Ученые из инициативы «Наука против пандемии» подготовили список симптомов, которые могут вызывать беспокойство у выздоравливающих. В кратком руководстве они объясняют, что, когда и как реагировать.
Некоторые выздоравливающие после перенесенного COVID-19 жалуются на различные тревожные симптомы, вызванные инфекцией SARS-CoV-2. Эти симптомы сохраняются даже в течение нескольких месяцев. Эксперты отмечают, что длительные пост-COVID-симптомы обычно поражают дыхательную и кровеносную системы, и поводом для беспокойства могут быть как слишком высокие, так и слишком низкие значения измеряемых параметров.
Нормальное систолическое артериальное давление должно быть 120-129 мм рт.ст., а диастолическое артериальное давление должно быть 80-84 мм рт.ст. Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60-75 ударов в минуту. Частота дыхания в покое у взрослого человека должна быть 12-17 вдохов в минуту. Если измерения этих параметров показывают значительное отклонение от нормы, обратитесь к врачу.
Тревожные симптомы у реконвалесцентов
Какие симптомы могут беспокоить выздоравливающих и когда следует обратиться к врачу?Эксперты говорят, что особое беспокойство вызывают следующие факторы:
- Хроническая боль в груди Может быть следствием COVID-19 и возникать в результате проблем с работой сердца или легких. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если это произойдет. Врачи также рекомендуют обратиться за консультацией к пульмонологу и/или кардиологу, поскольку могут потребоваться дополнительные диагностические тесты, в том числе рентген грудной клетки или компьютерная томография.
- Головные боли. "Головная боль является очень неспецифическим симптомом - это означает, что она может быть вызвана множеством различных факторов. Если она появилась в период после перенесенного COVID- 19, особенно всем, позаботьтесь о гигиеническом образе жизни, правильном сне и увлажнении. Также контролируйте артериальное давление. Если улучшений не будет, обратитесь к врачу", - пишут медицинские эксперты в справочнике.
- Так наз. мозговой туман. Поэтому вам следует следить за своим питанием, пить много жидкости, избегать алкоголя, заботиться о гигиене сна, заниматься общественной деятельностью и новыми познавательными видами деятельности: слушать музыку, играть в игры на память. Если симптомы сохраняются длительное время, обратитесь к неврологу.
- Проблемы со сном. Это одни из наиболее распространенных проблем, о которых сообщают выжившие. Они касаются как трудностей с засыпанием, так и частых ночных пробуждений. У многих людей эти проблемы сохраняются до 6 месяцев. Их наличие следует согласовать с семейным врачом. Также может быть полезна консультация невролога или психиатра.
- Повышение уровня тревоги и депрессии. Некоторые пациенты жалуются на них, особенно после более тяжелого течения COVID-19. При возникновении подобной проблемы следует обратиться к психологу и/или психиатру, рекомендуют ученые из Science Against Pandemic.
- Сыпь или другие изменения кожи и выпадение волос. Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к дерматологу для оценки.
Исследования важны для выздоровления людей
Ученые призывают выздоравливающих выполнять основные лабораторные анализы. Они включают, например. общий анализ крови, липидный обмен (общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды), глюкоза, d-димеры, креатинин, С-реактивный белок (СРБ), ферменты печени (АСТ, АЛТ, ГГТ) и витамин D. Если ваши результаты не соответствуют норме, обратитесь к своему терапевту.
Что делать, если вам все еще плохо?
Эксперты инициативы «Наука против пандемии» предостерегают от приема лекарств самостоятельно, без консультации с врачом или даже фармацевтом. Если необходима фармакологическая терапия, она должна быть назначена врачом. А что пациент может сделать самостоятельно?
По мнению специалистов, при восстановлении т.н. поведенческие факторы.
Первый - этоправильное питание Питание оказывает существенное влияние на здоровье, поэтому стоит прививать здоровые привычки. Крайне важно сократить потребление сладостей, в том числе сильно подслащенных напитков, отказаться от продуктов быстрого приготовления и ограничить количество потребляемых животных жиров. По мнению авторов руководства, ежедневно нужно съедать не менее 0,5 кг овощей и фруктов, а рацион должен быть максимально разнообразным.
Второй важный фактор -ограничение употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на выздоровлении от различных заболеваний. После выздоровления от COVID-19 необходимо полностью исключить употребление алкоголя при плохом самочувствии.
Следующийбросить курить. Курение вредит здоровью, а курение после перенесенного COVID-19 может его только ухудшить, причем в значительной степени. «Используйте время восстановления, чтобы бросить курить и позаботиться о своем здоровье», - призывают ученые.
Также рекомендуетсярегулярная физическая активность Регулярные физические упражнения стимулируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы и улучшают работу иммунной системы. "Старайтесь заниматься на свежем воздухе, но не отказывайтесь от занятий дома, выполняя сеты приседаний, скручиваний и тому подобное. Не забывайте разминаться, а если вы не привыкли заниматься спортом, начните с упражнений низкой интенсивности" - пишите исследователи в рамках инициативы «Наука против пандемии».
Программный совет этого проекта состоит из группы экспертов в различных областях: инфекционные болезни, вакцинология, вирусология, химия и биохимия, общественное здоровье и семейная медицина. Это: д-р н. фарм. Лешек Борковски, проф. Марчин Драг, проф. Анджей М. Фал, проф. Роберт Флисиак, проф. Яцек Емелити, д-р Яцек Краевски, д-р хаб. доктор медицинских наук Агнешка Масталерж-Мигас, проф. Анджей Матыя, проф. Кшиштоф Пырч, д-р хаб. доктор медицинских наук Петр Ржимский, доктор медицинских наук Михал Сутковский, проф. Кшиштоф Симон, проф. Яцек Высоцкий, проф. Джоанна Зайковска.