Говорят, если ты любишь свою работу, ты добьешься успеха. Однако я не думаю, что это так. Я не люблю свою работу. Я не думаю, что многие люди по-настоящему любят свою работу. Бывают моменты, когда я просыпаюсь и задаюсь вопросом: «А мне действительно нужно идти на работу?» Нелюбовь к своей работе проявляется в разной степени: от случайного придирчивости до полного страдания.
Я очень люблю свое настоящее ремесло, но не столько различные аспекты трудовой жизни. Чаще всего причина, по которой мы не по уши справляемся со своей работой, связана не столько с самой работой, сколько с тем, как мы ведем свою жизнь.
Вот пять ценных советов, которые помогут обновить вашу трудовую жизнь, привнеся дозу омоложения и свежий взгляд:
1. Занимайтесь спортом и подпитывайте свое тело
Думайте о своем теле как о самой важной машине на планете. Чтобы он работал максимально эффективно, он нуждается в ежедневном обслуживании, а также в правильном топливе. Рабочее место может быть местом стресса и беспокойства, но поддержание хорошего здоровья может психологически и физически облегчить эти проблемы.
Вам не обязательно иметь абонемент в тренажерный зал, чтобы стимулировать выброс эндорфинов: просто отправляйтесь на прогулку или займитесь командным видом спорта с группой друзей. Физические упражнения сохраняют здоровье не только нашего тела, но и нашего разума. Исследования показывают, что всего 20 минут упражнений могут поднять наше настроение на двенадцать часов, и они оказывают на нас наибольшее влияние, когда мы находимся в негативном настроении. Наука предполагает, что активные люди счастливее и более удовлетворены своей жизнью.
Если вы регулярно занимаетесь спортом, важно соблюдать правильную диету, соответствующую вашему образу жизни. Если вы чувствуете вялость и недостаток энергии на работе, скорее всего, ваша диета нуждается в корректировке. То, что мы едим и сколько воды пьем, напрямую влияет на настроение и концентрацию. Таким образом, выбор здоровой пищи может помочь вам осознанно справляться со стрессом, связанным с коллегами и работой.
“Старые умы подобны старым лошадям; вы должны использовать их, если хотите поддерживать их в рабочем состоянии». -Джон Адамс
2. Найдите правильный баланс
Даже если вы любите свою работу, как только придет время вернуться домой, выбросьте ее из головы. Это может быть невероятно сложно, и, конечно, будут моменты, когда вам придется брать работу на дом. Однако ключевым моментом является принятие сознательного решения оставить работу на работе и найти правильный баланс между работой и личной жизнью. Если вы постоянно проводите свободное время за работой, вы скоро научитесь возмущаться этим, что сделает вас очень несчастным. Важно, чтобы вас не определяла исключительно ваша профессия.
Трудоголики, которые не могут отключиться, имеют тенденцию пренебрегать некоторыми аспектами своей жизни. Когда ты в последний раз видел своих друзей? Ваш супруг ест один по вечерам? Сделали ли вы что-нибудь для себя в последнее время? Ваш график влияет на окружающих, а ведь мы работаем для того, чтобы иметь возможность заниматься тем, что нам нравится!
3. Выходите наружу
Те из нас, кто работает в офисах, больницах, складах и т. д., часто забывают, как выглядит природа. Мы часто настолько настроены на работу, особенно в эпоху развития технологий, что у нас никогда не появляется возможности просто быть. Недостаток естественного света и плохая вентиляция могут повлиять на наше здоровье, поэтому приобретите подходящую обувь и отправляйтесь в горы.
Любите ли вы пляж или лес, воссоединение с природой позволяет нам расслабиться и отдохнуть. Ученые предположили, что время на природе снижает кровяное давление, уменьшает боль и укрепляет иммунную систему. Кроме того, благотворительная организация по охране психического здоровья советует, что время, проведенное на свежем воздухе, может принести большую пользу тем, кто страдает депрессией или тревогой; улучшение настроения, повышение самооценки и уменьшение гнева, напряжения и растерянности.
4. Проводите время с коллегами
На работе часто бывает одиноко. Те, кто работает в офисах, как правило, сидят за столом или подключаются к экранам своих компьютеров через наушники. Если не считать чаепития, я часто не разговариваю с коллегами часами! Изоляция может быть мучительным чувством, поскольку люди по своей природе являются социальными существами.
Конечно, коллеги иногда могут быть источником нашего раздражения, но общение с ними также может скрасить ваш день. Выделите время, чтобы спросить о планах на выходные или поболтать за обедом, и это поможет избавиться от стресса, связанного с работой.
Если хочешь добиться большего, собери всю банду в сплоченную экспедицию. В зависимости от ваших групповых предпочтений, зайдите выпить в пятницу вечером, запишитесь на благотворительный марафон или проведите вечер викторины. Лучшее знакомство с коллегами и установление дружеских отношений могут стать большим утешением, если работа вас утомляет.
“Чтобы получить полную радость, нужно, чтобы было с кем ее разделить”. -Марк Твен
5. Напомните себе о более широкой картине
Часто на рабочих местах раздаются вздохи: «По крайней мере, нам платят». Деньги нередко превосходят настоящую любовь к своему делу, но зачастую мы упускаем из виду то, что нам дают наши заработки. Для некоторых воспоминание о том, зачем вы идете на работу, может стать источником мотивации.
Вы откладываете деньги на свой первый дом? Платите за то, чтобы ваши дети ходили в фантастическую школу? Или помочь члену семьи, испытывающему финансовые затруднения? Если вы когда-нибудь почувствуете себя несчастным на работе, напомните себе, почему вы здесь. Деньги, которые вы зарабатываете, предназначены для ваших надежд и мечтаний.