Чудо рождения не имеет себе равных - это самое прекрасное и самое естественное, что есть на свете. Женщины, решившие стать матерями, дарят жизнь всему человечеству, и ничто не сравнится с этим.
Самое смешное, что матери не могут видеть здесь более широкую картину, потому что очень трудно справиться с физическими последствиями родов. Это совершенно новый беспорядок, в котором нужно разобраться, и очень трудно иметь дело с новой фигурой тела, которая появляется после родов.
Эта проблема может даже привести к такой степени неудовлетворенности, что может вызвать депрессию, от которой вам нужно держаться подальше, потому что теперь в вашей жизни появилась новая цель - ваш новорожденный. Поэтому вам следует принять меры предосторожности, чтобы избежать некоторых постоянных следов беременности, но очень важно не заходить слишком далеко.
1. Похудеть в медленном темпе
Пока ваш ребенок растет внутри вас, ваш живот раздувается; это происходит потому, что ваше тело освобождает место для роста и правильного развития ребенка. Итак, ваш живот не воздушный шар, хотя в какой-то момент он будет выглядеть так, и вы не можете ожидать, что он вернется к норме через минуту после родов.
Гормоны знают, как себя вести, и вам нужно дать им время сделать свою работу - все те жидкости, которые накапливаются во время беременности, начнут вытекать, но это медленный процесс, который не следует торопить из-за вашего ребенка. здоровья и собственного.
Эти утечки проявятся в виде пота, мочи и вагинальных выделений, а любой дополнительный вес, который вы, возможно, набрали по пути, войдет в ускоренный процесс сжигания калорий.
2. Учитывайте размер бюстгальтера
Это касается как до, так и после родов. Если вы не будете обращать особого внимания на то, как меняется ваша грудь, вы будете испытывать неприятную боль, и этот дискомфорт не стоит добавлять в список всех остальных ощущений, которые испытывает ваше тело.
Во время беременности развивается и ваша грудь, и вы можете ожидать новых изменений в каждом триместре. Вот почему вы должны переоборудоваться соответствующим образом. Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, обязательно носите поддерживающие бюстгальтеры даже в ночное время.
Если вы кормите грудью, вам понадобятся удобные бюстгальтеры, которые сэкономят ваше время и помогут облегчить боль, которую вы, возможно, испытываете. Тем не менее, вы должны знать, что ваш новый размер бюстгальтера станет известен через несколько месяцев после прекращения грудного вскармливания, а не после родов, поэтому вам нужно набраться терпения и носить подходящие размеры.
3. Будьте терпеливы со своим животиком
Во-первых, вам нужно признать тот факт, что форма вашего тела может измениться навсегда после родов - ваше тело претерпевает огромные изменения, и вполне естественно, что оно не может полностью прийти в норму. Здесь только время покажет, поэтому не теряйте терпения.
Матери должны дать своим мышцам живота время для адаптации, а продолжительность периода, необходимого для этого, зависит от формы вашей фигуры до беременности, от того, сколько веса вы прибавили во время беременности, от ваших физических нагрузок. послеродовой период и, конечно же, ваша генетика.
Я предлагаю обсудить это с вашей матерью и узнать о ее опыте по этому вопросу; она может рассказать вам, сколько времени ей понадобилось, чтобы прийти в себя, и какие ошибки она совершила, чтобы вы могли избежать их.
Грудное вскармливание действительно может помочь вам в этом, потому что, делая это, вы становитесь легче на 500 калорий каждый день, что является одной из мотивирующих вещей, о которых следует помнить. Как молодая мама, вы, так сказать, молочная машина, и ваше тело будет вкладывать около одного килограмма в неделю, чтобы производить достаточно еды для вашего новорожденного.
Если вы хотите вернуться в спортзал и заниматься спортом, вам нужно быть нежным со своим телом, потому что принуждение к себе приведет к постоянному истощению, а это может привести только к ряду серьезных проблем как у вас, так и у Ваш ребенок. Вы можете попробовать послеродовое обертывание живота - поддержка, которую они обеспечивают, может уменьшить давление на позвоночник, который может повредиться во время беременности, и поможет вам быстрее привести свой пресс в форму.
4. Позаботьтесь о своей коже
Увлажнение здесь имеет принципиальное значение. Из-за отсутствия эластичности, когда вы становитесь больше по мере приближения беременности, ваша кожа имеет тенденцию трескаться, из-за чего появляются растяжки. Для вас очень важно понимать, что со временем они уменьшатся, и что через некоторое время они не будут такими заметными, поэтому не паникуйте.
Тем не менее, вы можете повлиять на конечный результат, увлажнив кожу, и я предлагаю использовать нежные средства по уходу за кожей на масляной основе, потому что я видела их в действии, и они хорошо справляются со своей задачей. Просто убедитесь, что вы используете кремы и масла с нейтральным pH и подходят для детей.
5. Люби свое тело
Отсутствие идеального тела - очень маленькая жертва по сравнению с тем, что вы получаете, рожая. Я знаю, что это может быть очень неприятно - я думаю, что моя мать так и не избавилась от своих растяжек, - но если вы продолжите зацикливаться на этом, проблема будет становиться все больше и больше в вашей голове. Научитесь любить свою новую материнскую фигуру, потому что она подарила вам ребенка, и это, безусловно, самый большой источник безусловной любви.
Позвольте этим вещам идти своим чередом - ваше тело запрограммировано на этот процесс, и вам нужно позволить ему реагировать. Имейте в виду, что ваше здоровье имеет жизненно важное значение для вашего ребенка, и вам не нужно ждать еще несколько месяцев, прежде чем он будет удовлетворен отражением в зеркале. Дайте себе время.