Хочешь выйти из зоны комфорта? Поздравляем! Это потрясающе. Выход из зоны комфорта - это место, где происходит рост. По словам Нила Дональда Уолша, «жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта».
Оставаясь в своей зоне комфорта, чувствуешь себя в безопасности. Чтобы выйти из этого, нужно признать, что мы не удовлетворены, избавиться от прокрастинации, поставить цели и научиться чему-то новому. Это требует, чтобы мы вырвались из невидимого барьера, который удерживает нас от полного раскрытия нашего потенциала и жизни нашей мечты.
Выходить из зоны комфорта может быть рискованно, но я считаю, что гораздо больший риск - ничего не делать. Когда вы думаете о будущем и представляете свою жизнь через несколько лет, и представляете себя на одной и той же работе, занимаясь примерно одним и тем же еженедельным распорядком из года в год, вы счастливы? Тебя это очень взволновало? Или это наполняет вас страхом? Это интересно или скучно? Если представление о предстоящей жизни заставляет вас чувствовать себя застрявшим и разочарованным, пришло время встряхнуться.
Вот 5 шагов, которые нужно предпринять, если вы хотите вырваться из зоны комфорта.
1. Окружите себя вдохновляющими людьми
То, с кем вы проводите время, сильно влияет на вас. Люди, которыми вы себя окружаете, могут влиять на ваши привычки, ваше отношение и вашу готовность выйти из зоны комфорта. Одна из моих самых любимых цитат принадлежит Джиму Рону, который говорит: «Вы - это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». Хотите ускорить свой прогресс в достижении ваших огромных целей? Окружите себя людьми, которые делают то, что вы хотите делать. Выйдите из дома и пообщайтесь с этими людьми.
Если вы не знаете никого в своей личной жизни, кто занимается тем, к чему вы стремитесь, вам все равно повезло. Существуют миллионы онлайн-форумов для людей, работающих над достижением определенных целей. В вашем местном книжном магазине есть тысячи книг о вдохновляющих людях. Первый шаг - это обучение и постановка целей!
2. Бросьте вызов своему телу
Вызов себе физически - один из лучших способов начать выходить из зоны комфорта. Уверенность, которую вы обретаете, ставя перед собой цели в физическом плане, а затем достигая их, удивительна и может перенестись во многие другие сферы вашей жизни. Когда вы докажете себе, что действительно можете сбросить 30 лишних килограммов, которые таскали за собой годами, или пробежать этот забег, вы начнете понимать, что действительно можете делать потрясающие вещи.
Постановка физических целей учит вас самодисциплине, доказывает, что вы можете избавиться от привычки прокрастинации, и помогает вам чувствовать себя лучше. Когда вы чувствуете себя лучше, вы можете быть лучшими, и вы с большей вероятностью выйдете из своей зоны комфорта в других сферах своей жизни. Мало того, у упражнений есть и другие преимущества: они вызывают выброс эндорфинов, естественных гормонов хорошего самочувствия. Кому не нужны некоторые из них? (Как всегда, перед началом программы упражнений попросите вашего врача дать вам разрешение).
3. Делайте крошечные шаги
Выход из зоны комфорта не обязательно должен быть чем-то совершенно драматичным. Суть в том, чтобы каждый день делать небольшие шаги из своей зоны комфорта. Вот недельный план действий, состоящий из небольших шагов, которые помогут вам вырваться из зоны комфорта. Когда вы начнете регулярно делать крошечные шаги из своей зоны комфорта, вы обретете уверенность и импульс, чтобы делать больше шагов из своей зоны комфорта.
Просто продолжайте делать по одному маленькому шагу в день, чтобы вытянуться из невидимого барьера.
4. Сосредоточьтесь на других
Во время каждого разговора сосредотачивайтесь на том, что говорит другой человек. Когда вы постоянно беспокоитесь о том, как вы выглядите, что другой человек думает о вас и что вы хотите сказать, вы на самом деле совсем не слушаете. Сосредоточение внимания на изучении другого человека в каждом разговоре сделает вас лучшим собеседником и снимет с вас некоторое давление.
Сосредоточение внимания на других также может помочь вам сделать шаг вперед в реализации вашей большой мечты. Когда у вас есть амбициозная цель, легко попасть в ловушку многих страхов: что, если я потерплю неудачу? Что они подумают обо мне? Что, если я недостаточно умен? Когда вы обнаружите, что застряли в своей зоне комфорта из-за страха, поработайте над изменением своих мыслей. Вместо того, чтобы подавать на «Что, если это не сработает и все в моей жизни развалится». мышления, попробуйте сказать: «У меня есть отличная идея. Как бы ни было страшно начинать новый бизнес, мир мог бы извлечь огромную пользу из моего продукта, и я могу помочь многим людям, если буду работать над достижением цели запуска своего нового бизнеса.”
5. Притворяйся, пока не станешь им
Как говорит Эми Кадди: «Притворяйся, пока не станешь им». Если вы еще не видели его, я настоятельно рекомендую потратить несколько минут на просмотр TedTalk Эми Кадди о языке тела. Ее исследование показало, что выполнение очень простых «силовых поз» всего за 2 минуты значительно меняет уровень гормонов, что приводит к повышению уверенности в себе. Посетите Ted Talk, чтобы узнать, как выполнять эти позы. Они очень простые, но как бы странно это ни звучало, они могут буквально изменить вашу жизнь. Притворяясь, пока вы не станете им, вы обретете уверенность, необходимую для выхода из зоны комфорта.
Когда вы действуете скромно и прячетесь в «безопасности» своей зоны комфорта, вы не влияете на мир так, как могли бы. Пришло время выйти из зоны комфорта и начать играть по-крупному.