Большинство женщин, как говорят, всегда хотят сбросить еще 3,6 кг, но не делают этого: нормальная масса тела и слегка пышная фигура здоровее, желаннее и намного счастливее, чем худоба
Согласно исследованию Корнелла, которое было опубликовано в профессиональном журнале Eating Behaviors, мужчины и женщины хотели бы быть в среднем на 3,6 кг тоньше, чем их фактическая масса тела. Кроме того, большинство женщин с нормальным весом хотят быть стройнее, а худые женщины похудеют еще больше, даже если с медицинской точки зрения они уже относятся к категории истощенных. Исследование также показывает, что у людей с избыточным весом меньше желания похудеть, но мы не занимаемся этим прямо сейчас, мы пытаемся убедить тех, кто пытается сбросить 3,6 кг, наконец-то успокоиться, перестать жалеть себя и радоваться жизни. Вот 5 причин, которые могут помочь тем, кто живет в постоянном весеннем наборе веса, лучше понять ситуацию.
1. Мы сексуальнее и у нас больше грудь
Если подумать, Рианна действительно выглядит лучше, чем Мадонна, а Эрика Деммер красивее, скажем, Фрейи Беха Эриксен - так что женщины из плоти и крови желаннее, чем коллекции размятых костей. По мнению французского Elle, Моника Белуччи - лучший пример мужчин, жадных до широких бедер, круглой груди и мускулистых ягодиц. Наверняка не случайно Dolce&Gabbana продает в этом году свои летние платья именно с Белуччи, а не с перетренированной Мадонной. Еще хорошо, если мы не хотим во что бы то ни стало избавиться от своего мнимого лишнего веса, ведь так мы не похудеем на груди, а получим эффектное декольте, что, конечно, выше проклятия. определенного размера, но до тех пор это благословение. За исключением тех случаев, когда мы выбираем среди десятков платьев в десятках магазинов, ведь большинство платьев рассчитаны на плоских женщин, но не сдавайтесь: давайте искать вещи, которые не сделают вас заурядными, а подчеркнут вашу женственность!
2. Мы живем дольше, мы размножаемся легче
ИМТ (индекс массы тела) и процентное содержание жира в организме не ерунда: нормальный процент жира в организме женщины должен находиться в пределах 21-30%, т.е. почти треть от общей массы тела должна приходиться на жир. «У всех нас сегодня искаженные представления об идеальной фигуре. Нормальный ИМТ очень далек от того, что показывают идеализированные женщины. У здоровой женщины с нормальным весом процент жира в организме составляет около 21-30%. Это верно для таких знаменитостей, как Кейт Уинслет и Скарлетт Йоханссон, которые считаются круглыми. У моделей процент жира в организме составляет 11-13%», - сказала французский журнал Elle исследователь питания Катрин Серфати-Лакроньер.
Слишком мало жира явно ведет к проблемам со здоровьем, так как жир отвечает за выработку женского гормона эстрогена. Американский гинеколог Д. По словам Ричарда Шербана, слишком худым женщинам забеременеть даже сложнее, чем обладательницам избыточного веса, хотя и последним приходится нелегко, пишет prweb.com. Доктор Шербан изучил случаи 2500 женщин в течение восьми лет: 50% женщин с нормальным весом рожали детей, 45% женщин с ожирением, но только 34% худых женщин забеременели - причиной этого может быть низкая выработка эстрогена.. По словам врача, проблема худых женщин может заключаться в том, что из-за плохого питания эмбриону труднее прикрепиться к матке.
87 лет
С точки зрения ожидаемой продолжительности жизни, японское исследование 2009 года показало, что люди с избыточным весом в возрасте около сорока лет живут дольше, чем худые, а именно на 6 лет. Исследователи включили в свое исследование 44 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет, проживающих в префектуре Мияги, и на основании их индекса массы тела они были разделены на четыре категории: худощавые, с нормальным весом, с избыточным весом и страдающие ожирением. Как ни странно, избыточный вес победил, но нормальный вес также поддерживает жизнь намного дольше, чем низкий ИМТ, говорится в Индексе. Полные японские мужчины могут прожить 80,5 лет, женщины - 87 лет, мужчины с нормальным весом - 78,7 лет, а женщины - 86,3 года. По данным японских ученых, худые мужчины живут всего 73,8 года, а худые женщины 81,1 года - скажем так, немного.
Пневмония, сердечная недостаточность, смерть
Кроме того, недавние исследования показали, что худые люди также подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, а также существует большая вероятность развития пневмонии из-за недостаточного питания. Другое исследование может побудить тех, кто сбросил 3,6 кг, сохранить свой жир: в ходе исследования были изучены данные о 2,3 миллионах взрослых американцев, умерших в 2004 году, из архивов Американского центра профилактики и контроля заболеваний (CDC), и они обнаружили что самые толстые люди живут дольше, чем люди с нормальным весом. Исследователи, в том числе Кэтрин Флегал, признанный эксперт по вопросам ожирения, думают не о тех, у кого конкретно избыточный вес, а о тех, кто весит всего на несколько килограммов больше нормального веса, говорится в их резюме.ху-н.
3. Наша кожа моложе
Полное лицо предполагает молодость - вся реклама работает на это, все кремы обещают пухлую, увлажненную кожу. Сара Джессика Паркер - хороший пример худощавой женщины с впалым лицом: она выглядит немного старше своих лет, а ее коллега по фильму «Секс и Нью-Йорк» Кристин Дэвис, играющая Шарлотту, которая чуть тяжелее Паркер, едва выглядит. 30, хотя в этом году ему уже 47 лет. Причина этого в том, что, набирая (или не теряя) несколько килограммов, наполняются обвисшие части лица, прилипшие к костям. Жир - базовая составляющая кожи, если его не хватает, кожа обвисает, разрушается, одним словом: морщины, - резюмировала специалист для Elle.
4. Мы в лучшем настроении
Если мы постоянно боремся со своим весом, не решаемся хорошо поесть и постоянно голодны, мы быстро устаем от всего этого, теряем интерес к жизни и почти наслаждаемся летом пляжный сезон столько, сколько операция золотая медаль. Кроме того, при длительном лечении, которое может привести к патологическому похудению, наши запасы витаминов и минералов истощаются, в худшем случае начинают выпадать волосы, а в случае тяжелой анорексии ухудшаются и наши внутренние органы. Но не будем заходить так далеко: даже стойкое плохое настроение некрасиво.
По данным опросов берлинского института исследования общественного мнения Forsa, толстые люди добродушны, а маленькие дети предпочитают дружить с толстыми взрослыми, чем с худыми. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Bild и проведенному Каролинским институтом в Стокгольме, тела полных людей вырабатывают гораздо больше гормонов счастья и менее склонны к депрессии, чем худые люди. Конечно, мы не хотим поощрять массовое ожирение, мы просто хотим, чтобы вы почувствовали, что худоба, стыдящая моделей, не является ключом к счастью.
5. Мы не все время голодны
Если мы будем постоянно бороться с оставшимися 3 килограммами, которые, ради бога, никак не хотят сбрасываться, мы всегда будем голодны, потому что никогда не сможем нормально поесть. Мы питаемся салатом, пропускаем приемы пищи и не учитываем, что голодание также лишает организм жизненно важных питательных веществ. Тем не менее, организм нуждается в них, поэтому он пытается послать в наш мозг сигналы о том, что нам нужно принять это конкретное питательное вещество, поэтому нам нужно его съесть. Должен. Вот почему мы фантазируем о разных продуктах после дня голодания, что либо приводит к опустошению холодильника, либо к дальнейшему голоданию. Не стоит, давайте мириться с нашими лишними 3 кило.
Если бы ты все равно дал это
Чердак полон советов по снижению веса, продуктов, чудодейственных препаратов и методов. Давайте посмотрим на некоторые вечные истины, которые могут помочь - и мы не говорим о дорогих лекарствах, которые обещают быстрые результаты.
- Не стоит вдруг сильно худеть, если у вас нет лишнего веса, достаточно сбрасывать по килограмму в неделю.
- Давайте двигаться: полчаса ходьбы в день - это что-то, но лучше всего, если в дополнение к прогулке мы еще будем заниматься спортом по часу три раза в неделю. Если мы пройдем 2-3 остановки вместо того, чтобы сесть на автобус, мы очень себе поможем.
- Выпивайте минимум полтора литра воды в день. Избегайте алкоголя и сладких напитков.
- Ничего не приукрашивайте, ешьте из маленькой тарелки или берите только половину тарелки. Попросите небольшую порцию в столовой, ешьте медленно.
- Не перекусывайте, не пропускайте приемы пищи, ешьте больше овощей и фруктов вместо жирного мяса и макарон. Мы должны есть только тогда, когда действительно голодны.
- Пойдем по магазинам со списком
- Давайте взвешиваться только раз в неделю, не напрягайтесь, взвешиваясь три раза в день.