Борьба реальна. Вот как можно оценить время, пропущенное с семьей, в перспективе
Полный рабочий день, часовая поездка в одну сторону, телефонные звонки, электронные письма, текстовые сообщения… Это лишь малая часть рабочих обязательств, которые уводят меня от семьи пять дней в неделю, 52 недели в неделю. год.
В то время как технологии сотворили чудеса, помогая мне чувствовать, что я все еще могу знать, что происходит дома, новости от моей жены, показывающей улыбающиеся лица, веселящиеся, пока я застреваю на совещании после совещания в офисе, заставляют меня чувствовать себя какой-то серьезный FOMO.
Для тех, кто не знает, FOMO означает «чувство упущенной выгоды», и когда дело доходит до того, чтобы быть работающим родителем, борьба с FOMO реальна.
Как мы, работающие родители, можем предпринять шаги, чтобы помочь нам сохранить FOMO на управляемом уровне? Как мы можем гарантировать, что делаем все возможное, чтобы чувствовать связь, даже если мы находимся вдали от дома в течение 50 или более часов нашего бодрствования каждую неделю?
Вот несколько советов, которые я обнаружил за годы работы работающим отцом:
1. Боритесь с убеждением, что вы незаменимы (вы им не являетесь)
Нас учат считать себя и свою роль в офисе совершенно необходимыми. Если бы нас не было рядом, не было бы сделано что-то действительно важное, а результаты могли бы быть разрушительными! Наши работодатели прилагают все усилия, чтобы привить всем нам эту веру, надеясь поощрить верность делу даже за счет нашей семейной жизни.
Несмотря на то, что вся наша работа важна, в какой-то момент мы должны сделать шаг назад и понять, что лодка будет продолжать плыть без нас. Если нас не будет в среду, работа останется в четверг.
Нам нужно начать серьезно ценить время, проведенное вне работы, не только для поддержания собственного здравомыслия посредством заботы о себе, но и для того, чтобы помочь нам быть вовлеченными в те важные моменты жизни наших детей, которые мы никогда не вернем.
Недавно я определенно упустил это из виду, пока меня не «вынудили» заявить о болезни, потому что всех в моем доме тошнило. Я вспомнил, насколько исцеляющим может быть выходной день. Не уподобляйтесь мне, сидеть и копить свободное время без причины! Используйте заработанное свободное время и найдите время, чтобы побыть с семьей.
2. Оставайтесь на связи весь день
Конечно, получение текстового сообщения о том, как ваш супруг и дети развлекаются на пляже, может заставить вас почувствовать, что вы что-то упускаете, но оставаться на связи с помощью удивительных технологий, которые у всех нас есть в карманах, также может нам помочь. чувствуешь, что мы все еще здесь.
Отойди от рабочего стола и пообщайся с семьей по FaceTime! Делайте селфи и отправляйте их, чтобы ваши дети могли видеть, чем вы занимаетесь, когда вас нет дома. Отправляйте заметки в их школьные обеды и храните их фотографии в своем обеде (или в бумажнике, если вы побалуете себя).
Небольшие сообщения, милое звуковое сообщение, множество картинок - вот то, что помогает мне пережить эти долгие дни в офисе.
3. Уберите свои устройства дома
После того, как вы вернетесь домой, самое время выбросить смарт-устройство в ящик стола и ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СВОЮ СЕМЬЮ!
Я говорю это так, как будто это легко, но, откровенно говоря, мне самому очень тяжело с этим. Но даже я могу понять, что одна из причин, по которой мы чувствуем, что постоянно что-то упускаем, заключается в том, что даже когда мы возвращаемся домой, мы смотрим на этот экран. Наш босс прислал нам сообщение? Получили ли мы ответный звонок, которого ждали весь день? Понравился ли людям тот веселый твит, который мы опубликовали ранее?
Все это не имеет значения, когда вы входите в дверь.
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы сохранить здоровые и счастливые семейные отношения, когда вы проводите большую часть своего бодрствования в офисе, - это по-настоящему присутствовать со своей семьей, когда вы дома.
4. По-доброму говорите о своей семье, когда вы на работе
Все на вашей работе должны знать, что вы супруг и родитель, и вы должны гордиться этим!
Многие разговоры о семьях на работе, как правило, сосредоточены на негативных аспектах семейной жизни: Мой ребенок никогда не спит! Моя жена всегда ворчит на меня!! Мой дом - это бесконечный проект!!!
Вовлечение в эти разговоры может на самом деле отдалить вас от семьи, увековечивая чувство упущенной выгоды. Позаботьтесь о том, чтобы намеренно говорить о своей семье с коллегами. Если ваши коллеги не думают о вас, а затем автоматически думают о том, как сильно вы любите свою прекрасную семью, что-то не так.
5. Подумайте, почему вы находитесь вдали от них
Зачем мы ходим на работу? Если разобрать настоящую причину, то дело не во власти, престиже или восхождении по служебной лестнице (по крайней мере, так быть не должно). Все дело в заботе о своей семье. Ходить на работу - это не о вас, а о них, и усердная работа над тем, чтобы воспитать в себе это, может иметь большое значение для сдерживания этого чувства FOMO.
Если вы сохраняете свое мнение о том, почему вы проводите время на работе, вы можете оставаться на связи, всегда думая о своей семье.
Каждое утро, когда я выхожу на работу, мое сердце немного разбивается. Я чувствую, что упускаю самое захватывающее время в жизни моей молодой семьи, и хотя работа моей жены, заключающаяся в том, чтобы оставаться дома с детьми, явно сложнее, чем работа, которую я выполняю в офисе, я все же нахожу себя немного завидую, что она может быть рядом со всеми смехом, всеми слезами и всей милотой.
Возможно, это не излечит мою тоску полностью, но работа по включению этих пяти советов в мою повседневную жизнь, надеюсь, будет держать уровень FOMO на рекордно низком уровне.