Потерять родителя в любом возрасте сложно. Это особенно актуально для подростков, поскольку подростковые годы - это уже сложное и часто эмоциональное время в жизни человека. Им может быть трудно понять свои эмоции и справиться с ними. Состраданием и пониманием вы можете помочь подростку пережить это трудное время.
Шаги
Метод 1 из 4: оказание эмоциональной поддержки
Шаг 1. Слушайте подростка
Эмоции, связанные с потерей родителя, могут сбивать с толку. Помочь им почувствовать себя услышанными и ценными - это самая важная роль, которую вы можете сыграть. Слушайте их потребности без осуждения и пытайтесь удовлетворить их.
Если вы не знаете, как им помочь, скажите что-нибудь вроде «Что я могу сделать, чтобы поддержать вас?»
Шаг 2. Подтвердите свои чувства
Каждая смерть индивидуальна. Некоторые смерти происходят внезапно. Другие смерти - это длительные, затяжные процессы. Для ребенка не существует «правильного» или «неправильного» способа чувствовать себя после смерти родителя. Не сравнивайте их потерю с любой потерей, которую вы пережили.
- Попробуйте сказать что-то вроде: «Я не могу представить, как это тяжело для вас. Мне очень жаль, что вам пришлось это испытать ».
- Не говорите им: «Преодолейте это» или «продолжайте жить своей жизнью».
- С другой стороны, если у ребенка все хорошо, не пытайтесь сделать это более серьезной проблемой, чем она есть на самом деле. Позвольте им рассказать вам, как много они хотят об этом говорить. Вы не хотите травмировать кого-то, у кого на самом деле все в порядке, придавая большое значение событию и заставляя его регрессировать.
Шаг 3. Знайте, когда умер родитель
Знайте, умерли ли они недавно. Узнайте, была ли смерть внезапной или ожидаемой из-за продолжительной болезни. Это поможет вам понять, как долго подросток горевал и как он продвигается в этом процессе.
Шаг 4. Разберитесь в отношениях подростка со своими родителями
Некоторые подростки обожают своих родителей, у других могут быть жестокие или пренебрежительные родители, к которым они испытывают резкие чувства.
- Даже если подросток презирал своих родителей, им все равно придется горевать и справляться со смертью.
- Поймите, что многие подростки, которые испытывали резкие чувства к своим родителям, будут сожалеть о том, что у них нет лучших отношений. Помните об этом и говорите что-то вроде: «Я знаю, что у вас, возможно, не было тех отношений, которые вы хотели, со своими родителями, но ясно, что в этом была какая-то любовь, и вы должны дать себе время, чтобы исцелиться».
Шаг 5. Дайте им время и место, чтобы скорбеть
Скорбь - это естественный процесс после смерти, но он может быть процессом, который доставляет им дискомфорт. Процесс траура у всех выглядит по-разному. Горе будет меняться и принимать разные формы на протяжении всей жизни подростка, но оно никогда не закончится. Если они просят место, дайте им его. Будьте рядом, когда вы им нужны, но если вы можете сказать, что они ошеломлены вашим присутствием, дайте им время осмыслить свои чувства.
Уважайте их конфиденциальность. Если подросток говорит, что ему нужно пространство, уважайте это. Некоторые люди скорбят в частном порядке, а не публично. Просто убедитесь, что вы поддерживаете открытые линии общения. Вы можете сказать: «Я подожду, пока вы позвоните, если вам нужно, но я всегда здесь»
Шаг 6. Расскажите личную историю горя
Рассказывая свою личную историю, вы будете казаться подростку более человечным и искренним. Это также может помочь им понять, что обсуждение их горя не является бременем для ваших отношений. Расскажите им о тяжелом времени, через которое вы прошли, особенно если это связано с их возрастом.
Если у вас были близкие тетя или дядя (или родитель), умершие в раннем возрасте, вы можете поделиться этой историей с подростком, которого вы обучаете
Шаг 7. Продолжайте поддерживать их
Горе может сохраняться еще долго после смерти родителя. Подростку, вероятно, понадобится ваша постоянная поддержка в подростковом возрасте и, возможно, во взрослой жизни. Будьте рядом, когда им понадобится помощь, и дайте им опору.
Метод 2 из 4: память погибшего родителя
Шаг 1. Поймите, что особенные дни будут сложными
Помогите подростку придумать здоровый способ справиться со всеми «первыми», такими как первое Рождество или первый день рождения без родителей. Придумайте план на эти дни, чтобы они знали, чего ожидать.
- Включите подростка в планирование дня.
- Позвольте подростку говорить - или не говорить - о своих родителях в этот день, что бы он ни хотел делать. Следуйте их примеру в том, как много они хотят об этом говорить.
- Не бойтесь пробовать что-то новое, особенно если особенный день в прошлом не удался.
Шаг 2. Поделитесь своими воспоминаниями об их родителе
Если вы знали их родителей, когда они были моложе или находились вне дома, поделитесь этими историями с подростком. Подростку будет приятно вспомнить, сколько замечательных опытов пережили их родители в своей жизни. Поделитесь как можно большим количеством счастливых воспоминаний.
- Например, вы можете рассказать подростку о том, как вы и его умерший родитель катались на коньках и упали десять раз.
- Вы также можете рассказать им о первой встрече с их родителями.
Шаг 3. Помогите им вспомнить хорошие времена с родителями
Поощряйте и подростка поделиться с вами этими воспоминаниями. Это поможет им почувствовать связь со своим умершим родителем, когда они преодолеют горе. Это также даст им возможность думать о своих родителях счастливым образом, а не сосредоточиваться на смерти.
- Подсказывайте истории, говоря что-то вроде: «Вы помните, как вы с родителями ходили в художественный музей?»
- Вы также можете побудить их написать или выразить свои чувства и истории другими художественными способами.
- Празднование умершего любимого человека - отличный способ оставаться с ним на связи.
Шаг 4. Спросите, есть ли у подростка способ почтить память своих родителей
Это может включать в себя создание памятника им, посадку сада, написание стихотворения или пожертвование на благотворительность в их честь. Это может помочь подростку почувствовать, что важность его родителей продолжает жить.
Метод 3 из 4: наставничество подростка, потерявшего родителей в детстве
Шаг 1. Станьте фигурой родителей в их жизни
Многие подростки, потерявшие родителей в детстве, похоже, ищут кого-нибудь, чтобы заполнить эту пустоту в подростковом возрасте. Будьте открыты для идеи наставничества и наставничества подростка в эти трудные годы. Стремитесь быть положительным примером для подражания для подростка и не подвергайте его деструктивному поведению. Это также может включать эмоциональную или финансовую поддержку подростка.
- Это очень деликатная ситуация, и важно напомнить подростку, что вы нет пытаясь заменить своих родителей, но чтобы помочь им почтить память, поддерживая подростка.
Шаг 2. Узнайте о потерявшемся родителе
Подросток, которого вы воспитываете, оценит вашу искреннюю заботу о своем потерянном родителе. Это даст им возможность поделиться воспоминаниями (если они у них есть) и семейными историями. Кроме того, постарайтесь понять обстоятельства смерти родителей. Это поможет вам более внимательно относиться к сложным темам.
Например, если вы знаете, что родитель подростка погиб в автокатастрофе, вы можете проявить больше терпения, если подросток будет казаться робким на водительском сиденье
Шаг 3. Следите за предупреждающими знаками
Хотя горе принимает разные формы, некоторые методы горевания могут нанести долгосрочный ущерб. Обязательно следите за признаками употребления алкоголя, наркотиков или других вредных методов переживания горя и постарайтесь направить подростка к более здоровым методам переживания горя.
- Предупреждающие признаки опасного поведения могут быть незаметными. Люди вряд ли станут свидетелями употребления алкоголя или наркотиков напрямую, но могут наблюдать ложь, значительную потерю веса, изменения режима сна и т. Д.
- Предложите физическую активность, которая поможет направить их горе на что-то позитивное и полезное. Бег, походы или йога - все это отличные физические упражнения, которые могут помочь снять стресс и сосредоточить ваши эмоции.
- Если подросток обсуждает мысли о самоубийстве или причинении себе вреда, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
Шаг 4. Знайте, какие праздники бывают тяжелыми
Горе может длиться долго, особенно у детей и подростков. Выясните, есть ли какие-то дни, в которые подростку труднее всего. Многие подростки будут бороться с такими праздниками, как Рождество или день рождения умершего родителя.
- Старайтесь избегать простоев в эти дни. Чем занять подростка - это отвлечет его от печали.
- Обязательно вспомните в этот день своего родителя. Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты скучаешь по родителю (-ям), и тебе следует помнить о них и стараться наслаждаться днем».
Метод 4 из 4: сначала позаботьтесь о себе
Шаг 1. Обратитесь за помощью или советом к себе
Вы не можете оказывать кому-либо эмоциональную поддержку, если вы эмоционально нестабильны. Не полагайтесь на подростка, чтобы он был для вас источником поддержки. Многие взрослые во время горя относятся к подросткам как к взрослым, а не как к подросткам.
Если индивидуальная терапия не кажется вашей чашкой чая, подумайте о группе поддержки или онлайн-чате
Шаг 2. Не забывайте хорошо питаться
Если вы также скорбите, вам может быть трудно вообще что-нибудь есть. Будьте осторожны в еде. Низкий уровень сахара в крови делает людей раздражительными. Вы обеспечите подростку более эмоциональную поддержку, если будете хорошо питаться.
Приготовьте еду для вас и подростка или возьмите их поесть. Разделение еды с кем-то очень терапевтическое
Шаг 3. Достаточно отдыхайте
Отдыхать может быть особенно трудно, если вы оставшийся в живых родитель. Одинокие и скорбные могут помешать вашему сну, но вы будете гораздо полезнее подростку, если не будете истощены или капризны. Оставьте достаточно времени для сна.
подсказки
- Потерпи. У них будут хорошие и плохие дни. Со временем хороших дней будет больше, чем плохих.
- Будьте непредубежденными. Горе - это уникальный опыт. Поймите, что подросток может оплакивать потерю своих родителей иначе, чем вы ожидали.
- Будьте сострадательны. Подросток нуждается в любви и поддержке, а не в критике.