Есть что-то в утре, что делает его таким особенным, возможно, это обещание нового дня.
Может быть, это прохлада в воздухе, тьма в небе или необычная тишина.
Какова бы ни была причина, одно можно сказать наверняка. Утро - этоделающий или ломающий момент вашего дня, и проблема в том, что вы, вероятно, даже не осознаете этого.
Если бы вы прошлись по истории и разобрали повседневные дела самых успешных людей, вы быстро поймете, что у подавляющего большинства из них есть одна общая черта.
У них есть особые утренние привычки, которые настраивают их на успешный день.
И хорошая новость: у вас есть возможность вырабатывать точно такие же привычки. И, надеюсь, добьемся такого же успеха. Итак, давайте рассмотрим пять привычек, которые успешные люди практикуют перед восходом солнца.
Привычка №1: Ведение дневника
Журналирование - это то, что существует уже более11 столетий. Единственный способ сохраниться так долго - это служить определенной цели.
Бесчисленное множество суперуспешных предпринимателей, политиков и знаменитостей рассказали о том, как они широко используют журналирование. И есть причина, по которой он так популярен среди сверхуспешных людей.
Ведение дневника дает вам возможность прояснить свои мысли. Когда вас переполняют эмоции и вы чувствуете, что ваш разум движется со скоростью тысяча миль в час в тысяче разных направлений, дневник дает ясность.
И как только у вас появится ясность, вы будете действовать более точно и предпринимать более осмысленные действия.
Привычка №2: Упражнения
Барак Обама несколько раз заявлял, насколько важна его утренняя зарядка, часто просыпаясь с женой в 4:30 утра, чтобы втиснуться в тренировку.
Независимо от вашей политической принадлежности, я думаю, мы оба можем согласиться с тем, что становление президентом Соединенных Штатов квалифицирует вас как своего рода успех.
Утренние упражнения дадут вам заряд энергии, необходимый не только для того, чтобы прожить день, но и для того, чтобы сделать его максимально продуктивным. Доказано, что физические упражнения улучшают концентрацию внимания и когнитивные способности при выполнении любой сложной задачи, с которой вы можете столкнуться в течение дня.
С усиленным мозгом (и бицепсами) вы получите несправедливое преимущество при любых препятствиях, встречающихся на вашем пути.
Привычка №3: определите свои «большие победы» на день
Быть занятым не значит быть продуктивным. Но, к сожалению, многие люди ошибочно принимают полный календарь за действительно важные дела.
Сколько раз вы ложились ночью, уставшие от всего того, что вы сделали, но все еще чувствуя себя неудовлетворенным, потому что все «вещи», которые вы делали, не были важными? Вы только что проснулись и начали работать без какого-либо реального плана того, над чем вам следует работать.
Когда вы просыпаетесь утром, прежде чем делать что-либо еще, вам нужно выяснить, ЧТО вам следует делать. Какие три-четыре дела, если бы вы их сделали, принесли бы наибольшую ценность в вашей жизни? Какие несколько вещей могут сдвинуть с толку больше всего?
Хитрость в том, что вам нужно постоянно отвечать на этот вопрос.
Вот что отличает успешных людей от среднестатистических.
Привычка №4: Ранний подъем
Считается ли это утренней привычкой, если это происходит в 11:59? Чтобы получить максимальную пользу от других привычек из этого списка, вам нужно выработать их как можно раньше. Прежде чем остальной мир начнет просить вашего внимания, просить вас прочитать это, посмотреть это, вот так, написать это в Твиттере.
Раннее начало дня дает вам возможность настроить свой день и выработать другие привычки, которые определят остальную часть вашего дня.
Боб Айгер, генеральный директор Disney, также известен тем, что просыпается в 4:30 утра, чтобы просто немного насладиться тишиной в одиночестве. Это время, которое он использует, чтобы перезарядить свои батарейки и очистить разум.
Как я уже сказал, в утре есть что-то волшебное.
Привычка №5: Медитация
Вы, наверное, уже знаете все о пользе, которую приносит медитация; снижение стресса, повышение самосознания, регулирует эмоции, регулирует внимание, укрепляет силу воли и т. д.
Если вы сможете сосредоточиться хотя бы на одном из этих преимуществ в начале дня, вы значительно увеличите свои шансы на то, что в этот день вы выполните важные дела и преодолеете большие препятствия, сохраняя при этом хладнокровие., спокойствие, умственная концентрация.
Если вы хотите поставить себе цель создать эти привычки в своей жизни, воспользуйтесь моим бесплатным руководством о том, как ставить достижимые цели.