы получить правильные результаты теста, измерение следует проводить натощак, предпочтительно рано утром или через 4 часа после еды. Известно, что не всегда есть возможность провести испытания в столь ранний час. Также следует избегать всех факторов, влияющих на водный баланс в организме и его нарушения. Важно не употреблять алкогольные напитки, энергетические напитки и кофе за 48 часов до исследования. Если возможно, рекомендуется прекратить прием диуретиков по крайней мере за одну неделю до запланированного измерения. За 12 часов до измерения не наносите на ноги крем. Важно не выполнять интенсивных физических нагрузок, принимать горячую ванну и пользоваться массажем за 12 часов до обследования. Пожалуйста, не забудьте опорожнить мочевой пузырь за 30 минут до анализа состава тела.
В вашем случае 10,8% - крайне низкое значение, поэтому я подозреваю ошибку измерения. Распределение жира может привести к тому, что у худого человека будет много жира, и наоборот, но эти значения никогда не должны быть экстремальными.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.