Улучшение своих навыков, чтобы стать лучшим игроком в софтбол, требует практики, сосредоточенности и непрерывного обучения. Это также касается сохранения хорошего отношения к своему тренеру, команде и поражениям.
Шаги
Метод 1 из 6: понимание игры
Шаг 1. Знайте, о чем идет речь
- Софтбол - это игра, основанная на повторении и психологической стойкости. Чтобы стать лучше, это практика, практика, практика.
- В софтболе все зависит от правил. Убедитесь, что вы знаете правила, потому что, зная правила, вам будет намного проще стать лучшим игроком в софтбол.
Метод 2 из 6: Улучшение игровых навыков
Шаг 1. Улучшите хватку
Привыкайте крепко держать мяч, плотно сжимая его в перчатке. Сам софтбол намного больше, чем бейсбольный мяч. Если не держать мяч крепко, он выпадет из перчатки.
Определение вашей позиции
Шаг 1. Сосредоточьтесь на одной основной позиции, когда вы начинаете
Успокойтесь с этим, прежде чем переходить к переключению между позициями.
- Если у вас длинный бросок, ваши лучшие варианты - первая база и третья база, а также ловушка.
- Если ваш бросок короткий, шорт-стоп - ваше призвание.
- Если вы умеете ловить и имеете хорошую руку, ловец - ваша позиция.
- Если вы умеете быстро бегать и ловить рыбу вместе с хорошей рукой, вы должны думать о дальней зоне.
Метод 3 из 6: Улучшение навыков подачи
Шаг 1. Получите помощь в обучении хорошей подаче
Питчинг - это то, что нужно тренировать, а также пробовать самостоятельно. Если вы проявляете интерес, сообщите об этом тренеру, поработайте с питчером и постарайтесь получить уроки.
Шаг 2. Держите под контролем свою качающую руку
Когда качаете, не размахивайте рукой, как сумасшедший. Быстро размахивайте рукой, но только после того, как научитесь управлять подачей. Если вы только начинаете, не пробуйте ничего необычного. Просто делайте шаг и всегда помните, что ваша точка расслабления находится у основания бедра.
- Когда вы бросаете мяч, оторвите его от кончиков пальцев. Это придаст мячу скорость и можно будет бросать дальше.
- Когда качаете, не сосредотачивайтесь на скорости; сосредоточьтесь на точности.
Как научиться правильно бить
Шаг 1. Изучите свой стиль ватина
Ватин очень важен как в бейсболе, так и в софтболе. Есть много техник, которые подходят для отдельных отбивающих. Не существует одного большого универсального подхода, хотя все они похожи.
Шаг 2. Используйте правильную стойку в битах
Убедитесь, что ваша стойка находится на расстоянии плеч, чтобы получить устойчивую основу, а колени согнуты. Руки держите за плечами.
- Вы должны подтолкнуть руки и локоть к мячу и выполнить полное завершение.
- Держите голову опущенной на мяч. Поднятие головы вверх может полностью изменить ваш ритм.
- Если вам нужно повысить уверенность в себе, поднимите руку и выйдите из коробки до того, как питчер выполнит бросок. Затем вы можете сделать глубокий вдох и сосредоточиться на своем замахе, и секунду понаблюдать за другими игроками, а затем вернуться в коробку.
Шаг 3. Крепко возьмитесь
Когда вы летите, крепко сжимайте биту. Надевайте ватиновые перчатки, чтобы при ударе им концом биты или слишком близко к пальцам она не жала.
Когда вы отбиваете, следите за бедром питчера. Это ее точка освобождения. Когда она отпускает мяч, он выходит именно здесь, поэтому вы автоматически будете следить за мячом, чтобы попасть в него
Шаг 4. Резко и осторожно махайте, не отрывая глаз от мяча
По софтболу нужно сильно ударить. Будьте внимательны, когда подходите к тарелке. Это софтбол для громких криков, а не конкурс красоты. Злитесь слюной, но не слишком злитесь из-за того, что это неспортивно.
- Всегда доводите свой замах до конца. Если вы остановите биту в точке столкновения, вам действительно придется значительно замедлить биту, прежде чем она когда-либо достигнет мяча, что отнимает много энергии у вашего замаха.
- Повторение поможет вам стать лучше нападающим. Чем больше повторений вы получите, тем меньше вам придется думать в игровой день. Вы хотите, чтобы ватин укрепил мышечную память, поскольку софтбол - очень быстрый вид спорта.
Метод 4 из 6: Регулярно выполняйте упражнения
Шаг 1. Практикуйтесь дома как можно чаще
Сделайте лишнюю милю, и вы увидите большие улучшения.
- Если вы будете заниматься 15 минут в день с партнером (-ами), ваш уровень навыков значительно улучшится.
- Наряду с метанием, как можно чаще бейте битой. Многие профессиональные игроки до сих пор используют тройники. Используйте тройник против стены, забора, сетки и т. Д. Просто убедитесь, что у вас есть время как можно чаще.
- Если вы инфилдер, попробуйте разные сценарии. Например, если взять наземный мяч и бросить его влево, а затем вернуть вправо, потребуется другая работа ног.
- Повторения могут помочь в общей физической форме. Вы можете выполнить тренировку по кондиционированию или тяжелой атлетике, поработать над бросками, а затем поработать над махами.
Метод 5 из 6: Повышение уровня комфорта и уверенности
Шаг 1. Заплетите волосы в косу или хвост, чтобы сбрасывать их с шеи
Вам станет жарко, если это не так.
Шаг 2. Оставайтесь морально стойкими
Вам нужна уверенность на поле. Сохраняйте позитивный настрой. Выше софтбол упоминается как игра для ума. Вы не можете отдать другой команде свой разум.
- Убедитесь, что вы видите себя, делая то, что вы делаете в игре.
- Сделайте глубокий вдох и не переживайте из-за одной ошибки, потому что одна может превратиться в шесть и так далее.
- Сконцентрируйтесь, независимо от того, кто смотрит или что кто-то говорит.
- Осознайте, в чем заключается ваша ошибка, когда вы не подаете или играете плохо. Чем быстрее вы распознаете и исправите свои ошибки, не беспокоясь о них, тем лучше вы станете. (если вы часто тренируетесь)
Шаг 3. Оставайтесь сильными и никогда не сдавайтесь
Несмотря ни на что, не теряйте уверенности. У вас будут плохие дни, игры, поля и настроение. Все это не повод забыть все хорошие дни, хорошие игры, хорошие поля и отличное настроение! Старайтесь не терять равновесия и воспринимайте потери как опыт, который поможет вам стать лучше.
Не бойтесь играть, когда вы устали. Когда игра заканчивается, ваша механика не ломается
Метод 6 из 6. Заставьте тренера вас заметить
Шаг 1. Спрашивайте и учитесь
Если вы не знаете, как что-то делать, спросите тренера или члена команды. Ваш тренер поможет, если вы спросите, но, вероятно, будет очень раздражен, если вы решите, что знаете все, но просто придумываете это на ходу.
Когда тренеры пытаются поговорить с вами, позвольте им. Они могут научить вас чему-то, что может вам очень помочь. Они обязательно заметят, если вы не хотите слушать и учиться; это может быть признаком того, что вы плохо играете в команде
Шаг 2. Будьте готовы к игре
Когда вы выходите на поле для софтбола, наступает время игры! Суетитесь на поле и за его пределами.
Шаг 3. Сохраняйте позитивный настрой
Положительное или отрицательное отношение повлияет на вас, команду и вашего тренера. Сохраняя позитивный настрой, даже когда количество фишек падает, вы вносите положительный вклад в свою команду.
- Если тренеры увидят, что вы действительно усердно работаете, они положительно отнесутся к вам.
- Если вы видите кого-то подавленным, подбодрите его и будьте тем, на кого люди равняются.
Шаг 4. Не зацикливайтесь на поиске идеального шага
По крайней мере, сделайте три надреза и взмахните битой.
подсказки
- Для ловцов, когда бегун идет первым, разведите ноги под углом, при котором ваша правая нога слегка выдвинута вперед, чтобы, когда они воруют, вы можете быстро их выбросить.
- Втирать в перчатку вазелин перед каждым сезоном. Это делает его более мягким, и шары с большей вероятностью останутся там.
- Всегда следите за мячом и подачей, даже если вы не готовы к битой. Таким образом, у вас будет хороший шанс узнать, как бросает питчер.
- Еще один совет для ловцов - знать своих питчеров. Если кувшин имеет тенденцию метать точно по центру, держите перчатку на уровне середины груди. Если ваш кувшин имеет тенденцию бросать высоко, наденьте перчатку на колени. Если ваш кувшин бросает слишком низко, не забудьте держать перчатку чуть выше.
- При игре на первой базе обязательно убирайте ногу с базы после того, как поймали мяч. Забеги ногами - очень распространенная ошибка. Единственный раз, когда вы должны метить на первой базе, - это когда мяч ловится, а человек на второй бежит обратно к первой.
- Во время удара держите биту на одной линии, сжимая биту. Это помогает вам сильнее щелкать запястьем и дает большую мощность. Вещь, которая дает вам ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ мощность, - это когда вы хлопаете или поворачиваете бедра прямо во время удара по мячу.
- Когда вы отбиваете мяч в ожидании мяча, ничего не торопите, и вы поймете, что мяч летит медленнее, чем вы думали вначале.
- В жаркие дни кладите на руки песок или мел. Пот может испортить хватку и бросить.
- Не бойтесь мяча! Это действительно больно, когда тебя бьют, но гораздо больнее, когда ты совершаешь простую ошибку. Для инфилдеров остается с мячом. Не всегда это удается. (Бэкхенды и форхэнды) Но вы должны следить за ним все время. Если это наотмашь, ваш нос должен быть направлен вниз, в сторону перчатки, когда вы ее получите. То же самое и с ударом справа. Идите за мячом, не стесняйтесь, опасаясь получить удар.
- Никогда не теряйте уверенности. Не позволяйте другой команде залезть вам в голову и заставить вас думать, что вы не умеете делать то, что делаете!
- Познакомьтесь со своими товарищами по команде. Станьте семьей. Утешайте их, если они ранены физически или морально, и никогда не теряйте надежды. Даже если вы проиграете, всегда есть время для улучшения.
- Если команда отрицательная, ваша производительность сильно упадет. Если нужно, постарайтесь разжечь команду, потому что в софтболе ключом к успеху является уверенность.
- Никогда не махайте по мячу, если чувствуете себя некомфортно, лучше нанести удар вместо сильного.
- Если тренер ставит вас на скамейку запасных, не расстраивайтесь и не проявляйте никакого отношения. В следующий раз постарайтесь усерднее и докажите своему тренеру, что вы достойны играть.
Предупреждения
Не бойтесь мяча. Следи за этим. ВЫ должны хотеть мяча
Если кувшин постоянно бросает внутрь вас, обычно это заставляет вас отступить от тарелки. Вы должны не забыть оставаться в боксе для отбивающего, оставаться там.
- Не спорьте с судьей. Ему может не понравиться ваше отношение, и он будет к вам строже.
- Вы не всегда будете побеждать. Часть того, чтобы быть игроком в софтбол, - это способность переносить потерю без рыданий. Учитесь на своих ошибках в игре и исправляйте их.