На дворе январь, как раз середина экзаменационного периода, который, если мы собираемся успешно сдать экзамен, не мешало бы обратить внимание на несколько вещей в дополнение к лихорадочному слюнотечению над материалом. В этом могут помочь психологические исследования, поэтому мы собрали из них пять полезных сведений. Где бы вы ни находились в своей подготовке, вы должны помнить об этом.
Давайте узнаем, как работает наш разум
Наша память – захватывающая и сложная система, работу которой можно улучшить с помощью сознательных приемов. Существует множество стратегий обучения и запоминания, которые могут очень помочь в наших исследованиях. Мы собрали здесь кучу. А если уже поздно, нет времени прятать приемы, то используйте на экзамене простую классику: вспоминайте материал с закрытыми глазами. Будет лучше.
Нужны повторения и перерывы
Отменил товар, знаешь, он у меня есть. В таких случаях его можно отложить в сторону, а может прийти следующий, а возвращаться следует только к тому пункту, в котором вы допустили много ошибок. Истинный? Не правда. Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Psychological Science, по крайней мере, если мы повторяем уже известный, выученный материал снова и снова, с паузой между повторениями, мы будем гораздо лучше запоминать материал. Конечно, в результате получается не большой перерыв, но полезно помнить: хоть до экзамена у нас и мало времени, давайте повторим уже достаточно хорошо выученный материал хотя бы еще раз.
Давайте использовать наши тела
Есть предметы, по которым невозможно сдать экзамен без теста, и это можно сделать только при наличии терпения и упорства. Никто не может решить эту проблему за нас, но мы можем попытаться помочь себе самыми эффективными методами. Здесь сразу, если мы стимулируем как можно больше наших чувств во время обучения. Согласно одному исследованию, по крайней мере, если мы связываем движения и жесты с изучаемым материалом, то есть чем больше областей мозга, которые задействованы в учась одновременно, тем лучше мы запомним материал. Конечно, это также очень помогает в запоминании, если мы можем выполнять эти движения и жесты, делая это, что, к сожалению, редко возможно на устном экзамене.
Упражнения, вы должны
Упражнения прекрасно влияют на ум, мы уже много писали об этом. Но есть вещи, о которых нельзя сказать достаточно, особенно когда вы сталкиваетесь с классным резюме, таким как статья Quartz. Суть в том, что из исследований мозга ясно: тренировки помогают концентрировать внимание, улучшают работу долговременной памяти, облегчают понимание и обработку материала курса, а также развивают креативность и воображение. Так что, если вы хотите хорошо сдать экзамен, не помешает хорошо потренироваться заранее.
Давайте дадим себе на экзамене то, что заслужили
Не только физически, но и морально. У нас больше всего шансов, когда мы идем на экзамен умеренно сытыми, увлажненными и отдохнувшими. Чтобы получить от экзамена максимальную отдачу, стоит настроить себя на нужный лад: нужно сосредоточиться на задании, но переусердствовать не стоит. Если мы будем слишком взволнованы или полностью расслаблены при выполнении задания, мы не сможем показать себя наилучшим образом на экзамене.
Вперед!