У нас есть хорошие новости для тех, кто может охладиться (или простудиться) только на работе, потому что дома нет кондиционера, или кто просто хочет немного сэкономить на энергопотреблении: несколько простых и эффективных приемов, которые можно использовать для охлаждения себя или квартиры. С помощью Lifehacker мы собрали некоторые из них. Вот он:
1. ледяная вода
Вам, наверное, не нравится состояние, когда вы потеете только от того, что сидите. Самый простой способ снизить температуру тела - это употреблять хорошие холодные напитки и еду. Этот метод считается намного более эффективным, чем компрессы с холодной водой. По словам диетолога доктора Балинта Марты Вересне, доцента кафедры диетологии и питания Университета Земмельвайса, наши тела работают подобно кондиционерам: гипоталамус - это центр восприятия тепла в мозгу, нейроны которого обнаруживают, как термостаты, когда температура тела ниже или выше желаемого значения, и соответственно увеличивают или уменьшают теплопродукцию и тепловыделение организма. Иными словами, например, в жаркую погоду, при физической работе или при употреблении горячей пищи гипоталамус направляет приток крови к коже за счет повышения внутренней температуры тела и дает сигнал организму охлаждать тело выделением тепла, т.е. потливость.
Однако с потом организм теряет много жидкости, поэтому ее необходимо восполнять – в первую очередь питьевой водой. «Следует избегать напитков, содержащих кофеин, так как кола, кофе и энергетические напитки также оказывают бодрящее и стимулирующее действие на центральную нервную систему, поэтому при их употреблении организм приходит в состояние боевой готовности и стимулирует работу потовых желез», - предупреждает эксперт.
2. Замороженные лакомства
Ледяной водой можно не только охладиться, но и приготовить холодные овощные или фруктовые супы, пломбир, пломбир и ледяную кашу. С этими охлаждающими закусками вы можете не только позаботиться о восполнении жидкости, но и обеспечить свой организм важными питательными веществами.
3. Просто будьте умнее с фанатами
Очевидно, что вентиляторы не охлаждают, а двигают воздух, тем самым помогая поту испаряться с поверхности нашей кожи. Вот почему мы воспринимаем воздух холоднее, чем когда он стоит на месте. Думайте о своем доме как о компьютере с горячим процессором, который нуждается в постоянном притоке воздуха. Стоит разместить вентилятор на окне или в зале, чтобы создавалась поперечная тяга, которая направляет к нам воздух более приятной температуры снаружи или более прохладное помещение, а теплый воздух гонит наружу, пишет Лайфхакер.. Эффект усиливается, если перед устройством поставить большую чашу со льдом, а также смочить запястья.
4. Кондиционер своими руками
С самодельными кондиционерами ситуация аналогичная: стоит находиться в непосредственной близости от них, если вы хотите охладиться, так как они снижают температуру в помещении не более чем на 1-2 градуса, а так как как только выключаешь машину, комната снова медленно прогревается. Но если все-таки попытаться собрать мобильный кондиционер, то можно обойтись и несколькими тысячами форинтов.
5. Используйте морозильник
Желание охладиться перед открытым холодильником часто бывает сильным, но есть более разумное решение, так как морозильная камера используется не только для хранения продуктов. (Нет, не ложитесь и в холодильник.) Освободите место для нескольких влажных полотенец или простыни, которыми можно расстелить себя или кровать, чтобы охладить тело. По возможности выбирайте легкий, дышащий материал, так как летом нет смысла в толстых стеганых одеялах. Но можно попробовать и метод древних египтян: замочите в холодной воде простыню или тонкое одеяло, достаточно большое, чтобы можно было обернуться вокруг себя, затем отожмите его так, чтобы с него не капала вода, т. е. оно оставалось влажным. После того, как вы завернете себя, вы сможете наслаждаться преимуществами, пока вода испаряется.
6. Секрет припарки от простуды
Конечно, есть и другие эффективные варианты этого, такие как компресс с кубиками льда, завернутыми в кухонное полотенце, или сон во влажных (но не насквозь мокрых) носках. Есть много частей тела, где можно легко прощупать пульс; таких как запястье, лодыжка, сгиб локтя, сгиб колена или шея - в этих точках легче всего охлаждается кровь, которая затем охлаждает и другие части тела во время циркуляции. Таким образом, если вы положите пакет со льдом на затылок и/или запястья, вы сможете снизить температуру тела намного быстрее, чем если бы вы положили кубики льда на лоб. Однако будьте осторожны, чтобы не переохладить детали, особенно вблизи стыков, потому что они могут «простудиться». Кстати, во время жары также стоит купить охлаждающую подушку для своих питомцев, чтобы всем спокойной ночи.
7. Выпусти жару
Один из самых очевидных способов сохранить прохладу в доме - выпустить горячий воздух из дома. Поэтому необходимо не только обеспечить установку вентиляторов, но и установить термозащитные шторы, чтобы исключить попадание солнечного света в квартиру. Как только температура на улице упадет, задерните шторы и выпустите теплый воздух, так как он будет перемещаться в более прохладные места из-за термодинамики. Таким образом можно избавиться от жары и впустить в квартиру немного прохладного воздуха. А утром не забудьте задернуть шторы и опустить жалюзи, пока снова не стало слишком жарко. Если условия подходящие, вы можете создать перекрестную тягу, проветрив комнаты напротив друг друга или оставив их приоткрытыми на ночь.
8. Ты тоже можешь раздеться для него
Кроме того, не стоит недооценивать пользу свободной одежды (одежда из хлопка, льна, бамбука) и наготы. Если вы сядете рядом с самодельным кондиционером со слегка влажным телом, вы сможете насладиться тройным приятным эффектом. С быстрым холодным душем, затемненными комнатами, вентиляторами и несколькими стаканами напитков со льдом вы точно сможете устроить домашнюю сиесту даже в жару.