Для многих из нас мысль о возможности жить вечно - это то, во что мы не перестаем верить до самой смерти. Проблема в том, что многие из нас также ведут образ жизни, который способствует сокращению продолжительности жизни и может фактически сократить наше время, чтобы справиться со смертностью. Для всех, кто находится в таком положении, мы рекомендуем вам рассмотреть эти десять вариантов образа жизни, которые многие из нас делают, что на самом деле ставит каждого из нас в положение, в котором мы можем резко сократить нашу собственную продолжительность жизни, даже если это кажется довольно здоровым!
1. Жизнь в одиночестве
Люди нуждаются во взаимодействии; нам нужна любовь в нашей жизни. Однако, если мы хотим найти эту любовь, мы должны быть в состоянии выбраться отсюда и найти ее. Те, кто выбирает простой вариант жизни в одиночестве, «без стресса», на самом деле ограничивают счастье и удовольствие, которые мы можем получить от мира. Никогда не делиться любовью и близостью с другим человеком - это верный способ значительно сократить продолжительность жизни.
2. Слишком часто сидит
Вы работаете за ПК? Затем вам нужно подумать о том, как важно вставать и немного больше отдыхать. По оценкам исследования JAMA Internal Medicine, сидение более 11 часов в день увеличивает риск смерти на 40% только в течение следующих трех лет! Это то, о чем вам нужно подумать, чтобы двигаться вперед, поэтому, если вам нужен стол для стоя, вы должны это сделать!
3. Отсутствие социальной жизни
Пренебрежение нашими друзьями и близкими в одиночестве не всегда плохо; нам всем нужно свое личное пространство. Тем не менее, время, необходимое для социальной жизни, может увеличить продолжительность нашей жизни! Точно так же, неспособность сделать это увеличивает наши шансы уйти раньше. Длительное одиночество может иметь такие же негативные последствия для здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день!
4. Любящий телевизор
Многие из нас любят проводить время, сидя перед телевизором и просто отключаясь, вегетируя там часами. Это может привести к таким вещам, как диабет и даже болезни сердца. По данным NY Times, каждый час просмотра телевизора после 25 лет сокращает продолжительность вашей жизни примерно на 21 минуту. Это нормальное состояние, но вам действительно нужно подумать об этом, если вы хотите жить здоровой жизнью.
5. Беру продолжительный отпуск
Вы можете подумать, что бросить работу или пойти на годичный отпуск - это хорошо, но на самом деле это очень вредно для организма. Ваш разум, конечно, отдохнет, но вы обнаружите, что преждевременная смерть гораздо более распространена, если вы берете это время из-за серьезного бездействия, через которое ваше тело будет проходить, двигаясь вперед.
6. Помощь раздражающим людям
Быть добрым сотрудником, помогающим надоедливому коллеге, может показаться отличной идеей, но как вы справляетесь со стрессом, который они вам причиняют? Заставить себя пройти через мельницу только для того, чтобы быть хорошим, может показаться жертвой, которая того стоит ради очков кармы, но на самом деле это не так, если это доводит вас до предела! Это может поставить вас в стрессовые ситуации, в которые у вас действительно не было причин вмешиваться.
7. Спящая в
Худшее, что вы можете сделать для своего режима сна, - это привыкнуть спать более восьми часов на регулярной основе. Это вредно для организма, поэтому, даже если вы можете получить эти дополнительные часы, ограничьте себя максимум 7 часами.
8. Слишком много тренируюсь
Последнее, что вы хотите сделать, это сократить свою продолжительность жизни, но, к сожалению, слишком много упражнений в неделю может сделать это с вами. Просто обратитесь к врачу и попросите его дать вам представление о том, что вы должны принимать во время упражнений, так как это даст вам гораздо лучшие идеи о том, как вы можете улучшить свое здоровье и качество жизни в целом - просто помните, что, казалось бы, слишком здоровый и слишком много тренирующийся будет иметь заметное значение для вашей общей продолжительности жизни, движущейся по жизни.