В последнем выпуске Журнала прикладной физиологии опубликовано исследование, показывающее, что аэробные упражнения (т. е. упражнения средней интенсивности, но продолжительные, такие как бег трусцой, удобная езда на велосипеде или аэробные упражнения) по-разному влияют на людей с разными генами.. Согласно исследованию, для самых неудачливых 20% аэробика вообще не оказывает положительного влияния на здоровье.
Изначально цель аэробики заключалась в том, чтобы способствовать и стимулировать поглощение и транспортировку кислорода организмом. Во время международного исследования мышцы аэробных тренажеров были исследованы до и после тренировки. Выяснилось, что у 20% испытуемых практически не увеличивалось потребление кислорода во время тренировки. Более того, исследователи обнаружили, что это всегда имело место у людей с определенными генами. Из этого следует, что от генетики зависит, кому аэробика полезна, а кому нет.
Предотвращение развития сердечных заболеваний и диабета классифицировали как один из положительных эффектов умеренных физических упражнений в течение более длительного периода времени, но теперь стало ясно, что аэробика тоже не панацея, потому что она только помогает четверо из пяти человек. Ученые рекомендуют физические упражнения, адаптированные к унаследованным генам, т.е. они говорят, что те, кому аэробика не приносит пользы, должны выполнять более интенсивные действия, например. бегайте вместо бега трусцой, или поднимайте тяжести вместо более легких упражнений, или делайте отжимания и подтягивания.