В подростковом возрасте дружба постоянно меняется. Жизнь тоже меняется - лучший друг уезжает, или вы поссорились с вами, или вы просто отдаляетесь. Отсутствие лучшего друга в старшей школе может вызывать чувство одиночества, но дружба меняется, появляются способы найти новых друзей, а в худшем случае старшая школа носит временный характер. Сосредоточившись на себе и оставаясь открытым для новых людей и событий, вы сможете добиться успеха даже без лучшего друга.
Шаги
Метод 1 из 4: оставайтесь позитивными в своей социальной жизни
Шаг 1. Сохраняйте позитивные мысли о своей социальной жизни
Отсутствие лучшего друга не означает, что вы в чем-то неадекватны или хуже, чем кто-либо другой. Средняя школа - это этап в вашей жизни, причем кратковременный, и он не длится вечно.
- Когда негативная мысль приходит вам в голову, противодействуйте ей более позитивной мыслью. Например, если вы замечаете, что думаете: «Я не могу поверить, что у меня нет лучшего друга», ответьте на это «Я рад, что у меня будет возможность завести новых хороших друзей в будущем».
- Ведите дневник позитива. Когда вы чувствуете себя подавленным, запишите все, за что вы благодарны.
- Делайте положительные цитаты в тех местах, где вы их видите. Например, вы можете использовать маркер для сухого стирания, чтобы написать вдохновляющую цитату на зеркале в ванной, чтобы видеть ее каждый день.
- Если вы чувствуете себя одиноким или у вас есть негативные мысли, мешающие повседневной жизни, обратитесь за профессиональной помощью.
Шаг 2. Ограничьте время, проводимое в социальных сетях
Слишком много социальных сетей может привести к тому, что вы будете сравнивать себя в неблагоприятном свете с другими, и это может привести к тому, что вы будете хуже относиться к своей собственной жизни. Это также может привести к тревоге и депрессии. Также разумно используйте свое время в социальных сетях, чтобы общаться с людьми позитивно, а не втягиваться в пламенные войны, переигрывать других и другие негативные социальные взаимодействия.
- Помните, что многие люди публикуют сообщения в социальных сетях только тогда, когда они чувствуют себя лучше и лучше всего в своей жизни. Реальность даже самых популярных детей может сильно отличаться от того, что они показывают в Интернете. Действительно, иногда реальность сильно отличается от того, что они изображают в реальной жизни.
- Установите ежедневные ограничения по времени для просмотра таких сайтов, как Facebook, Twitter, Instagram и Tumblr. Вы даже можете загрузить такое приложение, как Self Control, чтобы не задерживаться на этих сайтах по истечении установленного срока.
- Рассказывайте о себе положительно. Необязательно быть в окружении друзей, чтобы публиковать о себе то, чем вы гордитесь, о вещах, которые вас вдохновляют, смешных видеороликах о кошках или о том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Друзья в сети могут быть настоящими друзьями. Онлайн-дружба отличается от реальной жизни, но она может быть такой же подтверждающей и поддерживающей, как и та, которую вы видите в реальной жизни.
-
Подумайте о том, как вы пользуетесь социальными сетями. Отражает ли ваше использование в основном «ваше лучшее я»? Использование СМИ может быть негативным, поэтому то время, которое у вас есть, следует сосредоточить на вещах, которые поднимают настроение, имеют значение и делают вас позитивным. Примеры положительного использования социальных сетей:
- Поддерживайте связь с друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- Занимайтесь делами, в которые вы верите.
- Взаимодействие с другими людьми в соответствии с вашими интересами.
- Причудливые посты, которые заставят вас смеяться.
- Видео, которые вдохновляют вас на достижение ваших художественных целей.
Шаг 3. Составьте список целей, которые помогут вам сосредоточиться на себе
Средняя школа - это не только ваши друзья и социальная жизнь. Речь также идет о том, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, и добиться чего-то нового. Записывание целей сделает их более осязаемыми и даст вам мотивацию работать над тем, чем вы действительно хотите заниматься.
- Например, если вы хотите изучать японский язык, установите цели, сколько вы будете изучать его каждый день.
- Или, если вы хотите научиться фотографии, установите цели для типов снимков, которые вы хотите сделать.
- Помните, что в старшей школе у вас есть время исследовать и понять, чем вы хотите заниматься.
- Убедитесь, что вы не используете свои цели, чтобы отвлечься от неприятных вещей или как средство их избежать.
Шаг 4. Усердно работайте в классе, чтобы оставаться занятыми и добиваться успеха
Несмотря на то, что создание дружеских отношений может быть важной частью учебы в школе, многие люди в любом случае никогда не заводят дружбу на всю жизнь со школьными друзьями. Для многих успех в старшей школе достигается за счет учебы и хороших оценок, так что вы сможете делать в жизни то, что хотите. Берите уроки по выбору, которые бросают вам вызов.
- Средняя школа не должна ограничиваться только академической успеваемостью. Хотя может возникнуть соблазн броситься в учебу, не забудьте уделить время другим аспектам роста, таким как духовный рост и физическое здоровье.
- Если вы много работаете в школе, у вас будет преимущество при поступлении в колледж или при приеме на работу.
- Кроме того, ваши учителя с большей вероятностью дадут вам хорошие рекомендации, если вы будете много работать.
Шаг 5. Найдите другие социальные сети
Вам не обязательно иметь одного лучшего друга, чтобы вести полноценную социальную жизнь в старшей школе. Иногда даже лучше иметь много разных друзей.
- Сосредоточьтесь на разговоре со всеми своими знакомыми, даже если это люди, о которых вы не думаете, что когда-либо станут лучшими друзьями.
- Проводите время с семьей. В старшей школе легко упускать из виду семью как источник дружбы, но именно они будут с вами на протяжении всей жизни. Потратьте время на то, чтобы лучше узнать своих братьев и сестер, бабушек и дедушек или родителей.
Метод 2 из 4: знакомиться с новыми людьми и оставаться занятым
Шаг 1. Занимайтесь спортом, чтобы познакомиться с новыми людьми
Занятия спортом могут помочь расширить вашу социальную жизнь в старшей школе и отвлечься от мысли о том, что у вас нет лучшего друга. Необязательно быть звездным атлетом в старшей школе, чтобы заниматься спортом.
- Будь то танцы, волейбол, хоккей, футбол, футбол, черлидинг, баскетбол или трек - выберите вид спорта, который вам нравится.
- Работа в команде позволит вам встречаться и общаться со своими сверстниками и поддерживать физическую форму, что будет поддерживать высокий уровень эндорфинов. Эндорфины - это химические вещества в вашем мозгу, и более высокий уровень эндорфинов означает более высокий уровень счастья. Они могут действовать почти как антидепрессанты.
- Если вы не можете играть за школьную команду, попробуйте сыграть в лигах сообщества.
Шаг 2. Участвуйте в творческих занятиях, чтобы научиться новым навыкам и познакомиться с творческими людьми
Уроки искусства могут дать вам выход творчества, который поможет вам закончить среднюю школу и научиться делать что-то своими руками.
- Вы можете посещать уроки в школе, вступить в кружок после уроков или искать уроки в местных школах. В местных газетах часто есть список бесплатных или недорогих занятий по искусству.
- Есть много вариантов творческого самовыражения. Вы можете рисовать, раскрашивать, писать стихи, играть в пьесе, петь, играть на музыкальном инструменте или даже учиться строить вещи.
Шаг 3. Уделите время волонтерской работе и сосредоточьтесь на нуждах других
Это поможет вам обрести чувство цели и встретить единомышленников и увлеченных людей в вашем сообществе. Волонтерство позволяет вам выйти за пределы себя и сделать что-то для кого-то другого.
Станьте волонтером, исходя из своих сильных сторон. Например, если вы великий художник, станьте волонтером в местном некоммерческом художественном музее. Или, если вы хорошо общаетесь с детьми, станьте волонтером где-нибудь, например, в доме Рональда Макдональда или в детской больнице
Шаг 4. Найдите работу, чтобы сэкономить деньги и познакомиться с людьми вне школы
Если вы достаточно взрослые, получение работы может быть отличным способом познакомиться с людьми вне школы, оставаться занятыми и сэкономить немного денег на будущее.
- Создайте резюме и отправляйтесь в местный бизнес и заполняйте заявки. Даже если они не принимают на работу, они часто помещают ваше резюме в файл.
- Поищите объявления о вакансиях на онлайн-форумах. В них часто включается квалификация, поэтому вы будете знать, сможете ли вы подать заявку.
- Спросите своих родителей или других взрослых, есть ли у них контакты, которые могут помочь вам найти работу.
- Рассмотрим нетрадиционную работу с гибким графиком, например, присмотр за детьми или уход за домашним животным.
Метод 3 из 4. Обращение к возможным новым друзьям
Шаг 1. Оставайтесь открытыми для всех типов дружбы
Помните, что не каждый должен быть вашим лучшим другом, и иногда полезно иметь случайных знакомых, с которыми вы можете пообщаться.
Обратите внимание на то, что люди говорят с вами. Постарайтесь вернуть их внимание, даже если вы не уверены, что хотите быть их другом. Возможно, вас удивит, с кем вы можете связаться
Шаг 2. Отправьте обычное приглашение пообщаться с людьми
Наличие повода пообщаться с новыми людьми может снять с вас давление. Постарайтесь сосредоточить эти приглашения на общих целях или интересах.
- Например, если вам предстоит большой тест в вашем классе английского языка, попросите несколько человек, которые вам нравятся в вашем классе, прийти и заняться с вами. Это дает вам повод спросить их номер телефона и о чем поговорить.
- Если вы хотите попросить людей потусоваться вне школы, попробуйте рассказать о каком-то мероприятии. Например, если ваша футбольная команда только что выиграла игру, некоторые люди отправятся вместе с вами поесть, чтобы отпраздновать это событие.
- Предложить автобазу. Привлечение людей на игру или мероприятие может быть хорошим способом подружиться со знакомыми.
Шаг 3. Будьте храбрыми и обратитесь к возможным друзьям
Иногда поиск новых друзей может ощущаться почти как свидание и быть таким же страшным. Помните, худшее, что может случиться, - это то, что кто-то не захочет тусоваться.
- Отправляйте сообщения людям, с которыми хотите пообщаться, через социальные сети. Начните с чего-нибудь простого, например, выпейте кофе в крутой кофейне или сходите вместе на музыкальное шоу.
- Прежде чем пообщаться с новым человеком, подумайте о том, о чем вы можете поговорить. Это поможет вам избежать неловкого молчания.
- Четко сформулируйте свои намерения. Вы же не хотите, чтобы человек неправильно понял ваше приглашение и подумал, что вы хотите пойти на свидание.
- Подумайте о том, чтобы обратиться к людям, отличным от вас. Вы узнаете друг о друге больше и познакомитесь с новым.
Метод 4 из 4: не иметь лучшего друга - это нормально
Шаг 1. Не иметь лучшего друга - это нормально
Иногда возникает ощущение, что у каждого есть лучший друг, но это не так. Это сообщение может дать понять, что если у вас нет лучшего друга, с вами что-то не так. Реальность такова, что у вас может быть много причин, по которым у вас нет «лучшего друга», и это может быть совершенно нормально.
- У некоторых людей есть множество друзей, ни один из которых не является очень близким, но, тем не менее, поддерживает, веселит и многозначителен.
- Дружба требует времени. Если вы только что переехали в новый город, вас сразу не окружат друзья. Дружба - будь то статус лучшей подруги или нет - требует времени. Опять же, это не отражение вас.
- Ваше школьное сообщество может не подходить вам, но это не значит, что с вами что-то не так. Когда вы действительно сможете выбрать свое сообщество (например, поступить в колледж или переехать в город с яркой социальной сценой ЛГБТ), вы можете просто найти гораздо больше единомышленников.