Большая часть вашей жизни происходит незаметно для вас. Все эти вещи, на которые мы не обращаем внимания, например, то, что происходит у вас в голове или выходит из вашего рта, могут подрывать вас каждый день.
Чтобы улучшить свою жизнь и жить той жизнью, которую вы хотите, узнайте больше об этих 7 вещах, которые могут разрушить вашу жизнь. Чем больше вы осознаете эти вещи, тем больше вы сможете сознательно изменить и настроить их так, чтобы они работали на вас.
Вот 7 вещей, которые могут испортить ваш день, но которые вы можете изменить в свою пользу:
1. Ваши мысли
То, что вы так думаете, не означает, что мысль верна! Мысли постоянно приходят нам в голову, чтобы напугать нас, заставить сомневаться и критиковать себя, а также представить нам наихудший сценарий развития событий, но помните: ваши мысли не обязательно должны быть правдой.
Вместо того, чтобы принимать каждую мысль за истину, начните анализировать свои мысли. Начните их смотреть. Создайте практику осознанности, чтобы вы могли наблюдать за мыслями и наблюдать за ними, а не позволять им тащить вас по грязи.
2. Твои слова
Вы не осознаёте силу своих слов и стоящих за ними намерений. Вы часто используете обескураживающие слова, не осознавая, что они мешают вам полностью реализовать свой потенциал.
Слова и фразы, такие как «нет», «я не знаю», «может быть», «должен», «не могу», «не совсем» и многие другие слабые слова мешают вам прожить свою лучшую жизнь. Обратите внимание на свои слова. Просмотрите свои электронные письма и текстовые сообщения и обратите внимание на обескураживающие слова, которые вы часто используете.
Обратите внимание на свой репертуар слов и постарайтесь меньше использовать лишающие силы слова.
«Сохраняйте позитивный настрой, все другие варианты - бессмысленное наказание для вашей психики». -Джо Петерсон
3. Ваши ограничения
Ваши убеждения о том, что может произойти и что возможно, полностью находятся под вашим контролем. Тем не менее, наше общество, культура и семьи пытались заставить нас играть меньше и не проявлять себя в полной мере такими, какие мы есть. Общество напоминает вам о рисках - и границах, которые мешают вам - быть собой в полной мере.
Каждый раз, когда у вас возникают идеи и вы сталкиваетесь с ограничениями, бросайте им вызов. Откуда взялось это ограничивающее убеждение? А что, если ты не поверил?
Что стало возможным для других? Что является противоположностью добровольному ограничению? Почувствуйте, осознайте и бросьте вызов своим ограничениям во всех формах.
4. Ваши истории
У вас есть сильные истории о каждом аспекте вашей жизни, от карьеры и отношений до ваших предпочтений в пасте и вине. Каждое решение и выбор основаны на опыте, который вы получили.
Ваши истории важны, потому что они - ваше прошлое, но они могут нанести вред, если вы позволите своим историям взять под контроль вашу жизнь. Когда вы верите, что один инцидент, один отказ и одна неудача повторятся снова, вы мешаете себе жить полной жизнью.
Узнавайте свои истории, когда вы собираетесь принять важные жизненные решения или даже маленькие. Какие эмоции возникают? Какая история стоит за вашей эмоциональной реакцией? Какую новую историю вы можете рассказать на основе этого опыта?
5. Ваши ожидания
Опыт обрекет вас, если вы привязываетесь к определенному результату или ожидаете, что люди будут вести себя определенным образом. Цена ожидания - постоянное разочарование и ощущение, что другие люди вас подвели. Вы не можете контролировать обстоятельства, и люди обычно не будут делать то, что вы от них хотите.
Можно жить с надеждой на определенный результат, но не привязываться к этому результату. Хочешь этого, но не полагайся на это. Выбирайте капитуляцию вместо ожидания; все, что придет, придет и будет во благо.
6. Ваша точка зрения
Ваша точка зрения похожа на ношение солнцезащитных очков. То, как вы видите мир, зависит от цвета очков, которые вы носите; синий, черный, серый или бордовый. Если вы видите мир печальным местом, вы будете смотреть на обстоятельства с грустью. Если вы считаете это место жестоким, вы и дальше будете сталкиваться с жестокостью.
Если вы посмотрите на это с точки зрения безнадежности, вы можете себе представить, как вы будете интерпретировать события, возникающие в вашей жизни.
Обратите внимание на перспективу, которую вы используете по умолчанию. Теперь подготовьте пару альтернативных точек зрения. Выберите точку зрения «радости» или точку зрения «устойчивости». Сменив взгляд на жизнь, вы измените обстоятельства своей жизни.
“Ты можешь, ты должен, и если ты достаточно смел, чтобы начать, ты это сделаешь». -Стивен Кинг
7. Ваше видение
Ваше видение часто соответствует тому, что происходит прямо сейчас. Ваша повседневная жизнь ограничивает это. Вы не можете видеть дальше этого, потому что верите, что то, что перед вами, является самым важным. Ваши повседневные проблемы хоронят ваше видение жизни.
Выйдите за рамки сегодняшнего дня. Выйдите за рамки обыденности и повседневной жизни. Оставайтесь верными своей высшей цели, тому, что возможно и чего вы хотите от своей жизни.
Практикуйте визуализацию и видьте ту жизнь, которую вы хотите для себя. Мечтайте свободно. Ведите дневник той жизни, которую хотите. Живите сегодняшним днем, но представляйте себе ту жизнь, которую хотите завтра.