Я единственный, кто стал отшельником с тех пор, как разразился COVID? Раньше я всегда ходил и носился по всему городу. Сейчас я сижу дома и провожу время с семьей. Это было замечательно для нашей семейной близости. Но это повлияло на мое психическое здоровье и изолировало меня больше, чем мне хотелось бы. И я искренне чувствую, что мне нужно оправиться от этой пандемии.
Мы с другом вчера разговаривали. Она переехала сюда как раз в тот момент, когда COVID пришел из другого штата. И она сокрушалась о том, как трудно было заводить друзей и знакомиться с новыми людьми в последнее время. И я понял, что весь район стал отшельниками от COVID!
Пандемия
Изображение
Эта пандемия принесла много беспокойства, беспокойства и страха большей части мира. Я лично помню первые дни, когда они не были уверены, как распространяется COVID. Мы беспокоились, что даже воздух снаружи небезопасен.
Ежедневные сводки новостей были отрезвляющими. Я никогда не забуду фотографии Нью-Йорка, где в какой-то момент умирало по тысяче человек в день. Это было ужасно!
Такие моменты оставляют свой след. Все ощутили влияние COVID в той или иной форме. И теперь, когда все начинает возвращаться к норме, нам всем нужно пережить травму. Все мы потеряли кого-то, кого любили, и наша жизнь изменилась.
Как я упоминал в предыдущей статье, некоторые из этих изменений были неплохими. Но каждое изменение требует корректировки и вызывает стресс. От работы на дому до прекращения поездок и домашнего обучения - у COVID не было недостатка в корректировках для всех нас.
Влияние стресса на здоровье
По данным Американской психологической ассоциации:
Стресс влияет на все системы организма, включая опорно-двигательную, дыхательную, сердечно-сосудистую, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы.
Изображение
Наши тела хорошо приспособлены для того, чтобы справляться со стрессом в малых дозах, но когда этот стресс становится долгосрочным или хроническим, он может иметь серьезные последствия для вашего тела.
Хронический стресс заставляет мышцы тела находиться в более или менее постоянном состоянии настороженности. Когда мышцы натянуты и напряжены в течение длительного периода времени, это может вызвать другие реакции организма и даже способствовать расстройствам, связанным со стрессом.
Некоторые исследования показывают, что острый стресс, например, смерть близкого человека, может вызвать приступы астмы. Кроме того, учащенное дыхание или гипервентиляция, вызванные стрессом, могут вызвать паническую атаку у человека, склонного к паническим атакам.
Хронический стресс или постоянный стресс, испытываемый в течение длительного периода времени, может способствовать долгосрочным проблемам с сердцем и кровеносными сосудами. Постоянное и постоянное увеличение частоты сердечных сокращений, а также повышенный уровень гормонов стресса и артериального давления могут сказаться на организме. Этот длительный постоянный стресс может увеличить риск гипертонии, сердечного приступа или инсульта.
В статье подробно рассказывается о многих других проблемах организма при длительном стрессе, точно так же, как мы все испытали за последние полтора года. Вот почему я убежден, что нам всем нужно восстановиться после последних 18+ месяцев.
Как восстановить
1- Проведите самоанализ
Так что, может быть, пришло время провести самоанализ. Как повлияли на ваше здоровье эти последние два года? Вы похожи на меня и хотите сбросить несколько фунтов? Может быть, были какие-то замечательные привычки, которые ушли на второй план во время ковида, и вы могли бы воскресить их? Или вы были слишком изолированы? Первый и лучший способ оправиться от чего-либо - это проанализировать, где вы находитесь и куда вам нужно идти.
2- Установить цели
У меня есть цель снова начать ходить в гости к друзьям. Эта социальная связь отсутствует и не может быть эффективно заменена социальными сетями или текстовыми сообщениями. Я зависим от людей. Иметь возможность находиться в одной комнате, чувствовать энергию этого человека и смеяться вместе с ним, ничто не может заменить этого. Зум приближается, но это не совсем то же самое.
Вы принимали витамины? Понятно, что наше коллективное здоровье пострадало от этой пандемии. Итак, у меня есть цель начать быть более активным. К счастью, я продолжал принимать витамины. Мы не можем забыть, что жизнь продолжается. И мы должны приложить все усилия, чтобы взяться за дело и завоевать следующую большую цель.
3- Обратитесь ко Христу
Я обнаружил, что, когда я паниковал из-за пандемии и беспокоился о том, как обезопасить свою семью, для Божьего света не было много места. И когда я находил время, чтобы попросить Господа о помощи, Он всегда все исправлял. Он меня столько раз уверял и успокаивал душу.
Итак, когда вы вернетесь к нормальной жизни и начнете свое выздоровление от COVID, Он - отличный ресурс, который мы никогда не должны упускать из виду. Христос - главный защитник выздоровления. Вот что такое искупление - красота роста и изменения.
4- Получить свежий взгляд
Иногда свежий взгляд - это все, что нам нужно, чтобы восстановиться и вернуться к тому, что действительно важно. Я обнаружил, что поездка через горы и посещение небольшого городка мне очень помогли. Там не так много изменилось, как в большом городе. И взгляд на вещи новыми глазами напомнил мне о том, что я люблю.
Продолжайте
Эта жизнь будет продолжать бросать нам вызовы. В этом весь смысл этого земного опыта. Мы здесь, чтобы учиться, но это обучение не обойдется без последствий для нашего тела и разума. К счастью, на нашей стороне Великий Посредник. Он знает тебя лучше, чем кто-либо. И Он вернет вас к нормальной жизни, если вы попросите.
