Отношение - это жизнь, и то, как вы управляете своим отношением, имеет значение. Один проверенный способ избавиться от плохого отношения - принять эти семь проверенных стратегий и изменить свою парадигму по пути Боба Проктора.
Знаете ли вы, что ваши взгляды на жизнь определяют ваши результаты в жизни? Плохое отношение - это фактические гарантии того, что жизнь будет обременительна и принесет меньше удовлетворения, чем должна быть.
Если вы пессимистично относитесь к своим отношениям, бизнесу, карьере, здоровью и личному развитию, это повлияет на то, что вы делаете из каждой возможности, которая появляется на вашем пути.
Что вам нужно, так это избавиться от плохого отношения, которое разрушает вас.
Что такое плохое отношение?
Плохое отношение - это чувство, манера поведения или склонность, которые не являются кооперативными, оптимистичными или конструктивными. Вы когда-нибудь задумывались, почему люди с плохим отношением обычно несчастливы?
Люди с плохим отношением описываются как:[1]
«Агрессивный, высокомерный, воинственный, резкий, черствый, критический, циничный, нечестный, отстраненный, завистливый, настороженный, враждебный, безразличный, нетерпимый, пессимистичный, предвзятый, гордый, обиженный, грубый, грустный, эгоистичный, подозрительный, бесстрастный, недоверчивый».
Каковы последствия плохого отношения?
Теперь, когда мы рассмотрели некоторые слова, используемые для описания людей с плохим отношением, мы можем посмотреть на последствия такого взгляда.
Плохое отношение может помешать вам выработать правильный взгляд на жизнь. Они также могут помешать вам максимизировать те вещи, которые приносят радость.
Они могут стать тем самым ограничением, которое мешает вам повзрослеть и научиться справляться с жизненными трудностями. Они могут помешать вам попробовать что-то новое, что может быть захватывающим.
Люди с плохим отношением могут оказаться одинокими, подавленными и подверженными стрессу.
Каковы причины плохого отношения?
Люди с плохим отношением обычно переживают ситуации и людей в неприятных манерах.
Хотя некоторые исследования показывают, что плохое отношение является компонентом темперамента, некоторые терапевты утверждают, что есть приобретенный аспект, который подкрепляется вашими привычками.
Ребенок, который очень чувствителен к физическому, а также эмоциональному дискомфорту, например, может иметь склонность к плохому отношению.
Но в то же время ваше окружение может сформировать ваши привычки и научить вас более реалистично относиться к жизни.[2]
Не все рождены демонстрировать плохое отношение. Им можно научиться, и их может научить родитель.
Например, любой родитель, демонстрирующий плохое отношение, по умолчанию моделирует эту точку зрения или привычку у своих детей. Это заставляет детей учиться пессимизму, подражая своим родителям.
Плохое отношение также может быть связано с жизненным опытом - историей неудач, оскорблений или травм, несмотря на ваш вклад.
Как избавиться от плохого отношения?
1. Удалите негатив из своей жизни
Вы должны нести ответственность за то, что делаете. Возьмите под контроль свою жизнь, внутренне создавая эти негативные обстоятельства.
Устраните все снисходительные мысли и создайте атмосферу позитива, взяв на себя ответственность за свои действия.
Например, если вы не получаете оценку 5 звезд по проекту, это не потому, что вы не нравитесь клиенту. Это может быть связано с вашей производительностью на работе.
Вы можете поговорить с ним или с ней о том, как вы можете оптимизировать свое качество, вместо того, чтобы обвинять его или ее. Таким образом, вы внесете положительные изменения.
Негативные мысли порождают негативные действия. Если вы хотите проявлять хорошее отношение, вам нужно развивать хорошие привычки.
2. Перечислите плохое отношение и приложите все усилия, чтобы изменить его
Существует секрет перечисления установок, которые мешают вам взять на себя ответственность за свою жизнь. Не просто напишите список; сожгите его, чтобы символизировать, что вы отпускаете плохое отношение.
На листе бумаги выделите любую привычку или отношение, которое вы считаете плохим. Прочтите список и отметьте те вещи, которые вы можете изменить.
Например, вы можете отказаться от оскорбительных отношений или сэкономить деньги, чтобы решить финансовый вопрос.
Как только вы подумали о том, как изменить эту привычку с плохой на хорошую, сожгите список и запишите новые вещи, которые вы хотите испытать в своей жизни.
Вы должны отпустить старое, чтобы пришло новое!
3. Отпустите ожидания
Плохое отношение обычно начинается с ожиданий от себя или других. Вы хотите доставить удовольствие себе или другим, поэтому вы устанавливаете нереалистичные ожидания.
Если вы не оправдаете нереалистичных ожиданий, это создаст плохое отношение и негативное окружение.
Вы должны признать, что идеальных условий не бывает. Несовершенство - это компонент, который делает жизнь прекрасной и помогает нам сформировать хороший характер.
Когда вы потерпите неудачу, двигайтесь дальше и представьте, что будет, если вы добьетесь успеха. Кроме того, если кто-то говорит, что вы недостаточно хороши, поймите, что с вами все в порядке. Не обращайте на это внимания и отпустите.
Когда вы задерживаетесь на негативной мысли, это только вызовет плохое отношение. Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы освободить свой разум от вещей, которые вы не можете контролировать, и не цепляйтесь за плохой опыт. Медитация может помочь вам устранить любое плохое отношение.
4. Прости
Прощать нужно не только себя, но и других. Иногда вы можете жаловаться на то, что ваши несовершенства и плохое отношение разрушили вашу мечту стать исключительным в жизни.
Томление в этой мысли и затаивание обиды также усиливают плохое отношение. Способность прощать поможет вам сосредоточиться на положительных вещах вокруг вас.
Прощение - враг плохого отношения. Это создает пространство для хороших отношений. Мало того, это сведет к минимуму стресс и увеличит вашу радость, мир и процветание в жизни.
5. Избегайте негативных людей
Вы не можете проявлять хорошее отношение, имея вокруг себя негативных людей.
Вы замечали, что великие люди не дружат с теми, кто их сдерживает или унижает? Например, Билл Гейтс, Илон Маск, Уоррен Баффет, Бен Карсон, Ричард Брэндсон и другие? У меня есть!
Люди, с которыми вы проводите время, сильно влияют на ваше отношение. Если вы хотите избавиться от плохого отношения, вам нужно начать с устранения негативных людей из сферы вашего влияния.
Если трудно удалить человека, чтобы не причинить ему вреда, вы можете ограничить доступ этого человека к себе.
Вы также можете свести на нет его или ее плохое отношение, выдвигая на первый план и подчеркивая положительное в том, что он или она говорит или делает. Такой подход предотвратит увлечение вас негативным путем.
6. Ответить на изменение
Отрицательные эмоции обычно идут рука об руку с переменами. Лучший способ управлять изменениями - реагировать.
Хотя у вас нет власти контролировать каждую ситуацию или человека, вы можете ответить на них, а не реагировать.
Например, когда кто-то оставляет неприятный комментарий к вашему посту в социальной сети, не реагируйте на него сразу. Придумайте ответ и подождите 24 часа, прежде чем ответить.
За это время вы, возможно, решите смягчить свой ответ. Так вы сможете снизить напряжение.
Если ваш работодатель сокращает вас или ваш проект закрыт, поблагодарите своего босса за эту возможность и скажите: «Работа с вами сделала меня лучше. Это шанс открыть для себя то, чем я увлечен».
7. Помощь другим
Жизнь обретает смысл, когда вы оказываете влияние на жизни других.
Помогая другим, вы можете изменить некоторые плохие взгляды и создать новую парадигму жизни.
Вы станете более позитивными, когда увидите результаты, которые приходят от вашего решения проблем других.
Например, вы можете стать волонтером в местной школе или библиотеке или помочь друзьям и членам семьи на выходных. Когда вы помогаете другим, они чувствуют себя хорошо, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Жизнь, построенная на любви и поддержке, проявит хорошее отношение.
Бонус: измените свою парадигму по пути Боба Проктора
По словам Боба Проктора, председателя и соучредителя Института Проктора Галлахера:
«Парадигма - это набор привычек, запертых в вашем подсознании».
Чтобы изменить свою парадигму, вам нужно следовать той же схеме, по которой она была создана - через повторение информации.
Кроме того, вы должны понимать, что прежде чем вы сможете изменить свою парадигму, вам придется сознательно и преднамеренно заменить плохие отношения хорошими.
Боб рекомендует начать процесс с выбора новых убеждений, которые соответствуют новому отношению или хорошим привычкам, которые вы хотите сформировать.
Замените старые привычки и систему убеждений в своем подсознании на эти новые.
Вы можете реализовать это с помощью положительной аффирмации. Вы можете использовать положительные слова, чтобы отразить новое отношение, которое вы хотите сформировать, и прочитать утверждение вслух.
Например:
«Я так взволнована и благодарна за то, что в моей жизни постоянно появляется множество возможностей благодаря множеству источников дохода. Я знаю, как зарабатывать, управлять и приумножать деньги».
Еще одна стратегия, которую он рекомендует, состоит в том, чтобы создать мысленный образ вас, демонстрирующих эти хорошие отношения. Он называет это «визионированием».
Практикуйте эту технику ежедневно и последовательно, и вы сможете избавиться от любого плохого отношения раз и навсегда.[3]
Вывод
Только те, кто работает над своими привычками, могут развить хорошие отношения, которые станут важными в их жизни.
Плохое отношение влияет не только на вас, но и на других. Но с помощью этих проверенных стратегий по устранению плохого отношения вы можете стать лучшим человеком и силой расплаты в своей сфере влияния.