Ваша иммунная система работает постоянно. Однако, если он не функционирует должным образом, он не реагирует адекватно на инфекции. Несколько признаков того, что ваш иммунитет не в лучшем виде, можно увидеть, наблюдая за своим телом. Вы не должны недооценивать эти сигналы.
Задачей иммунной системы является защита организма от внешних захватчиков, таких как бактерии, вирусы, грибки и токсины. Есть две основные части иммунной системы, которые тесно взаимодействуют друг с другом. Во-первых, это врожденная иммунная система, с которой мы рождаемся. Во-вторых, это специфическая иммунная система, которую мы развиваем, подвергая наше тело воздействию различных микробов.
Иммунные клетки вырабатываются в различных органах тела. Среди них костный мозг, лимфатические узлы, лимфатические сосуды, селезенка, миндалины и вилочковая железа.
Эти признаки могут свидетельствовать о проблемах с иммунной системой
Но иммунная система не всегда работает должным образом. Иногда это происходит потому, что иммунная система не может эффективно бороться с инфекциями из-за общего состояния здоровья человека. Когда пациент страдает аутоиммунным заболеванием, иммунная система неправильно воспринимает здоровую ткань и атакует ее, что может вызвать неприятные симптомы. Некоторые препараты, такие как иммунодепрессанты, также могут ослабить работу иммунной системы.
Диетолог доктор Майкл Хирт из Гарвардского университета отмечает, что есть признаки того, что наша иммунная система не работает должным образом. Просто обратите внимание на эти характерные сигналы:
- вы часто болеете - эксперт отмечает, что большинство взрослых болеют простудой или гриппом 2-3 раза в год; если болезнь ломает вас каждый месяц, у вас может быть иммунодефицит,
- долгое заживление ран - обычно поверхностные порезы заживают через семь дней; Доктор Хирт предупреждает: «Если вы несколько недель наблюдаете, как ваша кожа заживает, ваша иммунная система может быть подорвана»,
- вы всегда устали - причин усталости может быть много, но доктор Хирт указывает, что одной из них может быть слабая иммунная система или низкое количество лейкоцитов, т.е. лейкоцитов,
- восстановление после инфекции занимает много времени - эксперт отмечает, что наш организм должен справиться с инфекцией верхних дыхательных путей в течение 10 дней, но если у вас это занимает больше времени и вы все еще боретесь с симптомами, ваша иммунная система может работать неправильно.
Помните, что иммунодефицит требует обследования и лечения. Если у вас есть основания полагать, что ваша иммунная система не работает должным образом, обратитесь к врачу общей практики.
Способы укрепления иммунитета
Эксперт подчеркивает: «Если вы думаете об укреплении иммунной системы, подумайте о том, как повысить эффективность защитных сил вашего организма».
Доктор Хирт отмечает, что для того, чтобы иметь более сильную и эффективную иммунную систему, мы должны прежде всего:
- корми свой организм здоровой пищей,
- не забывайте отдыхать и высыпаться,
- избегайте ненужного стресса.
Детолог также советует не забывать принимать важные витамины и минералы. Эксперт рекомендует прежде всего витамин С, цинк и витамин D.