Если вы застенчивы или хотите стать лучше в общении, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться и повеселиться на вечеринках. Заведите новых друзей, разговаривая с людьми и узнавая их в разговоре. Сделайте занятие, которое объединит людей, чтобы повеселиться. Если вы чувствуете себя некомфортно, пригласите друзей на вечеринку или пообщайтесь с людьми, которых вы знаете, прежде чем встретить новых друзей.
Шаги
Метод 1 из 4: заводить новых друзей
Шаг 1. Выглядите доступным
Если люди избегают вас или не подходят, чтобы поговорить с вами, оцените свой язык тела. Обратите внимание, скрещиваете ли вы тело и пытаетесь развести руки и ноги. Если вы смотрите вниз (или в свой телефон), посмотрите вверх и попытайтесь установить зрительный контакт с другими людьми. Улыбайтесь и смотрите дружелюбно.
- Если вы кажетесь открытым и дружелюбным, люди с большей вероятностью подойдут к вам.
- Встаньте рядом с действующей комнатой. Если вы стоите вдали от толпы, людям может быть труднее подойти к вам.
Шаг 2. Представьтесь незнакомым людям
Найдите незнакомого человека и представьтесь. Будьте проще и не зацикливайтесь на этом. Узнав имена друг друга, вы сможете начать разговор или найти что-то общее.
Например, подойдите к кому-нибудь и скажите: «Привет, я Лив. Как твое имя?"
Шаг 3. Задавайте вопросы, чтобы лучше узнать людей
Задавая вопросы, вы показываете, что вам интересно и вы вовлечены в разговор. Старайтесь задавать открытые вопросы, чтобы человек мог уточнить свои ответы и развить беседу. Вы лучше узнаете друг друга и продолжите разговор.
Задайте такие вопросы, как «Как вы оказались в Лос-Анджелесе?» и "Что вы делаете для развлечения?"
Шаг 4. Говорите с новыми людьми по мере их появления
Знакомиться с новыми людьми легко, если вы первый, с кем они общаются, когда попадают на вечеринку. Если вы заметили кого-то нового, подойдите к нему и представьтесь. Если на вечеринке есть еда, предложите им выпить или покажите стол с едой.
Если вы и ваш человек достигли совершеннолетия, чтобы употреблять алкоголь, предложите ему выпить
Шаг 5. Найдите способы общаться с людьми
Найдите информацию о том, с кем вы можете связаться. Вы можете найти кого-то, кто учится в той же школе или университете, что и вы, из вашего города или носит аналогичную рубашку. У вас больше общего с большинством людей, чем вы думаете.
Прокомментируйте, что у вас общего. Например, скажите: «Мне нравится твоя рубашка! У меня такая же »
Шаг 6. Двигайтесь по комнате
Избегайте оставаться на одном месте всю ночь. Возьмите за привычку перемещаться и смотреть на комнату с разных точек зрения. Это поможет вам понаблюдать за тем, что делают другие люди, и если вы захотите познакомиться с другими интересными людьми, присутствующими на вечеринке.
Переезд может помочь окружающим казаться привлекательным и заставить людей гадать. Старайтесь двигаться каждые 10-15 минут или около того
Метод 2 из 4: общение в группе
Шаг 1. Присоединяйтесь к группам медленно
Если группа людей разговаривает вместе, и вы хотите присоединиться к группе, отойдите на мгновение и прислушайтесь к разговору. Вам не нужно сразу же подходить и вносить свой вклад. Подождите, пока вы не поймете, что обсуждается, а затем задайте вопрос или сделайте заявление.
Например, если люди говорят о спорте, скажите: «Я не мог поверить в игру прошлой ночью!» Если люди говорят о школе, скажите: «У кого еще завтра экзамен?»
Шаг 2. Начните действие, чтобы заинтересовать людей
Особенно, если это большая вечеринка, есть вероятность, что люди разделятся на более мелкие группы. Предложите карточную или настольную игру и пригласите людей поиграть с вами. Во время игры может быть легко разговаривать с людьми, а пребывание в меньшем кругу может заставить вас чувствовать себя более комфортно.
- Включите музыку и заставьте людей танцевать.
- Спросите незнакомых людей: «Хотите поиграть в карты? Мы собираем команды ».
Шаг 3. Включите других в групповые беседы
Если вы успешно присоединились к беседе с другими людьми и к вам подошел кто-то новый, пригласите их присоединиться к беседе. Сообщите им, что все обсуждают, или предложите им внести свой вклад в обсуждение.
Например, скажите: «Тим только что получил щенка, и мы обсуждаем собак. Что ты думаешь о щенке? »
Метод 3 из 4: полагаться на друзей, чтобы чувствовать себя более комфортно
Шаг 1. Пригласите друзей на вечеринку
Легче быть общительным, если ты знаешь других людей на вечеринке. Встретьтесь с друзьями на вечеринке или сходите вместе. Зная, что ваши друзья будут рядом, вы сможете чувствовать себя более комфортно и непринужденно.
- Убедитесь, что вы можете приглашать людей на вечеринку, а не только по приглашению.
- Пригласите людей, которых вы хорошо знаете, чтобы вам было удобно разговаривать с ними.
Шаг 2. Для начала пообщайтесь с друзьями
Предполагая, что вы не один на вечеринке, положитесь на знакомых. Ничего страшного, если вы стесняетесь или поначалу хотите пообщаться со знакомыми людьми. Прежде чем познакомиться с новыми людьми, почувствуйте себя комфортно и непринужденно.
Шаг 3. Знакомьтесь с друзьями друзей
Если вы хотите познакомиться с новыми людьми, но стесняетесь, попросите друга познакомить вас со своими друзьями. Приятно иметь что-то общее и знать одних и тех же людей. Попросите друга познакомить вас с людьми, которых они знают на вечеринке.
Например, спросите своего друга: «Кого вы здесь знаете? Вы можете меня представить? »
Шаг 4. Избегайте общения только с друзьями
Вечеринки - прекрасное время для знакомства с людьми. Хотя вначале приятно быть с друзьями, постарайтесь также познакомиться с другими людьми. Это поможет вам найти новых друзей, с которыми вы сможете проводить время на будущих вечеринках.
Вы всегда можете создать группу, состоящую из новых людей и старых друзей
Метод 4 из 4: как справиться с дискомфортом и тревогой
Шаг 1. Избавьтесь от симптомов беспокойства
Если вы начинаете беспокоиться до или во время вечеринки, сосредоточьтесь на способах уменьшить эти чувства. Найдите подходящую технику и выполняйте ее до и во время вечеринки. Вы хотите чувствовать себя комфортно и сосредотачиваться на других, а не на себе.
- Например, бросьте вызов негативным мыслям о вашей работе, неловкости или о том, что вы не вписываетесь. Вместо этого замените свои негативные мысли рациональными и оптимистическими мыслями, такими как «Я интересный человек» и «Заведение нового друга может быть веселье."
- Сделайте несколько глубоких вдохов, если вы начнете нервничать или беспокоиться.
Шаг 2. Укрепите свою социальную уверенность
Укрепление социальной уверенности помогает вам выглядеть и чувствовать себя более комфортно в социальных сетях. Настройтесь на то, что чувствуют другие, и посмотрите на их социальные сигналы, чтобы вы могли лучше реагировать и меньше сосредотачиваться на себе. Обратите внимание на то, выглядит ли кто-то скучающим, восторженным или заинтересованным, и поймите его сигналы, чтобы продолжить разговор или нет. Когда вы хорошо общаетесь, вспомните, что вы сделали хорошо, и попробуйте снова.
Если вы столкнулись с неудачным взаимодействием, не теряйте надежды. Ни у кого не бывает идеального взаимодействия все время. Повторите попытку позже или с кем-нибудь еще
Шаг 3. Не сдавайтесь, если чувствуете дискомфорт
Бывают моменты, когда вы чувствуете себя неловко или неудобно, особенно в начале вечеринки. Придерживаться. Даже если вы чувствуете себя некомфортно, это не значит, что вы будете чувствовать себя так всю ночь. Работайте над своим дискомфортом.
- Например, поставьте перед собой задачу. Поговорите с кем-то, кого вы еще не встречали, даже если это короткий разговор. Выполнение задачи может помочь вам получить мотивацию и немного вывести вас из зоны комфорта.
- Если вы не смогли сломать лед с первым человеком, которого вы встретили, помните, что со следующим человеком, возможно, у вас получится лучше. Чем больше людей вы встретите, тем легче станет.
Шаг 4. Поговорите с терапевтом, если вы боретесь с социальной тревогой
Если поход на вечеринку наполняет вас страхом и вы хотите убежать, вы можете страдать от социальной тревожности. Оцените свои симптомы и поговорите с терапевтом о том, как вы себя чувствуете. Ваш терапевт может помочь вам справиться с симптомами и помочь вам справиться с потенциально пугающими ситуациями. Найдите терапевта, который специализируется на работе с людьми с тревожными расстройствами.