4 способа тренироваться, чтобы стать профессиональным футболистом

Возможно, вы слышали, как взрослые говорят вам не пытаться стать профессиональным футболистом, потому что это слишком сложно. Хотя правда, что путь к тому, чтобы стать профессиональным футболистом, труден, вы никогда не узнаете, что произойдет, без тренировки. Вот краткое представление о том, как стать профессиональным футболистом.

Шаги

Метод 1 из 4: выбор позиции

Шаг 1. Вы должны знать, на какой должности вы хотите быть

Каждая позиция требует разного количества навыков и силы. Если вы не уверены, ниже приведены некоторые общие сведения о популярных позициях, которые вам нужно знать.

• Вратари должны иметь возможность свободно передвигаться и хорошо ловить мяч. Им нужно нырять и рисковать, иметь очень быструю реакцию и быть очень надежными. Они являются последней линией защиты, когда все остальное терпит неудачу, поэтому им тоже нужно сохранять хладнокровие.

  

• Защитники пытаются помешать другой команде попасть в свою третью позицию. Защитники должны быть очень быстрыми, чтобы не отставать от быстрых нападающих, и демонстрировать хорошую выносливость. Это помогает, если защитники высокие, чтобы они могли отбивать кроссы и предотвращать возможности для взятия ворот. Кроме того, защитники должны быть очень сильными, чтобы остановить нападающих соперников.

  

• Полузащитники переносят мяч вперед. Они должны быть очень быстрыми и иметь хорошие навыки прохождения. Кроме того, они должны быть сильными, чтобы их не смутила оппозиция. Иногда полузащитники получают шанс забить гол, поэтому хорошие навыки стрельбы идут на пользу.

  

• Нападающие завершают все, (будем надеяться), забивая потрясающий гол на другом конце поля. Они должны быть быстрыми, чтобы не потерять свои маркеры, они должны быть сильными, чтобы оставаться на ногах, а также иметь очень хорошие навыки стрельбы и владения головой.

  

Метод 2 из 4: понимание правил и тактики

Шаг 1. Изучите правила

Правила футбола довольно просты. Единственное, что трудно уловить, - это правило офсайда. В остальном правила очень простые. Вот их краткий список:

• Руками нельзя касаться мяча. Это гандбол.

  

  Если вы выполняете мяч рукой в своей штрафной площадке, вы отдаете штраф другой команде. Если гандбол был преднамеренным, вас могут даже удалить

• Никаких безрассудных подкатов. Это фол.

  

  • Если вы совершите фол за пределами своей штрафной площади, вы назначаете штрафной удар.
  • Если вы совершите фол в пределах своей штрафной площади, вы назначаете пенальти.
  • Если фол был не таким уж плохим, но заметным, вы можете получить желтую карточку. Считайте это строгим предупреждением. Две желтые карточки означают, что вы получаете красную карточку.
  • Если фол был очень опасным, вы можете получить красную карточку. Даже имея всего одну красную карточку, вы будете удалены с поля и не будут допущены обратно до конца игры. То же правило применяется, если вы получили две желтые карточки.

• Вы должны выполнять бросок, стоя обеими ногами на земле и обеими руками над головой.

  

• Щелкните ссылку, чтобы узнать о правиле офсайда.

Шаг 2. Смотрите много игр

Если у вас есть такой канал, как ESPN или Sky Sports, на вашем телевизоре, используйте его в полной мере. Наблюдайте не только за игрой любимой команды, но и за игрой в низших и высших лигах. Это позволит вам заметить, что сделала лучшая команда, а младшая команда не сделала, и как это повлияло на игру. Например, одна команда могла пройти очень хорошо, давая много возможностей для забивания, что приводило к большому количеству голов. Постарайтесь включить такую тактику в свои игры. Обязательно запишите каждую позицию, но особенно ту, в которой вы надеетесь овладеть.

Метод 3 из 4: обучение

Шаг 1. Тренируйтесь ежедневно

Вам нужно будет быть очень преданным, если вы нацелены на то, чтобы стать профессионалом. Это означает поддерживать форму, правильно питаться и всегда высыпаться. Вы должны тренироваться ежедневно, но не тренируйтесь слишком усердно и не разрывайте мышцы, так как это может отбросить вас далеко назад. Когда вы почувствуете, что мышцы начинают гореть, сделайте несколько растяжек и сделайте перерыв. В какой бы позе вы ни играли, вам нужно много растягивать мышцы, руки и ноги. Вот несколько отрезков.

Шаг 2. Запускаем

Найдите маршрут в вашем районе. Это может быть парк, по которому вы можете пробежать / вокруг, или несколько улиц / кварталов рядом с вашим домом. Куда вы идете, не имеет большого значения, но обязательно бегайте каждый день и с каждым днем старайтесь бегать все быстрее и дальше. Ключ к футболу - небольшие всплески скорости. Чтобы попрактиковаться в этом, бегите трусцой на несколько метров, а затем бегите столько же времени. Вернитесь к бегу трусцой, затем к спринту и т. Д. Старайтесь не останавливаться.

Метод 4 из 4: стать частью команды

Шаг 1. Вступите в клуб

Это даст вам представление о том, что такое быть частью команды и как вести настоящую игру. Это также даст вам возможность общаться с другими футболистами, тренерами и командами. Делиться своими советами, как лучше играть или быстрее бегать, никогда не повредит, и кто-то может даже поделиться с вами своими советами. Когда вы играете в клубе или команде, ваши шансы быть замеченными и разведанными командой намного выше.

Шаг 2. Будьте бесстрашными

В футболе нужно рисковать, так что дерзайте! Иногда вы будете совершать глупые ошибки, получите травму, но это все часть процесса обучения. Увидимся на поле…

подсказки

• Тренируйтесь даже в межсезонье. Если вы не можете выйти на улицу, выполните некоторые из упражнений, которые вы делали в течение года. Так вы будете в форме, даже если сезон закончился.
• Тяжелая работа равняется успеху. Никогда не расслабляйтесь, выкладывайтесь на все 100 процентов.
• Продолжай, не сдавайся. Если вы откажетесь от одной части, это приведет к отказу от всего.
• За несколько недель до начала сезона выходите на улицу и бегайте по милю или две в день. Это повысит вашу выносливость, и вы войдете в сезон готовыми к работе.
• Скакалка. Это помогает улучшить скорость вашей ноги и время реакции.
• Убедитесь, что вы повышаете свою роль в команде. В конце концов, футбол - командный вид спорта.

Предупреждения

• Не показывайте гнев, если у вас не получится с первого раза. Злые игроки - большая проблема для тренеров.
• Единственное, что ненавидят все тренеры, - это самоуверенного и самоуверенного игрока. Никто на футбольном поле лучше другого игрока. Это называется командой не просто так; ты не можешь играть в одиночку. Ни в коем случае не копируйте себя в кого-то. Ты не будешь играть.