С возрастом то, что мы едим, может сильно повлиять на наше здоровье и работоспособность. Цельная пища также улучшает самочувствие. Эти 8 продуктов стоит ввести в свой ежедневный рацион. Потому что они тормозят процесс старения и защищают организм от свободных радикалов. Проверьте, есть ли они в вашем меню!
Правильное питание базируется на трех основных принципах, таких как: разнообразие в выборе продуктов и блюд, регулярность приема пищи и сбалансированность энергетического баланса. Потребность в питательных веществах во многом зависит от возраста и стадии жизни. Чем старше мы становимся, тем больше нам нужно обеспечивать ими наш организм. Некоторые из них могут задерживать старение кожи, улучшать память и снижать риск сердечных заболеваний.
Однако стоит помнить, что употребление определенных продуктов не сделает нас моложе. Здоровое питание - это только один из аспектов хорошего старения. Несомненно, обогащение рациона продуктами, содержащими много питательных веществ (включая полезные жиры, белок и антиоксиданты), способно улучшить качество жизни и защитить от развития различных заболеваний.