Все мы в какой-то момент жизни сталкиваемся с зависимостью. В последние несколько лет некоторые из нас шутили о своей зависимости от технологий, думая, что такого понятия не существует. Я только что стал свидетелем того, как этот так называемый миф стал реальностью в моей жизни.
Моя зависимость вышла из-под контроля, когда я начал расширять свое присутствие в Интернете. Причины, по которым я это сделал, были довольно невинными: я хотел облегчить людям общение со мной, чтобы я мог оказать небольшое влияние и вдохновить их на более активную деятельность на постоянной основе.
То, что началось с благих намерений, привело меня к чему-то гораздо большему. Я потерял из виду, почему я изначально начал создавать присутствие в Интернете, и потерялся в отвлекающих факторах, которые не имели ничего общего с моим видением. Я написал эту статью, потому что не хочу того же случиться с тобой.
Каждая из наших индивидуальных жизненных миссий слишком важна, чтобы что-то столь элементарное могло отнять ее у нас. Это уже не повод для шуток, и в последнее время это оказало на меня серьезное влияние. Все, что я говорю о технологиях, может стать шоком для тех, кто меня хорошо знает, особенно учитывая, что моя повседневная работа на 100% сосредоточена на технологиях.
Эти слова, которые я пишу, не предназначены для того, чтобы заставить вас полностью отказаться от технологий, а для того, чтобы помочь вам не позволить им поглотить вас. Зависимость возникает из ниоткуда, и только когда вы осознаете, насколько сильна ваша тяга к технологиям, и смиритесь с этим, вы сможете начать что-то менять.
Нехорошо быть оторванным от мира и постоянно реагировать на звуковые сигналы и визуальные красные уведомления. Самым важным в вашей жизни должны быть ваши увлечения и всеобъемлющее видение, а не технологии. Когда произошел этот фундаментальный сдвиг и как мы позволили этому случиться?
Технологии имеют много преимуществ, и они должны позволить нам делать больше, но цель этой статьи не в том, чтобы потерять связь с реальностью и тем фактом, что все достижения по-прежнему происходят благодаря человеческому взаимодействию на определенном уровне.
Не позволяйте вашему успеху диктоваться внешними силами и отвлекать вас от ваших надежд и мечтаний. Не упускайте из виду проблемы, с которыми сталкивается наш мир, и как вы можете помочь стать частью перемен; как вы можете отдать должное и оказать положительное влияние.
Верните свою жизнь, посмотрите, что произошло, понаблюдайте и подумайте о технологической детоксикации, используя уроки, которые я извлек ниже
1. Это остановит беспокойство и стресс (вернитесь в настоящий момент)
Самое важное преимущество, которое я получил от технологической детоксикации, - это снижение уровня стресса и тревоги. Я обнаружил, что мне всегда нужно смотреть в телефон, даже если в ежедневных обязательствах был двухсекундный перерыв. Это означало, что у меня никогда не было времени думать или размышлять о том, что я делаю.
Я просто постоянно реагировал на мир, и технологии говорили мне, что срочно, а что нет. Многое из того, что мне говорили, было срочным и не отражало мой ежедневный список дел. Я обнаружил, что не могу жить настоящим моментом, потому что всегда было что-то, что я читал в своей электронной почте или в социальных сетях, что требовало от меня постоянного мышления.
Большую часть времени я заходил в свою электронную почту, чтобы проверить, пришло ли что-то, а затем я видел что-то еще и открывал это, что могло привести меня к Facebook, который мог привести меня к Twitter, и вы поняли.
Это означало, что вещи, которые требовал от меня реальный мир, не выполнялись или им по-прежнему будет уделяться меньший приоритет. Когда мы позволяли кому-то другому решать, что для нас важно?
Мы должны вернуть контроль над своей жизнью, взять на себя ответственность и не позволять технологиям диктовать нашу жизнь.
2. Это сблизит вас с семьей и друзьями
Поэтому, когда я смотрю на отношения с любимым человеком, я по-настоящему начинаю волноваться. Я был настолько отстранен, что не мог видеть реальности. И только когда я решил снять нашу трапезу, чтобы протестировать новую камеру, которую я принес, я увидел то, что было действительно происходит.
Фильм был довольно четким. Мы сидели за обеденным столом и смотрели в телефоны, запихивая еду в рот, и время от времени мы что-то ворчали или бормотали друг другу. Неудивительно, что мы все чувствуем, что потеряли связь друг с другом.
Приняв на себя обязательство убирать телефон во время еды и выключать его по выходным, я начинаю чувствовать, что снова становлюсь ближе к своим близким, но мне еще предстоит пройти долгий путь.
В вашей жизни, если вы научитесь делать перерывы в использовании технологий и делиться собой с другими, я обещаю вам, что вашуровень счастья повысится.
3. Это позволит вам познакомиться с новыми людьми
Во время своей технологической зависимости я обнаружил, что хожу на конференции или мероприятия и провожу много времени, глядя на свой телефон. Когда я с кем-то разговаривал, один из нас обычно отвлекался на звонок или SMS.
Это может показаться незначительным, нопрерывание разговора, когда кто-то новый пытается связаться с вами впервые, может существенно повлиять на исход этих отношений. Другая проблема У меня было то, что я не поднимался и не разговаривал с людьми, и как только я поговорил с теми, кого знал, я оказался в кресле и смотрел на свой телефон.
Теперь, когда я убираю свой телефон во время этих мероприятий, я могу свободно бродить вокруг, использовать свое чувство любопытства и узнавать, что делают другие и как мы можем работать вместе. Это всего лишь небольшое изменение, но если вы сделаете что-то подобное, вы обнаружите, что ваши способности знакомиться с новыми людьми в любой ситуации возрастут.
4. Это даст тебе больше времени
Подсчитывая время, потраченное на телефон, электронную почту и социальные сети, я не осознавал величины окончательного числа. Причина этого явления заключается в том, что мы часто позволяем технологиям отвлекать нас, пока мы делаем что-то еще, путешествуем куда-то или между задачами.
Это заставляет нас подсознательно думать, что использование наших технологий не отнимает наше время, но это так. Каждый день я активно проводил часы, особенно в социальных сетях, тратя то немногое свободного времени, которое у меня было.
“Когда я вернулся и поразмышлял о своих предыдущих целях, я понял, что причина, по которой у меня не было времени достичь их на желаемом уровне, заключалась в том, что мое время отнимало технологии”
Я не шучу, когда говорю, что могу поискать что-нибудь для работы о тенденциях в области технологий, и, прежде чем я это узнаю, я могу посмотреть какое-нибудь дурацкое видео на YouTube с танцующим человеком (что не мое) - вызывает беспокойство то, как быстро такое поведение происходит с нами.
Как блоггер, эта проблема усугубляется еще и тем, что для написания этих статей мне нужен ноутбук. Этот ноутбук должен иметь доступ к Интернету, чтобы иметь возможность распознавать значения слов в Google, получать фотографии, искать цитаты или подтверждать конкретную информацию, упомянутую в статье. Возможно, это просто оправдание, которое я говорю себе, но я еще не нашел решения этой проблемы.
В собственном творчестве и хобби важно решать эту же проблему. Волшебного решения не существует, но осознание проблемы - это начало.
5. Постоянная доступность снижает ваш социальный статус
В некоторых странах Азии положив телефон на стол перед встречей, вы показываете, что ваш статус ниже. Этим небольшим поступком вы демонстрируете, что вы постоянно находитесь на побегушках у других и недостаточно значимы, чтобы полностью присутствовать в комнате.
Подумайте о таких лидерах, как Тони Роббинс, Опра и Ричард Брэнсон; позволят ли они управлять своей жизнью кому-то другому и нести ответственность перед всеми остальными? Если вы хотите вести жизнь на более высоком уровне, вам нужно подумать о том, что делают другие лидеры, и принять некоторые из их стандартов.
Принятие стандарта, позволяющего держать технологии на расстоянии секунды от человека, который находится прямо перед вами,покажет, что вы сильны, влиятельны, и вернет вам контроль. Это поможет вам создать новый уровень взаимопонимания и приблизит вас ко всем, с кем вы общаетесь. Попробуйте!
В Японии пользоваться телефоном в общественном транспорте - это признак неуважения и это все равно, что плюнуть на землю перед кем-то - просто не делай этого. Новое убеждение, которое вам необходимо воплотить в жизнь, заключается в том, что чрезмерное использование технологий лишает вас свободы, и это одно из прав человека, которое вы хотите сохранить.
Обзор возможных решений
Ниже приведены некоторые варианты, которые вы можете попробовать провести в рамках собственной технологической детоксикации. Не думайте, что вам нужно точно им следовать, но они должны предоставить вам руководство и некоторые идеи, которые вы можете попробовать. Управляйте ими по мере необходимости, чтобы они соответствовали вашему графику жизни и работы.
- Выключайте телефон по выходным и после рабочего времени (у меня это 19:00)
- Положите телефон в другую комнату, чтобы вы могли слышать, звонит ли он, но чтобы вы не смотрели на него из-за всего остального
- При необходимости удалите приложения, такие как Facebook, и просматривайте их только на своем компьютере
- Отключите все уведомления на телефоне, кроме сигнала звонка
- В конце дня или когда большая часть вашей энергии израсходована, выделите время, чтобы одновременно заняться всеми социальными сетями и электронной почтой