Человек в основе своей существо социальное, несмотря на это есть и те, кто не любит сближаться с другими и предпочитает одиночество. Как ни удивительно, не все осознают, насколько они одиноки на самом деле. Вот 6 малоизвестных признаков того, что, возможно, вам следует быть немного более непредубежденным, прежде чем погрузиться в депрессию!
Она проводит слишком много времени в постели, но недостаточно спит
Исследования показывают, что одинокие люди проводят много времени в постели, но они спят меньше, чем люди, состоящие в отношениях. Это связано с тем, что хроническое одиночество может привести к бессоннице, и этот симптом можно отнести к отсутствию чувства безопасности. Кроме того, одинокие люди гораздо чаще хотят лечь спать, даже если они совсем не устали, - пишет dykn.com.
Решение: От хорошо организованного графика до регулярных упражнений может быть бесчисленное множество решений проблемы. Да, вы не должны уклоняться даже от консультации со специалистом, потому что он или она может помочь вам изменить свое отношение к миру (или к определенным ситуациям).
Стать зависимым от Facebook
Наверняка у каждого есть друзья в Facebook, которые постоянно публикуют и делятся со всем миром тем, что они делают, что они едят, какие у них милые животные, постоянно болтают и т. д. Конечно, если кто-то публикует подобные вещи время от времени, это ничего не значит, но если этот человек каждый день живет такой же интенсивной виртуальной жизнью, это показывает, что он чувствует себя в ней безопаснее, чем в реальном мире. Однако если одинокий человек все время зависает в Facebook, это может еще больше изолировать его от остальных, так как добрая часть зарегистрированных в социальной сети хочет показать себя с лучшей стороны.
Решение: Свяжитесь со своими старыми друзьями, а не просто просматривайте их профили! Последнее похоже на попытку утолить голод, рассматривая фотографии пиццы вместо того, чтобы есть…
Слишком длинный, слишком горячий душ
По словам Джона Барга, коллеги из Йельского университета, признаком одиночества может быть и то, что кто-то слишком долго принимает душ со слишком горячей водой. По его опросам, чем более одинок человек, тем дольше он окунается в горячую воду. Но какое отношение они имеют друг к другу?
Решение: Теория Барга состоит в том, что облегчение физического ощущения холода также влияет на состояние ума. Именно поэтому долгий горячий душ всячески согревает, поэтому, пусть и временно, негативные ощущения исчезают. По словам эксперта, если вы не хотите платить большие счета за воду, это можно заменить горячим шоколадом или подушкой, которая греет постель.
Одержим покупкой новых вещей
Хотя всем нравится наполнять свой гардероб красивой одеждой, если вы постоянно покупаете на Алиэкспресс новые вещи (которые можете даже не носить), это может свидетельствовать о том, что вы пытаетесь заполнить пустоту в себе материальными благами.
Решение: важно знать, что шоппинг сделает вас счастливым лишь на короткое время. Если вы абсолютно хотите потратить деньги, вместо того, чтобы покупать новую пару обуви или телевизор, заплатите за небольшое путешествие! По крайней мере, так можно узнать друг друга!
Избыточный вес
Одинокие люди пытаются заполнить пустоту не только просмотром сайтов в социальных сетях и покупками, но часто и едой. Добавкой может быть все, что доставляет вам удовольствие в данный момент и легкодоступно.
Решение:будьте общительны и, как бы тяжело это ни было, выходите среди людей! В ходе исследования было доказано, что общение помогает оставаться стройным. Единственная проблема с этим исследованием заключается в том, что оно было протестировано на мышах, поэтому мы не удивимся, если вы отнесетесь к нему с некоторыми оговорками.
Постоянно болеет
Поначалу многим может показаться, что люди чаще болеют, когда находятся в компании, так как легче заразиться от других, но исследования доказали прямо противоположное, то есть более одинокие люди болеют чаще. Чикагские исследователи провели многочисленные исследования биологических эффектов одиночества и на их основе заявили, что риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций и проблем с памятью выше. Если подумать, то в этом нет ничего удивительного, ведь поскольку большую часть времени они проводят в одиночестве, их иммунная система просто угасает, потому что они постоянно подвергаются одним и тем же воздействиям и опасностям.
Решение: как бы ни было трудно, единственный способ преодолеть страх - это встретиться с ним лицом к лицу. Так же, как вы можете тренировать свои мышцы, вы можете тренировать и свою душу, поэтому, если вы боитесь общения с другими, приближайтесь к людям, даже если это будет маленькими шагами! Кроме того, проводите больше времени с позитивными людьми, которые вам нравятся, так вам будет легче развивать свои социальные навыки (или приобретать их, если вам их не хватает). Вот увидишь, очень помогает, если ты просто найдешь одного человека, с которым будешь ладить.